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Yin Yoga To Decompress

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Beim Yin Yoga gehen wir in den Haltungen in die Dehnung und in die Kompression. Dabei kann leichter Druck entstehen, doch wenn wir aus der Position herauskommen, darf der Druck wieder gehen und die Entspannung entstehen. Im englischen nennt sich dies so schön “Decompress”. Darauf legt Julia in ihrer heutigen Stunde den Fokus: nimm die Momente der Entspannung ganz bewusst wahr und spüre wie der Druck und die Anspannung gehen darf. Eine ganz wunderbare Klasse, um Stress sanft loszuwerden und sich auf eine ruhige, entspannte Nacht vorzubereiten.

Props:

  • (bei Bedarf) Kissen
  • Decke

#swan #butterfly #kindsposition #libelle

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Julia
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Länge

61 min

Level

  • Keine Vorkenntnisse

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