In dieser Yoga-Nidra-, Meditations- und Breathwork-Sitzung richten wir den Fokus auf den gesamten Körper, um ein tiefes Gefühl von Ruhe und Erneuerung zu förder…
Meditation
28 min
This Is Here. This Is Now.
Maren
Mit dem Titel "This Is Here. This Is Now." lädt dich diese Klasse ein, den Augenblick zu umarmen und Stress sowie Müdigkeit hinter dir zu lassen. Durch Meditati…
Meditation
31 min
Stretch & Relax – Grounding Step By Step
Julia
Erlebe die beruhigende und entspannende Wirkung unserer Yoga-Klasse "Stretch & Relax - Grounding Step By Step". Diese Vinyasa Yoga-Klasse kombiniert sanfte …
Meditation
57 min
Yin Yoga – Opening Up To Grounding
Julia
In this session, we delve into the philosophy of grounding, mindfulness, and body awareness. By connecting deeply with the earth and fostering stability within …
Meditation
61 min
Yin Yoga & Meditation – Simply Yin
Julia
In dieser Stunde laden wir dich ein, durch die Philosophie des Yin, der Körperwahrnehmung und der Achtsamkeit zur Ruhe zu kommen. Diese Praxis ist perfekt, um M…
Breathwork
62 min
Befriending Your Lower Back
Jodie
Erlebe eine beruhigende und stärkende Yogaklasse mit dem Titel "Befriending Your Lower Back". Diese Klasse zielt darauf ab, Spannungen im unteren und oberen Rüc…
Meditation
29 min
Sort Out Your Thoughts
Franziska
In dieser Class konzentrieren wir uns auf das Thema "Stretch & Relax". Durch gezielte Dehnungen und entspannende Bewegungen schaffen wir Raum in Körper und …
Meditation
26 min
Nourish Your Self Connection
Maren
Beginne deinen Tag mit einer beruhigenden und zugleich energetisierenden Meditation, die dich in deine eigene Kraft eintauchen lässt. In unserer Klasse "Nourish…
Meditation
28 min
Good Night Routine On Fullmoon
Brigitte
In dieser abendlichen Meditationseinheit laden wir dich ein, darüber nachzudenken, was du loslassen möchtest und welche neuen Gedanken oder Gefühle du in dein L…
Breathwork
34 min
Healing Breath For Rest & Recovery
Nathalie
Entdecke die Kraft der Heilenden Atmung in unserer Yoga-Klasse "Healing Breath for Rest & Recovery". Diese beruhigende Praxis lädt dich ein, Klarheit und Ge…
Meditation
27 min
Observing Is Enough
Maren
Wir widmen uns in dieser Klasse der Achtsamkeit und des Beobachtens. Durch das einfache Beobachten unserer Gedanken und Empfindungen ohne Wertung, können wir Sc…
Meditation
60 min
Yin Yoga & Meditation – Embracing Simplicity
Julia
In dieser Stunde laden wir dich ein, die Schönheit der Einfachheit zu umarmen und dich auf die wesentlichen Aspekte deines Seins zu konzentrieren. Durch gezielt…
Meditation
27 min
Total Evening Relaxation
Laura
Diese abendliche Routine ist ideal, um den Stress des Tages zu lösen und den Körper auf eine erholsame Nacht vorzubereiten. Die Klasse bietet eine Kombination a…
Breathwork
33 min
Harvesting Inner Strength
Nathalie
Inspiriert von der Philosophie, deine innere Stärke und Erdung wie ein Baum im Oktober zu finden, werden wir zusammen eine Praxis schaffen, die nicht nur den Kö…
Breathwork
35 min
Finding Peace In Chaos
Nathalie
In dieser Klasse widmen wir uns dem philosophischen Thema "New Moon in Waage - Balance finden". Durch Meditation und Atemübungen schaffen wir einen Raum der inn…
Meditation
27 min
What Is Your “How”?
Maren
Beginne deinen Tag mit einer beruhigenden und zugleich energetisierenden Yoga-Klasse, die ideal für deine Morgenroutine ist. In unserer Stunde mit dem Titel "Wh…
Meditation
61 min
Yin Yoga – Lean Into The Earth
Julia
Diese Klasse widmet sich dem Thema Hingabe, Natur und Verbundenheit. Indem wir uns mit der Erde verbinden und uns hingeben, schaffen wir eine tiefere Verbindung…
Meditation
28 min
Taking A Break Before The Day Started
Maren
Beginne deinen Tag mit einer beruhigenden und entspannenden Meditation, die dir hilft, Stress abzubauen und dich auf den bevorstehenden Tag vorzubereiten. In un…
Meditation
60 min
Yin Yoga – Being Present With Yourself
Julia
In dieser Class tauchen wir tief in das Thema Achtsamkeit, Präsenz und Meditation ein. Durch gezielte Asanas und Übungen wie Shoelace, Saddle und Reclined Butte…
Breathwork
37 min
Easy Like A Rainy Evening
Nathalie
Gönne dir eine beruhigende und entspannende Auszeit mit unserer Klasse "Easy like a Rainy Evening". Diese Praxis lädt dich ein, in dich selbst hineinzuhorchen u…
Meditation
13 min
Sound Bath To Refresh Your Energy
Sinah
Hach, Sound Baths sind für mich einfach mein absolutes Go To zum ausgleichen und entspannen. Deswegen freue ich mich so sehr, das nun hier teilen kann. Mach es …
Meditation
26 min
Inviting Curiosity As A New Perspective
Maren
In dieser Klasse werden wir die Philosophie erkunden, wie wir durch Neugier neue Perspektiven gewinnen können. Diese Morgenroutine ist speziell darauf ausgerich…
Meditation
62 min
Yin Yoga & Meditation – Build Containment
Julia
In dieser Session liegt der Fokus darauf, durch achtsame Übungen ein tiefes Bewusstsein für den eigenen Körper und Geist zu entwickeln. Diese Praxis hilft dir, …
Breathwork
27 min
Breath & Journal – Reflect Yourself
Brigitte
Erlebe die beruhigende und reflektierende Wirkung unserer Klasse "Breath & Journal - Reflect Yourself". In dieser abendlichen Routine richten wir unsere Auf…
Breathwork
45 min
Stable Instability
Anja
In unserer Yoga-Klasse "Stable Instability" laden wir dich ein, Stabilität inmitten von Instabilität zu finden. Durch gezielte Breathwork, Koordinations- und Gl…
Breathwork
33 min
Ground, Grow & Glow
Nathalie
In dieser Klasse werden wir uns darauf konzentrieren, Raum für Kreativität in deinem Leben zu schaffen. Durch gezielte Meditation und Atemübungen helfen wir dir…
Meditation
28 min
The Tree Of Autumn – Letting Go And Nourishing Yourself
Maren
Diese Meditation ist ideal für deine Morgenroutine und hilft dir, den Tag ruhig und mit neuer Energie zu beginnen. Diese Klasse dreht sich um das Loslassen, ähn…
Meditation
27 min
A Journey To Peace
Maren
Beginne deinen Tag mit "A Journey To Peace" und erlebe eine beruhigende und entspannende Reise zu innerem Frieden. Diese Klasse konzentriert sich auf die Medita…
Meditation
62 min
Yin Yoga & Meditation – Calm Water Meditation
Julia
Beginne deinen Tag mit einer beruhigenden und entspannenden Yin Yoga & Meditation-Klasse, die speziell darauf ausgerichtet ist, Meditation, Konzentration un…
Meditation
26 min
Waking Up Your Heart Space
Maren
Beginne deinen Morgen mit einer beruhigenden und zugleich energetisierenden Yoga-Klasse, die darauf abzielt, dein Herzraum zu öffnen und dich auf den Tag vorzub…
Meditation
26 min
Love And Ease
Kathrin
Diese abendliche Routine hilft dir, den Tag loszulassen und dich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten. Durch sanfte Bewegungen und meditative Übungen fördern …
Breathwork
33 min
Fullmoon Journey
Kathrin
Durch Meditation und Atemübungen, sowohl in stiller als auch in bewegter Form, unterstützen wir dich dabei, deine eigene Individualität zu entdecken und schätze…
Meditation
25 min
Cleansing Through Rain-Meditation
Maren
Beginne deinen Tag mit einer Meditations-Klasse, die sich auf das Thema "Reinigung durch Regen" konzentriert. In dieser Klasse werden wir die reinigende und klä…
Meditation
16 min
Rest In Mo(ve)ment
Marie
In dieser Moving Meditation lernst du, durch wiederholende Bewegungsabläufe, deinem Atem zu folgen und findest so einen Weg dich in die Bewegung zu entspannen. …
Meditation
15 min
Settle Into Stillness
Lili
"Settle Into Stillness" ist eine sanfte Yoga-Klasse, die dich durch entspannende Meditation, ruhiges Atmen und leichte Stretching-Übungen führt, um Körper und G…
Meditation
26 min
Feel Save In Your Body
Brigitte
In dieser Klasse konzentrieren wir uns auf das Ankommen im Hier und Jetzt und die Dankbarkeit für den eigenen Körper. Durch gezielte Meditation und Übungen zum …
Meditation
26 min
Forming My Inner Attitude For The Day
Maren
In dieser Klasse konzentrieren wir uns darauf, eine positive innere Haltung zu entwickeln, die uns den ganzen Tag über begleitet. Durch Meditation und gezielte …
Meditation
27 min
Intentionally Guiding Focus
Maren
Gemeinsam mit unserer lieben Maren findest du Entspannung und Ruhe in der Morgenroutine-Klasse mit dem Thema "Intentionally Guiding Focus". Durch gezielte Medit…
Meditation
27 min
Stepping Into The Power Of Self-Responsibility
Maren
In dieser Klasse werden wir uns auf die Philosophie der Selbstverantwortung konzentrieren. Indem wir Verantwortung für unser eigenes Wohlbefinden übernehmen, kö…
Meditation
26 min
Meeting Yourself In Honesty
Maren
Beginne deinen Tag mit Energie durch unsere Yoga-Klasse "Meeting Yourself in Honesty". Diese Morgenroutine hilft dir, dich ehrlich und achtsam mit dir selbst zu…
Meditation
26 min
Self Care – Here & Now
Maren
Beginne deinen Tag mit einem Gefühl der Ruhe und Energie durch unsere Yoga-Klasse "Self Care - Here And Now". Diese Morgenroutine ist darauf ausgerichtet, dich …
Breathwork
34 min
Focussing Your Energy
Nathalie
In dieser Klasse lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf die Emotionen während der Krebs Season und lernen, diese leiser werden zu lassen, während wir den Fokus in…
Meditation
26 min
Body-Mind-Heart Connection
Maren
Beginne deinen Tag mit einer tiefen Verbindung zwischen Körper, Geist und Herz. In unserer Klasse "Body-Mind-Heart Connection" tauchen wir in die Philosophie ei…
Meditation
24 min
Journal & Meditate
Janina
In "Journal & Meditate" lernst du, wie du durch Journaling deine Gedanken und Gefühle klarer ausdrücken kannst, was dich optimal auf die anschließende Medit…
Meditation
27 min
Routine For All The Senses
Brigitte
In dieser abendlichen Routine konzentrieren wir uns auf das philosophische Thema der Dankbarkeit für unsere Sinne und die tiefe Verbindung mit unserem Körper. D…
Breathwork
33 min
The Glory Is In You
Nathalie
Tauche ein in die beruhigende und stärkende Welt von "The Glory is in You". In dieser besonderen Yoga-Klasse lassen wir uns vom Neumond im Krebs und dem spieler…
Meditation
26 min
Tapping Into July’s Abundance
Maren
Erwecke deine Sinne und finde innere Ruhe mit unserer Yoga-Klasse "Tapping Into July's Abundance". Diese morgendliche Routine ist darauf ausgelegt, dich zu beru…
Meditation
26 min
Connect With Your Heart
Lisa
Beginne deinen Tag mit einer beruhigenden und herzöffnenden Meditation! In "Connect With Your Heart" konzentrieren wir uns auf Meditation mit dem Fokus auf das …
Breathwork
34 min
Finding Peace In Stillness
Nathalie
Erlebe die beruhigende und entspannende Wirkung unserer "Finding Peace in Stillness" Klasse. In dieser Klasse konzentrieren wir uns auf die Philosophie, in sich…
Meditation
27 min
Consciously Directing Your Attention
Maren
Beginne deinen Tag mit einer beruhigenden und zentrierenden Meditation in unserer Klasse "Consciously Directing Your Attention". Diese Morgenroutine hilft dir, …
Breathwork
38 min
Feel Your Vibration
Nathalie
Erwecke die Kraft in dir! Diese energetisierende und stärkende Praxis hilft dir, die unendlichen Möglichkeiten in dir zu entdecken. Beginne deinen Tag voller En…
Meditation
28 min
Routine For More Space In The Neck & Shoulders
Brigitte
Erlebe eine beruhigende und entspannende Yoga-Klasse mit unserer lieben Brigitte und schaffe durch gezielte Asanas Raum zur Entspannung und Meditation. Unsere A…
Meditation
28 min
Good Night Routine
Brigitte
Diese Stunde ist perfekt, um deinen Körper auf die Nacht vorzubereiten. Brigitte führt dich durch sanfte, kleine Flows, die die Spannung aus deinem Körper herau…
Meditation
27 min
Higher Self Energization
Maren
Diese Klasse konzentriert sich auf das philosophische Thema der Selbstverwirklichung und Energieerhöhung. Finde deinen inneren Frieden und aktiviere deine verbo…
Meditation
6 min
Connect & Vitalize
Laura
Beginne deinen Tag mit einer Meditation, die dich in tiefe Verbundenheit mit dir selbst und der Welt um dich herum führt. Atme bewusst und spüre, wie jede Einat…
Breathwork
25 min
Total Calm Down
Laura
Lasse den Tag hinter dir und finde mit unserem "Total Calm Down" Yoga-Kurs innere Ruhe und Gelassenheit. Wir tauchen in die Welt von Panayama, Asana und Entspan…
Breathwork
34 min
Cleanse & Release
Nathalie
Lasse den Trubel des Tages hinter dir und tauche ein in einen Raum, in dem du zur Ruhe kommen kannst. Durch Atemübungen, kombiniert mit einer verlängerten Ausat…
Meditation
26 min
Tune In & Breathe Out
Maren
Lassen Sie sich von der lieben Maren in eine Welt der Ruhe und Entspannung entführen. Der Fokus dieser meditativen Praxis liegt darauf, sich bewusst Zeit zu neh…
Meditation
24 min
Cleanse & Clarity Meditation & Journaling
Laura
Lasse den Tag hinter dir und tauche ein in eine Welt der Ruhe und Klarheit mit unserer "Cleanse & Clarity Meditation & Journaling" Good Night Routine. I…
Breathwork
39 min
Shakti & Shiva
Nathalie
Lasse dich in der "Shakti & Shiva" Klasse auf eine Reise durch die Chakren ein und entdecke die kraftvolle Verbindung von Meditation und Breathwork. In dies…
Meditation
24 min
Consciously Creating Your Energy
Maren
Beginne deinen Tag mit einer Dosis bewusster Energiegestaltung in unserem Mindful Morning mit Maren. Im Schein der aufgehenden Sonne laden wir dich ein, deine M…
Meditation
25 min
What Is Lightness To You?
Janina
Diese kleine Meditation soll dir ein wenig Leichtigkeit schenken. Janina führt dich durch eine kleine Bewegungseinheit, um den Körper zu lockern. Im Anschluss d…
Meditation
26 min
Meditation – Connect with Presence
Julia
Diese Morgenroutine lädt dich ein, durch Achtsamkeit und Atemverbindung in den Moment einzutauchen. Es geht nicht darum, die perfekte Pose zu erreichen, sondern…
Meditation
25 min
Soothe Yourself
Janina
In dieser Session unterstützt dich Janina dabei dem Gefühl von Überforderung zu begegnen. Überforderung ist zukunftsgerichtet, weswegen wir heute verschiedene Ü…
Meditation
27 min
Dancing With Your Breath
Maren
Diese sanfte Morgenroutine ist eine Meditation in Bewegung, die Sie dazu anregt, Ihren Atem mit fließenden Bewegungen zu synchronisieren. Die Stunde hilft dir, …
Breathwork
25 min
Balance Yourself & Invite The Light
Janina
Lass dich inspirieren und erwecke dein inneres Licht mit unserer Klasse "Balance Yourself & Invite The Light". Gestern begrüßten wir die Frühlings-Tag-und-N…
Meditation
28 min
Compassion For Your Self
Maren
Beginne deinen Tag mit einem Gefühl von Mitgefühl und Ruhe. Diese morgendliche Routine ist darauf ausgerichtet, dich zu beruhigen und dir zu helfen, mit dir sel…
Meditation
25 min
Arriving And Receiving In The Here And Now
Maren
Beginne deinen Tag mit einer Morgenroutine, die darauf abzielt, Schlappheit und Stress hinter dir zu lassen. Wir laden dich ein, deine eigene Achtsamkeit zu erk…
Meditation
61 min
Your Own Reset
Julia
Dieser Kurs ist dein persönlicher Rückzugsort, um Stress, Nervosität und Ängsten zu begegnen und sie hinter dir zu lassen. Mit sanften, aber tiefgehenden Asanas…
Meditation
28 min
Ground & Grow Mindful Morning
Milka
Lass dich von der "Ground & Grow Mindful Morning" Yoga-Klasse in einen Zustand der Ruhe und inneren Stärke führen. Beginne deinen Tag mit einer Praxis, die …
Meditation
27 min
Connecting To Spaciousness
Andrea
Entdecke die Tiefe des Moments, indem wir das philosophische Thema der Leere und des Raums erforschen. Diese Leere ist nicht ein Zeichen des Mangels, sondern ei…
Meditation
26 min
Creating Space For Your Needs
Maren
Diese Klasse ist eine Einladung, sich selbst zu priorisieren und den Körper sowie den Geist zu nähren. Wir werden uns auf Atemtechniken und sanfte Bewegungen ko…
Meditation
26 min
Breathe Yourself Into The Day
Maren
Lass dich zu einer morgendlichen Reise der Ruhe und Energie einladen. Beginne deinen Tag mit einem Gefühl der Leichtigkeit, indem du die Müdigkeit und den Stres…
Meditation
24 min
Loving Kindness
Janina
Entdecke die heilsame Kraft von Metta und Karuna, zentrale Begriffe aus dem Buddhismus. Beginne deinen Tag mit einer beruhigenden Morgenroutine, die speziell da…
Meditation
26 min
Soft Movements & Meditation For Good Sleep
Brigitte
Diese kleine Sequenz, bestehend aus einer beruhigenden Meditation für einen klaren Geist und kleinen, entspannenden Bewegungen hilft dir, den Tag hinter dir zu …
Meditation
25 min
The Power Of Guiding Your Focus
Maren
Diese Klasse bietet einen Raum, um das philosophische Thema der bewussten Fokussierung zu erforschen und zu erleben, wie es unsere Energie steuert und unsere Mü…
Meditation
25 min
End The Day Stable & Safe
Laura
Lasse den Tag hinter dir und tauche ein in eine Welt der Stille und des Wohlbefindens. "End The Day Stable & Safe" ist eine Yoga-Klasse, die darauf abzielt,…
Breathwork
25 min
Cultivating Gratitude
Janina
Beginne deinen Tag mit einer sanften und beruhigenden Praxis, die dein Herz für die Schönheit des Lebens öffnet. Durch gezielte Atemübungen wie Bauchatmung und …
Meditation
26 min
Connecting To Your Intuition
Maren
Beginne deinen Tag mit einer beruhigenden und entspannenden Morgenroutine, die dich mit deiner inneren Weisheit verbindet. Unsere Klasse konzentriert sich auf d…
Meditation
62 min
Yin Restorative Yoga – Cocooning
Julia
Lasse dich von Julia in eine Welt der Ruhe und Regeneration führen. In dieser Stunde widmen wir uns dem Rückzug und der Stille, um unseren Körper und Geist zu e…
Meditation
27 min
Give Yourself Love In The Evening
Brigitte
Diese Klasse ermöglicht dir einen bewussten und liebevollen Abschied von deinem Tag! Brigitte führt dich durch eine Abendroutine, die aus bewusster Atmung, klei…
Breathwork
25 min
Energize Yourself Mindfully
Janina
Beginne deinen Tag mit neuer Energie und bewusstem Sein. Entdecke, wie du deine innere Energiequelle aktivieren kannst, um Müdigkeit und Stress zu überwinden. W…
Meditation
26 min
Feeling Vs. Thinking
Maren
Lasse dich in unserer Yoga-Klasse in eine Welt der Ruhe und des bewussten Fühlens entführen. In dieser meditativen Morgenroutine legen wir den Fokus auf das Ges…
Breathwork
24 min
Shine Your Light Fullmoon Vibes
Janina
Starte den Tag mit einer kraftvollen Yoga-Klasse und lasse dich von der Energie des Vollmonds im Löwen inspirieren. In dieser Klasse laden wir die strahlende En…
Meditation
25 min
Creating Lightness Through Consciousness
Maren
Beginne deinen Tag mit einer Morgenroutine, die beruhigend und zugleich energetisierend wirkt. Wir tauchen ein in das Thema, dass wir unsere Realität selbst kre…
Breathwork
25 min
SO HAM. I Am.
Janina
Lass dich von dieser sanften Morgenroutine in einen Zustand tiefer Ruhe führen. In dieser Klasse verbinden wir uns mit dem kraftvollen Mantra SO HAM - Ich bin, …
Breathwork
25 min
Create Today The Life You Want Tomorrow
Janina
Der Fokus liegt auf einem positiven Umgang mit der eigenen Lebenssituation und dem eigenen Alltag. Du kannst in dieser Einheit bewusst reflektieren, welche Verä…
Meditation
24 min
Becoming Aware & Moving Energies
Maren
Beginne deinen Tag mit einer Dosis Achtsamkeit und Energiefluss. Diese Morgenroutine ist darauf ausgerichtet, deine Aura zu stärken und dich bewusst auf den Tag…
Meditation
63 min
Being Nourished By Simplicity
Julia
Mit dieser Stunde kannst Du in das Gefühl der "Einfachheit" eintauchen, das uns lehrt, wie wir durch Reduktion auf das Wesentliche tiefere Zufriedenheit und inn…
Meditation
11 min
Create Your Best Day
Laura
Beginne deinen Tag mit unserer kraftvollen "Morning Meditation: Visualize Your Best Day". In dieser geführten Meditation wirst du eingeladen, dir deinen idealen…
Meditation
5 min
Positive Affirmations For Your Day
Laura
Willkommen zu unserer Meditation mit positiven Affirmationen! Diese kurze, geführte Meditation hilft dir, deine Gedanken in eine positive Richtung zu lenken und…
Meditation
11 min
Hormonal Yoga
Kerstin
Entdecke die transformative Kraft des Hormonal Yoga, das nicht nur deine Energie lenkt, sondern auch die Verbindung zwischen den Hormondrüsen stärkt. Diese Prax…
Meditation
26 min
Meditation For Better Sleep
Katharina
Freue dich auf eine beruhigende Meditation und Körperreise, die deinen Geist und Körper zur Ruhe bringt. Diese kleine Mini -Stunde führt dich in eine tiefere At…
Meditation
25 min
Mindful Morning Meditation
Elle
Starte mit Elle wunderbare achtsam in den Tag. Genieße eine sanfte Meditation, die dich ganz mit dir und deinem Sein verbindet. Mit dieser Klasse kannst du dir …
Meditation
13 min
Cycle Harmony
Kerstin
Entdecke mit unserer meditativen Begleitung durch den Zyklus eine tiefe Verbindung zu deinem inneren Rhythmus. Diese kurze Meditation ist darauf ausgerichtet, d…
Meditation
26 min
Creating Confidence & Self-efficacy
Maren
Diese Morgenroutine ist darauf ausgelegt, dich durch beruhigende Meditationstechniken mit deinem inneren Selbst zu verbinden und dein Gefühl der Selbstwirksamke…
Meditation
10 min
Aligned Start
Laura
Starte deinen Tag bewusst mit unserer Meditation "Aligned Start". Diese geführte Meditation hilft dir, dich gezielt auf den Tag auszurichten. Erfahre, wie du In…
Meditation
26 min
Inner Calm Evening Meditation
Laura
Lass den Tag hinter dir und tauche ein in eine Welt der Gelassenheit. Dieser Kurs ist dein Schlüssel zu einem friedvollen Geist und einer erholsamen Nacht. Wir …
Meditation
26 min
From Fight Mode To Acceptance
Maren
Genieße die beruhigende und entspannende Wirkung dieses Mindful Mornings mit dem Titel “From Fight Mode To Acceptance”. In dieser Session geht es darum, deine W…
Meditation
26 min
Reflect & Unwind
Laura
In dieser Abend-Klasse nehmen wir uns Zeit, um den Tag zu reflektieren, die Erlebnisse des Tages zu verarbeiten und mit sanften Dehnungen auch den Körper in ein…
