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Coming Back To Presence

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In dieser sanften und meditativen Praxis liegt der Fokus auf der Körperwahrnehmung und der Meditation, um den Geist zur Ruhe zu bringen und ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Durch die langsamen und tiefen Dehnungen in Yin Yoga Asanas wie dem Liegenden Schmetterling, der Sitzenden Vorbeuge und dem Liegenden Halbmond, wirst du deinen Körper auf eine sanfte Weise erkunden und dabei helfen, Verspannungen im Bereich der Hüften, der Beinrückseiten und des unteren Rückens zu lösen. Diese Klasse ist besonders wohltuend bei Menstruationsbeschwerden, Schlappheit und Stress und ist durch ihre ruhige Art auch für Schwangere geeignet.

Props:

  • Kissen (bei Bedarf)
  • Decke (bei Bedarf)

#YinYoga #Meditation #Präsenz #Körperwahrnehmung #LiegenderSchmetterling #SitzendeVorbeuge #LiegenderHalbmond #Hips #Hamstrings #LowerBack #Wirbelsäule #Menstruationsbeschwerden #Tiredness #Stress #Schwangerenfreundlich

Aufzeichnung von “Yin Yoga” am 24.03.24 um 19 Uhr

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Julia
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Länge

62 min

Level

  • Keine Vorkenntnisse

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