Wenn ein wichtiger Aspekt sich bei der Yoga Praxis geändert hat mit der Schwangerschaft, dann das Tempo. Sanft und langsam machen wir in diesem Flow Raum für Baby und Atem. Fokus auf Seitöffnung und Herzöffnung. Haltungen wie der seitliche Winkel, Parsva Konasana, Krieger 2 oder halber Spagat stretchen und stärken den Körper sanft.
Props: 2 Blöcke, 1 Decke
#prenatal #pränatal
Länge
Level
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