Calm Your Nervous System

In dieser Yoga Stunde liegt der Fokus auf deinem Nervensystem. In der Welt und in unser aller Leben ist so viel los, dass es um uns herum oft ganz laut erscheint. Sophia lädt dich heute ein, dies auf energetischer Ebene zu verarbeiten und dazu vor allem deinen Atem zu nutzen. Außerdem bewegst du das Erlebte mit einem entspannten Ganzkörper-Flow durch deinen physischen Körper.

Props: keine

#plank #salabasana #taube #easytwist

Länge

31 min

Level

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Open Your Heart & Fly

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In dieser Class geht es - passend zu unserem Monthly Theme von Februar "Selfcare isn't selfish" - darum, zufrieden zu sein, mit dem was ist und mit dir selbst. …
Vinyasa Yoga
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31 min

Happy Hips Flow & Stretch

Sophia
Glückliche, geschmeidige Hüften, wer wünscht sich das nicht? In dieser Class bekommst du genau das. Kräftigen, mobilisieren und stretchen alles rund um eine off…
Vinyasa Yoga
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32 min

Breath & Recharge Yoga

Sophia
Mit dieser Klasse kannst du deine Batterien ganz sanft aufladen. Sophia leitet dich durch einen ruhigen Flow mit vielen Atemübungen und genauem Alignment der di…
Vinyasa Yoga
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60 min

Wake Up & Fly

Sophia
Ein langes Warm Up zum Aufwachen und dann Gas geben hinten raus. So mögen wir das am Morgen! Und genau das findest du in dieser Klasse. Erst aufwärmen, mobilisi…

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