Es geht heiß her, da diese Stunde dem Solarplexus Chakra, Manipura, gewidmet ist. Hier finden sie Themen wie: Selbstbewusstsein, Transformation, Schöpferkraft und Aufstehen, wofür man brennt. Mit klassischen Sonnengrüßen wird der Körper erwärmt und mit Core danach nochmal richtig angeheizt. Mit einer Mischung aus spielerischen Haltungen, Krähe und Handstand und auslgeichenden, unterstützenden Asana wie Trikonasana, Halbmond und Krieger 1 und 2. Zum Abschluss bringen wir noch das Herz ins Spiel mit dem Kamel und einem ruhigen Abschluss, um in der Hitze noch etwas zu köcheln und alles wirken zu lassen.
Props: Block
#handstand #bakasana #ustrasana
Länge
Level
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