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Finding Strength & Release Prenatal Flow

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Für die Schwangerschaft braucht es eine schöne Mischung aus Kraft & Weichheit, Power & Hingabe. Oft fällt uns eine Richtung vielleicht leichter. In diesem Flow aus dem schönen Mallorca (und leider schlechterem Ton als gewohnt, da ich (Sinah) auch nach 3 Jahren streamen noch Dinge verplane) gehen wir genau in diese beiden Energien mit kräftigenden Übungen für Po und Beine, dazu entspannende Übungen für die Hüften und weiche Atmung dazu.

Achte immer auf dich, deine Bedürfnisse und deine individuelle Schwangerschaft.

Props: Decke für die Knie, optional 2 Blöcke

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Sinah
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Länge

32 min

Level

  • Grundkenntnisse, Keine Vorkenntnisse

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Manchmal schläft man schlecht oder ist einfach so müde. Dann eignet sich dieser Flow mit Hüftstärkung, Rückbeugen und Schulteröffnung perfekt. Dazu laden wir Ga…
Vinyasa Yoga
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62 min

Earth, Fire & Space – Hips & Binds

Sinah
Inspiriert aus meiner eigenen Morning Practice gibt es heute eine Haltung die erdet und öffnet: der gebundende Baum. Durch bewusste Hüftmobilisierung und -stabi…
Vinyasa Yoga
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31 min

Soft Backbend Flow

Sinah
Die Beziehung zu dir selbst ist und bleibt das Fundament für alle anderen Beziehungen. In diesem sanften Flow mit Rückbeugen und Seitöffnung legen wir immer wie…
Vinyasa Yoga
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0 min

Mermaid & Inner Teacher Flow

Sinah
In dieser Klasse erforschen wir vor allem die Hüften mit der Taube in unterschiedlichen Ebene: auf dem Rücken, auf einem Bein, als Rückbeuge und zur Entspannung…
Vinyasa Yoga
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29 min

Refresh Body&Mind

Sinah
In dieser kurzen Session bewegen wir die Wirbelsäule in alle Richtungen, um Körper und Geist zu erfrischen und mit neuer Energie fluten. Eine sanfte Praxis mit …
Vinyasa Yoga
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62 min

Relase & Expand Flow

Sinah
Ein Zyklus geht zu Ende und damit lassen wir bewusst und aktiv los, was gehen darf. Wir misten aus, jähten die Beete und geben ab, was weg kann. Mit Übungen zur…
Vinyasa Yoga
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63 min

Connecting Through Boundaries Christmas Flow

Sinah
Heut ist Weihnachten. Der Tag, wo wir auf Knopfdruck mit allen in Verbindung stehen sollen. Na dann fangen wir doch lieber mit Verbindung zu uns selbst an. In d…
Vinyasa Yoga
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32 min

Calm Mind & Wild Heart Flow

Sinah
Die beste Kombi für die kommenden Tage (Weihnachten) ist ein klarer Kopf und ein wildes, offenes Herz. Mit Haltungen rund um den Adler, Garudasana, bringen wir …
Vinyasa Yoga
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63 min

Gratitude Is My Everday Attitude

Sinah
Was vergangen ist, ist nun mal nicht mehr zu ändern. Das Jahr geht dem Ende zu. Da gab es schöne Momente und welche, die einfach in die Tonne können. Aber hier …
Vinyasa Yoga
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31 min

Open Shoulders Open Heart

Sinah
In dieser Stunde bekommst du eine schöne Mischung aus Aktivierung des Schultergürtels, Dehnung der Brust und Rückbeugen. Perfekt für zwischendurch nach einem la…

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