Lasse dich von Julia in eine Welt der Ruhe und Regeneration führen. In dieser Stunde widmen wir uns dem Rückzug und der Stille, um unseren Körper und Geist zu erneuern. Durch sanfte Asanas wie das Kind, das Reh und den Schmetterling tauchst du in eine meditative Praxis ein, die nicht nur entspannt, sondern auch gezielt Erschöpfungszustände lindert. Die Klasse schafft eine beruhigende Atmosphäre, die Stress abbaut und dich in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt. Fokussiert auf Hüften und Nacken, ermöglicht diese Praxis eine sanfte Öffnung und Entlastung dieser oft verspannten Körperregionen.

Props:

• Bolster
• Decke
• Bei Bedarf weitere Kissen und/oder Decken

#YinYoga #Meditation #KindPose #DeerPose #ButterflyPose #Cocooning #Relaxation #Hips #Neck #MenstrualCramps #BackPain #Tiredness #StressRelief