Kennst du das, wenn die Außenwelt so laut wird und chaotisch, dass es im Innen sich genauso anfühlt? In dieser Stunde blenden wir die Außenwelt aus und kommen zum innere Frieden durch kraftvolle Haltungen für eine lange und freie Wirbelsäule. Konzentrieren uns auf die inneren Empfindungen und Wahrnehmung, tiefen Atem und stärken besonders die Wirbelsäule in herausfordernden Haltungen wie Krieger 3, Krieger 2, Utkatasana und gedrehter Halbmond. Durch längeres halten und genaue Ausrichtung stärken wir Geist und Körper, um im Wirbelsturm des Lebens Ruhe zu finden.
Props: Decke
#parivrittaardhachandrasana #virabhadrasana2
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