Beinahe jeden Tag beginne ich mit ein paar Minuten über meine Blackroll rollen. In diesem Video gebe ich dir ein kleines Intro zu diesem Selbstmassage-Tool und meine 3 absoluten Lieblingsübungen. Ideal als Warm Up für jegliche Bewegung danach oder auch zum runterfahren am Abend.
Equipment: eine Blackroll
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Länge
Level
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