Wake Up & Fly

Ein langes Warm Up zum Aufwachen und dann Gas geben hinten raus. So mögen wir das am Morgen! Und genau das findest du in dieser Klasse.
Erst aufwärmen, mobilisieren und den Körper (vor allem die Hüfte) öffnen, dann ein bisschen intensiver werden und die Core Muskulatur zum brennen bringen, um dann ein wenig mit verschiedenen Varianten der Krähe zu spielen, bevor es wieder ruhiger wird, bis hin zu einem Moment der Ruhe und Stille in Savasana.
Props sind optional. Du kannst für diese Klasse einen Block verwenden.

Sophia

Länge

60 min

Level

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