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Soften Body & Mind

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In dieser Stunde tauchen wir tief in die Themen Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und Atembeobachtung ein und integrieren Meditation, um den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen. Diese Praxis ist ideal, um Schlappheit, Stress und Einschlafprobleme zu lindern. Durch das längere Halten der Asanas fördern wir die Flexibilität und lösen Verspannungen in den Hüften, den Hamstrings und dem unteren Rücken.

 

Props:

  • Kissen (bei Bedarf)
  • Decke (bei Bedarf)

 

#HalfButterfly #Saddle #Sphinx #YinYoga #Meditation #Hips #Hamstrings #LowerBack #Stress #Tiredness #ProblemsFallingAsleep

 

Datum des Live Streams: 07.07.2024

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Julia
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Länge

60 min

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