Die meisten Dinge, die wir machen, machen wir jeden Tag und nicht immer auch ausgesucht. Aber das Leben ist viel zu schön, als dass wir diese Momente nur hinter uns bringen oder verpassen, weil sie mondän sind. In dieser Hatha Vinyasa Klasse erforschen wir mit Hilfe der Wand, neuem Wahrnehmen von alten Posen, wie wir bewusst bleiben können mit der Wiederholung. Durch Sonnengrüße, Krieger 2, Trikonasana und Halbmond an der Wand stärken und öffnen wir den Körper sehr effektiv und bewusst. Nach Twists geht es noch in eine Runde Unterarmstand und Rückbeugen. Zum Abschluss gibt es ein langes Savasana an der Wand.
Props: Wand und Block
#ardhachandrasana #pinchamayurasana #urdhvadanurasana
Länge
Level
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