Vinyasa Yoga
Unlocking Complex & Fun Poses
Oh yeah, lets spice it up. Passend zum neuen Online Programm “Unlocking Complex & Fun Poses” springen wir heute auf die Matte. Durch gezielte Aufwärmübungen wecken wir den Körper langsam auf, um Stück für Stück zur komplexen Asana Vishvamitrasana zu gelangen. Eine sehr kraftvolle Stützübung auf einem Arm und einem Bein. Wir nutzen dazu viele Seitstützübungen, Hüftöffner, stehende Haltungen wie Krieger 2, Parsvakonasana und Trikonasana. Es soll Spaß machen, etwas fordern und gleichzeitig den Geist beruhigen.
In meinem neuen Programm gehen wir in 6 Sessions 12 solcher komplexer Haltungen an. Auch Vishvamitrasana wird in 90min nochmal Schritt für Schritt gelernt und erforscht.
Props: Block & Gurt
#vishvamitrasana #parsvakonasana #trikonasana #dhanurasana
zur Spotify Playlist
Über Sinah
Sinah Diepold
B. Sc. Sportwissenschaften / Dipl. Tanzpädagogik
Yogalehrerin
Ballet Barre Trainerin
Podcasterin
Co-Gründerin von Kale&Cake
“Yoga ist ein wundervoller Kompass für ein Leben in Balance mit sich, den Mitmenschen und der Umwelt.“
Sinah Diepold ist Unternehmerin und Yogalehrerin aus München. Mit ihrem BodyMindTherapy Studio Kale&Cake und gleichnamigen Podcast teilt sie ihre Liebe zu Yoga, Barre und Movement, um Menschen dabei zu unterstützen, ein ausgeglichenes und selbstbestimmtes Leben zu führen. Denn frei nach der Yogaphilosophie glaub sie daran, dass man bereits alles in sich hat und Yoga dabei hilft, dies wiederzuerkennen.
Seit ihrem 15. Lebensjahr leitet Sinah Gruppen und Einzelpersonen mit Bewegung an, was über die Jahre und Erfahrungen aus professionellem Tanz und wissenschaftlichen Sportstudiums, eine vielschichtige und zugängliche Form des Unterrichtes kreiert hat. Seit 2014 unterrichtet Sinah Yoga und seit 2019 bildet sie neben Simon Park und Sophia Thora Yogalehrer*innen aus.
Mit ihrer offenen und authentischen Art teilt sie alles, was sie bewegt rund um Yoga, Nachhaltigkeit, persönliche Weiterentwicklung und Gesundheit.
Ihr liegt es besonders am Herzen Wissen weiterzugeben, ein Gefühl von Zugehörigkeit und Ermächtigung zu geben und Menschen zu befähigen und unterstützen ein Leben in Fülle zu leben.
Mehr über Sinah