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Creating Safety & Grounding For Yourself

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In dieser Klasse konzentrieren wir uns auf die Philosophie, Sicherheit durch Erdung zu schaffen. Indem wir uns mit der Erde verbinden und Stabilität in uns selbst finden, können wir ein Gefühl der Sicherheit und des Friedens kultivieren. Während des Kurses werden wir verschiedene Asanas und Übungen erkunden, darunter Schwan, Sphinx und Reclined Twist, die alle auf die Hüften und den unteren Rücken ausgerichtet sind. Diese Posen helfen, Verspannungen zu lösen und die Flexibilität in diesen Bereichen zu fördern.

Props:

  • Kissen (bei Bedarf)
  • Decke (bei Bedarf)

#Swan #Sphinx #ReclinedTwist #YinYoga #Meditation #Hips #LowerBack #Stress #EmotionalUnrest #MentalUnrest

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Julia
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Länge

61 min

Level

  • Grundkenntnisse

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