Finding Strength & Release Prenatal Flow

Für die Schwangerschaft braucht es eine schöne Mischung aus Kraft & Weichheit, Power & Hingabe. Oft fällt uns eine Richtung vielleicht leichter. In diesem Flow aus dem schönen Mallorca (und leider schlechterem Ton als gewohnt, da ich (Sinah) auch nach 3 Jahren streamen noch Dinge verplane) gehen wir genau in diese beiden Energien mit kräftigenden Übungen für Po und Beine, dazu entspannende Übungen für die Hüften und weiche Atmung dazu.

Achte immer auf dich, deine Bedürfnisse und deine individuelle Schwangerschaft.

Props: Decke für die Knie, optional 2 Blöcke

Sinah

Länge

32 min

Level

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Flow For Joy: Soft & Strong Hips

Sinah
Oh die Freude, zu fließen, zu atmen und die Hüften geschmeidig zu yogieren. Aus dem Sonnenaufgang auf Mallorca gibt es eine Yoga Session für das zweite Chakra m…
Vinyasa Yoga
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32 min

Finding Strength & Release Prenatal Flow

Sinah
Für die Schwangerschaft braucht es eine schöne Mischung aus Kraft & Weichheit, Power & Hingabe. Oft fällt uns eine Richtung vielleicht leichter. In dies…
Vinyasa Yoga
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62 min

Backbend & Pincha Flow For Fresh Energy

Sinah
Mit einem kraftvollen und ausgeglichenen Flow widmen wir uns der innere Erfahrung des Yoga anstatt uns auf die äußeren Form zu fixieren. Haltungen wie seitliche…
Vinyasa Yoga
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31 min

Root to Rise Flow For The Hips

Sinah
Wurzeln schlagen, um nach oben zu wachsen. Genau wie ein Baum konzentrieren wir uns in diesem Flow auf die Erdung, um sich auszubreiten. Stärkung und Öffnung de…
Vinyasa Yoga
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31 min

Pränatal Yoga For Space & Open Heart

Sinah
Wenn ein wichtiger Aspekt sich bei der Yoga Praxis geändert hat mit der Schwangerschaft, dann das Tempo. Sanft und langsam machen wir in diesem Flow Raum für Ba…
Vinyasa Yoga
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62 min

Full Body Flow For Presence

Sinah
Durchbewegen, alles stärken und öffnen ist angesagt. Mit einem anspruchsvollen und ausgewogenen Flow üben wir uns darin mehr im Moment zu sein, als uns am Ziel …
Vinyasa Yoga
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31 min

Get Lost In The Flow

Sinah
Kopf aus, Atem and und im Fluss bewegen mit Mini Flows. Aus dem Muster von besser, tiefer oder weiter raus und sich ganz der Bewegung und Atem hingeben. Der gan…
Ballet Barre Movement
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31 min

Pränatal Movement for Strong Back & Legs

Sinah
Der Körper verändert sich in der Schwangerschaft und vor allem tut es ihm gut Stabilität zu üben. Einen starken Rücken und Core, um das zusätzliche Gewicht nach…
Hatha Vinyasa
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61 min

Grounding Hatha Vinyasa – Muladhara Chakra

Sinah
Im Earth Month verbinden wir uns mit unserem zu Hause: Mutter Erde. Wie können wir beitragen? Wir schützen automatisch was wir lieben. Diese Yoga Klasse ist erd…
Ballet Barre Movement
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46 min

Ballet Barre Cardio Edition

Sinah
Es wird dynamisch (mit langsamen und schwangeren Optionen). Drei ganze Cardio Einheiten, die sich vor allem durch sehr einfache Übungen zeigen, die man so schne…
Vinyasa Yoga
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31 min

Refresh Body & Mind Quickie

Sinah
Einmal alles frisch machen bitte, Kopf, Körper und Herz. Mit einer Mischung aus dynamischen Übungen, Atemübungen und kleinen Flows ist der Körper durchbewegt, m…

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