Mit dieser Stunde kannst Du in das Gefühl der “Einfachheit” eintauchen, das uns lehrt, wie wir durch Reduktion auf das Wesentliche tiefere Zufriedenheit und inneren Frieden finden können. In dieser Yin Yoga und Meditationsstunde widmen wir uns sanften Dehnungen und Ruhe, um sowohl den Körper als auch den Geist zu nähren. Gezielte Asanas wie der Half Butterfly, die Vorbeuge und die Taube bzw. der Schwan öffnen sanft die Hüften und entspannen den unteren Rücken, was besonders bei Rückenschmerzen und Stress Linderung verspricht. Diese Klasse ist schwangerenfreundlich gestaltet und setzt keine Vorkenntnisse voraus, sodass jeder die nährende Wirkung der Einfachheit erleben kann.
Props:
- Kissen (bei Bedarf)
- Decke (bei Bedarf)
Julia
Länge
63 min
Level
