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Mindfulness Exercise

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Diese Achtsamkeitsübung hilft dir, die Ambivalenzen in dir selbst wahrzunehmen und für Balance und Regulation zu sorgen. Setze dich bequem hin, schließe die Augen und konzentriere dich auf deinen Atem. Erlaube dir, alle widersprüchlichen Gedanken und Gefühle, die in dir aufkommen, ohne Bewertung zu beobachten. Akzeptiere sie, so wie sie sind, und erkenne, dass es in Ordnung ist, ambivalente Empfindungen zu haben. Diese Übung fördert innere Ausgeglichenheit und die Fähigkeit, mit dem gegenwärtigen Moment zu sein.

#MindfulnessExercise #AmbivalenceAwareness #InnerBalance #EmotionalRegulation #Acceptance #MindfulLiving #InnerPeace #SelfAwareness #MeditationPractice #MentalWellbeing #BePresent

Julia
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Länge

18 min

Level

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Ihre Stunden sind ganz besonders dem Thema Weichheit und Sanftheit gewidmet. In diese Qualitäten zu gehen fällt uns Menschen regelmäßig sehr schwer - dabei sind…

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