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Everyday Recovery

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In dieser Einheit konzentrieren wir uns auf die Erholung und Regeneration, die für eine erfolgreiche Handstand-Praxis unerlässlich sind. Dieses Video ist ideal für Ruhetage oder als Erholungsübung nach intensiven Trainingseinheiten. Wir bieten dir gezielte Dehnübungen und Entspannungstechniken für den Schulter- und Nackenbereich an, um Verspannungen zu lösen und den Körper zu regenerieren. Zusätzlich führen wir einfache Selbstmassage-Techniken durch, um die Muskulatur zu entspannen und die Flexibilität zu fördern.
Nutze diese Routine, um deinem Körper die nötige Erholung zu geben und dich auf dein nächstes Handstand-Training vorzubereiten.

Props:
-Block

#HandstandChallenge #StretchAndRelax #RecoveryDay #ShoulderAndNeckRelief #SelfMassage #YogaForRecovery #HandstandPractice #RestAndRecover #HandstandJourney #FlexibilityAndRelaxation

Sophia
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Länge

18 min

Level

  • Keine Vorkenntnisse

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Sophia
In dieser Class geht es - passend zu unserem Monthly Theme von Februar "Selfcare isn't selfish" - darum, zufrieden zu sein, mit dem was ist und mit dir selbst. …
Vinyasa Yoga
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31 min

Happy Hips Flow & Stretch

Sophia
Glückliche, geschmeidige Hüften, wer wünscht sich das nicht? In dieser Class bekommst du genau das. Kräftigen, mobilisieren und stretchen alles rund um eine off…
Vinyasa Yoga
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32 min

Breath & Recharge Yoga

Sophia
Mit dieser Klasse kannst du deine Batterien ganz sanft aufladen. Sophia leitet dich durch einen ruhigen Flow mit vielen Atemübungen und genauem Alignment der di…
Vinyasa Yoga
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60 min

Wake Up & Fly

Sophia
Ein langes Warm Up zum Aufwachen und dann Gas geben hinten raus. So mögen wir das am Morgen! Und genau das findest du in dieser Klasse. Erst aufwärmen, mobilisi…
Vinyasa Yoga
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32 min

Twist & Energize

Sophia
Du brauchst eine kurze Yoga Pause, die dir neue Energie gibt? Dann ist diese Klasse genau das Richtige für dich. Etwas intensiver aber simple in der Abfolge, be…
Vinyasa Yoga
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60 min

Gentle Wake Up Flow

Sophia
Kaltstart am Morgen? Mag doch keiner! Dieser Flow trägt dich ganz sanft in den Tag. Mit fließenden Bewegungen von ganz sanft bis aktiver, von aktiv bis öffnend …

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