A Dose of Softness for the Lower Back

Die kleine Yoga-Einheit schenkt dir Entspannung und Weichheit speziell für den unteren Rücken. Diese Partie unseres Körpers wird im Alltag oft eng und verspannt, so dass sich dieser sanfte Flow wie Medizin für den unteren Rücken anfühlt! Franzi leitet dich mit präzisen Anleitungen durch mobilisierende Übungen für den Rücken, leichte Rückbeugen und Twists. Der Flow ist für jedes Level geeignet und kann zu jeder Tageszeit geübt werden.

Props: Keine.

Franziska

Länge

30 min

Level

Weitere Kurse von Franziska

Bildschirmfoto-2023-09-17-um-21.08.36
57 min

Cobra Waves & Scorpion Stretch

Franziska
Du hast Verspannungen in den Schultern? Es hakt im Nacken und du fühlst dich auch noch müde und ausgelaugt? Diese Stunde wird dir guttun! Franzi öffnet mi ...
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_14-9-2023_154855_www.youtube.com_
28 min

Open Up

Franziska
Während dieser Stretch & Relax Einheit mit Franzi wirst du ganz viel wohltuende Öffnung in deinem ganzen Körper erfahren. Viele Stretches für die Sch ...
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_7-9-2023_16117_www.youtube.com_
29 min

Deep Hip Stretch & Relax

Franziska
Eine ganz wohltuende Stretch & Relax Einheit mit Franzi für deine Hüften. Auf dich warten viele wunderbare Asanas, die deine Hüften ganz geschmeidig w ...
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-08-31-um-21.03.58
30 min

Stress Melt Yoga Flow

Franziska
In dieser Mini-Einheit steht das Stretching im Vordergrund. Franzi führt dich durch verschiedene, beruhigende und stabilisierende Haltungen, die dich tief i ...
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_30-8-2023_162644_www.youtube.com_
58 min

Achieve Your Goals

Franziska
Franzi lädt dich heute ein folgende Frage mit in deine Yogapraxis zu nehmen: "Wie möchte ich mich am Ende des Tages fühlen?". Sie lädt dich ein bewusst d ...
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-08-13-um-05.49.27
29 min

Let Yourself Fall

Franziska
Diese kurze Yoga-Einheit ist dem Loslassen gewidmet. Franzi führt dich durch bewusst langsamere Abfolgen, die deinen gesamten Körper in die Länge ziehen u ...
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_16-8-2023_14422_www.youtube.com_
58 min

Power Flow For Your Open Heart

Franziska
Mit diesem Flow verhilft dir Franzi zu einem offenen Herzen voller Dankbarkeit und Leichtigkeit. Mit vielen herzöffnenden Asanas und kreativen Transitions s ...
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-07-29-um-05.48.45
58 min

Hatha Vinyasa To Twist Out

Franziska
Diese stabilisierende Hatha-Vinyasa Klasse führt dich durch erdende Twists, leichte Seitöffnungen und tiefe Hüftöffner. Die Stunde hilft dir, einen Momen ...
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_26-7-2023_161859_www.youtube.com_
58 min

Flow For Acceptance

Franziska
Mit diesem Flow unterstützt dich Franzi Akzeptanz in dein Leben einzuladen. Du darfst dich dem Gefühl widmen, dass alles vergänglich ist, dass wir einiges ...
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_19-7-2023_151541_www.youtube.com_
61 min

Take Up Space

Franziska
Diese Yogastunde dreht sich ganz darum, dich nicht für andere aufzugeben. Auch wenn es wunderschön ist für andere da zu sein und zu geben, dürfen wir man ...

Yoga Beginner Kurs Bundle jetzt erhätlich!

Unsere Yoga Beginner Kursreihe ist ab sofort im Abo erhältlich. Tauche jetzt mir Sophia Schritt für Schritt in die Welt des Yoga ein