Join now
Für €13,00 freischalten

Gentle Wake Up Flow

als Favorit speichern

Kaltstart am Morgen? Mag doch keiner! Dieser Flow trägt dich ganz sanft in den Tag.
Mit fließenden Bewegungen von ganz sanft bis aktiver, von aktiv bis öffnend und ruhig. Alles was dein Körper braucht, um richtig schön, durchbewegt zu sein und alles was Geist und Herz brauchen, um neugierig und zentriert in den Tag zu starten.
Props brauchst du für diese Klasse keine.

zur Spotify Playlist
Sophia
Profil ansehen

Länge

60 min

Level

  • Fortgeschritten, Grundkenntnisse, Keine Vorkenntnisse

Weitere Kurse von Sophia

Breathwork
a-28
32 min

Breath & Power Flow For Balance

Sophia
Beginne deinen Tag voller Energie oder finde am Abend deine innere Balance mit unserer "Breath & Power Flow for Balance" Klasse. Diese dynamische Vinyasa Yo…
Vinyasa Yoga
a-15
32 min

Connect To Source & Energize Yourself

Sophia
Erwecke deine innere Energie und verbinde dich mit der Quelle allen Seins in unserer dynamischen Vinyasa Yoga-Klasse "Connect to Source & Energize yourself"…
Vinyasa Yoga
a-1
58 min

Let Go & Awaken Curiosity With Heart Opening & Twists

Sophia
Mit herzöffnenden Asanas und Twists sowie einem aktivierenden Flow wirst du nicht nur ins Schwitzen kommen, sondern auch neuen Raum in deinem Körper und Geist s…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-10-23-um-07.52.38
30 min

Full Body Strength & Activation Flow

Sophia
Erlebe einen kraftvollen und energetisierenden Flow für deinen gesamten Körper mit dem "Full Body Strength & Activation Flow". In dieser Vinyasa-Praxis akti…
Vinyasa Yoga
a-31
61 min

Detox With Twists & Hip Opening

Sophia
In dieser dynamischen Einheit konzentrieren wir uns auf das Thema der Entgiftung durch Drehungen, Hüftöffner und Atemübungen. Diese Praxis hilft dir, Schlapphei…
Vinyasa Yoga
a-27
31 min

Action & Immun System Boost

Sophia
Diese Vinyasa Yoga Stunde bietet dir die Möglichkeit, dein inneres System durch sanfte, fließende Bewegungen zu aktivieren. Mit einer Kombination aus Core- und …
Vinyasa Yoga
a-15
59 min

Let It Flow

Sophia
Diese Class lädt dich dazu ein, dich mit dem Fluss des Lebens zu verbinden und die Harmonie zwischen Körper und Geist zu entdecken. Durch fließende Flow-Sequenz…
Coaching
Bildschirmfoto-2024-10-02-um-10.56.41
59 min

BecomingAbundant FREE CLASS

Sophia
Erlebe die transformative Kraft von "BecomingAbundant FREE CLASS" und erhalte einen Einblick in die 30 Tage Online Coaching Journey mit Sophia. Diese kostenlose…
Vinyasa Yoga
a-6
31 min

De-Stress with Flow & Breath

Sophia
Starte deinen Tag voller Energie oder beende ihn mit einer beruhigenden Routine – unsere Yoga-Klasse "De-Stress with Flow & Breath" ist perfekt für beide Ge…
Vinyasa Yoga
a-14
60 min

After Run/Bike Yoga For Soft Hips

Sophia
Diese Stunde eignet sich perfekt zur Mobilisierung und Dehnung von Beinen und Hüften nach einem Lauf, einer Radtour, einem Workout oder sogar einem langen Arbei…
Vinyasa Yoga
a-10
32 min

Full Body Energy Flow

Sophia
Gemeinsam mit Sophia konzentrierst du dich darauf, den ganzen Körper durch Bewegung mit neuer Energie zu versorgen. Durch dynamische und kraftvolle Asanas wie K…
Vinyasa Yoga
Bild-18.09.24-um-10.39
61 min

Inner Fire & Detox Yoga With Balance Poses

Sophia
In dieser Vinyasa Yoga Stunde mit dem Titel "Inner Fire & Detox Yoga with Balance Poses" wirst du durch kraftvolle und schweißtreibende Sequenzen geleitet, …
Vinyasa Yoga
Bild-18.09.24-um-10.20
32 min

Sunshine & Heat In Your Body & Heart With Core

Sophia
In dieser Klasse konzentrieren wir uns darauf Hitze im Körper zu erzeugen und Lebensfreude sowie ein gutes Gefühl im Herzen zu kreieren. Durch aktivierende Asan…
Vinyasa Yoga
Bild-11.09.24-um-10.45
60 min

Yoga For Trust With Hip Opening

Sophia
In dieser Klasse fokussieren wir uns darauf, das Urvertrauen und die Lebensfreude zu stärken, indem wir hüftöffnende Asanas praktizieren. Durch die gezielte Arb…
Vinyasa Yoga
Bild-04.09.24-um-10.38
60 min

Abundance Flow With Heart & Hip Opening

Sophia
In dieser Klasse laden wir dich ein, in einen Dialog mit dem Leben zu treten und dich den Möglichkeiten zu öffnen, die darauf warten, von dir bemerkt zu werden.…
Vinyasa Yoga
Bild-04.09.24-um-10.43
31 min

Energy Shot With Hip Opening & Balance

Sophia
In dieser dynamischen Vinyasa Yoga Einheit werden wir durch gezielte Hüftöffner und Balance-Posen Energie generieren. Diese Praxis ist darauf ausgelegt, spieler…
Vinyasa Yoga
Bild-28.08.24-um-11.44
60 min

From Yang To Yin With Twists

Sophia
In dieser Stunde liegt der Fokus darauf, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch einen sanften Flow schaffst du es, Stress zu reduzieren und Verspannunge…
Vinyasa Yoga
Bild-28.08.24-um-12.32
30 min

Gentle Flow For Open Hips, Hamstrings And Side Bodies

Sophia
In dieser Yoga Stunde wirst du gemeinsam mit Sophia den gesamten Körper sanft öffnen und dadurch deinen Energiefluss fördern. Diese Class ist perfekt für deine …
Vinyasa Yoga
Bild-14.08.24-um-11.29
57 min

De-Stress With Side Body Opening & Balance Poses

Sophia
In dieser Vinyasa Yoga Stunde liegt der Fokus darauf, das Nervensystem zu beruhigen, indem wir sanfte Balance-Posen mit öffnenden Bewegungen für die Seiten des …
Vinyasa Yoga
a-5
31 min

Get Energized With Hip Openers

Sophia
Starte deinen Tag voller Energie und Kraft mit unserer Yoga-Klasse "Get Energized with Hip Openers". In dieser dynamischen Vinyasa-Yoga-Session fokussieren wir …
Vinyasa Yoga
Bild-07.08.24-um-14.09
59 min

Transformational Energy Activation With Core Work & Twists

Sophia
In dieser Klasse konzentrieren wir uns auf das dritte Chakra, auch bekannt als das Solarplexus-Chakra, um deine Lebensenergie zu aktivieren und transformative E…
Vinyasa Yoga
Bild-31.07.24-um-12.02
60 min

Trust, Flow of Live & Kidney Energy Activation

Sophia
Starte deinen Tag voller Energie und Vertrauen mit unserer Yoga-Klasse "Trust, Flow of Live & Kidney Energy Activation". Diese Vinyasa Yoga-Stunde ist darau…
Vinyasa Yoga
Bild-31.07.24-um-12.23
33 min

Core & Backbending For Love & Trust

Sophia
Diese Klasse ist darauf ausgerichtet, das Vertrauen in dich selbst zu stärken und Selbstliebe zu kultivieren. Unsere Praxis schließt mit der Peak Pose Ustrasana…
Vinyasa Yoga
Bild-15.07.24-um-11.26
62 min

Playful, Strong & Soft

Sophia
Be strong, soft, playful, to raise your frequency. In dieser Class hat dir Sophia einen ganz für sie typischen Sophia Yoga Flow aufgenommen (vor allem für all d…
Vinyasa Yoga
Unbenannt-2
61 min

Open Hips & Soft Back For Stress Release

Sophia
Erlebe die energetisierende und zugleich entspannende Wirkung unserer Vinyasa Yoga Klasse "Open Hips & Soft Back For Stress Release". In dieser Sitzung konz…
Vinyasa Yoga
Bild-03.07.24-um-14.20
30 min

Happy Neck Yoga

Sophia
Erlebe die wohltuende und entspannende Wirkung unserer "Happy Neck Yoga" Klasse. Durch gezielte Nackenübungen und Asanas wie den gedrehten Stuhl und Reversed Na…
Vinyasa Yoga
Bild-26.06.24-um-10.33
60 min

Yoga For Courage & An Open Heart

Sophia
Gemeinsam mit unserer lieben Sophia stärkst du in unserer "Yoga For Courage & An Open Heart" Klasse dein inneres Feuer und lernst dein Herz Stück für Stück …
Vinyasa Yoga
Bild-26.06.24-um-12.00
60 min

After Office Rebalancinng Yoga

Sophia
Gönne dir nach einem langen Bürotag eine erfrischende Yoga-Einheit mit dem Titel "After Office Rebalancing Yoga". Diese Klasse ist darauf ausgerichtet, deinen K…
Vinyasa Yoga
Bild-19.06.24-um-11.06-1
31 min

Fire & Earth Flow

Sophia
Entfache dein inneres Feuer und finde gleichzeitig deine Erdung in unserer "Fire & Earth Flow" Yoga-Klasse. Diese energisierende und stärkende Praxis hilft …
Vinyasa Yoga
Sophia
32 min

Grounding & Energizing Flow

Sophia
Lasse dich von unserer "Grounding & Energizing Flow" Klasse inspirieren und finde zu neuer Energie und Kraft. Diese Vinyasa Yoga-Session ist darauf ausgeric…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-19-um-08.45.07
18 min

Everyday Recovery

Sophia
In dieser Einheit konzentrieren wir uns auf die Erholung und Regeneration, die für eine erfolgreiche Handstand-Praxis unerlässlich sind. Dieses Video ist ideal …
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-19-um-08.36.55
25 min

Getting In Shape

Sophia
In diesem Video nutzen wir die Kraft, die wir in den Grundlagen erarbeitet haben, und lernen, diese besser zu integrieren. Wir konzentrieren uns darauf, wie du …
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-19-um-08.42.18
28 min

Learning To Fly

Sophia
In diesem Video tauchen wir tief in die Welt des Handstands ein, indem wir verschiedene Übungen und Herangehensweisen erkunden. Wir werden unterschiedliche Tech…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto_17-4-2024_141434_www.youtube.com_
32 min

Flow & Breathwork Energy Kick

Sophia
Lasse dich in der Klasse "Flow & Breathwork Energy Kick" von der Energie durch Bewegung und fokussiertes Atembewusstsein tragen. Dieser Vinyasa Yoga Kurs is…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto_10-4-2024_141525_www.youtube.com_
31 min

Energy Flow For Strength & Flexibility

Sophia
Lasse deine Energie fließen und finde zu neuer Stärke und Flexibilität in unserer "Energy Flow For Strength & Flexibility" Yoga-Klasse. Dieser Kurs ist eine…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-19-um-08.33.47
28 min

Building Stregth

Sophia
In diesem Video konzentrieren wir uns auf den Aufbau von Kraft, die für einen stabilen Handstand unerlässlich ist. Wir werden gezielte Übungen durchführen, um d…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-19-um-08.27.47
36 min

Exploring The Basics – Handstand

Sophia
Willkommen zu unserer Handstand-Challenge! In diesem Video erkunden wir die Grundlagen des Handstands und lernen, wie man die Schultern richtig aktiviert und di…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto_20-3-2024_17114_www.youtube.com_
31 min

Burning Gently – Shoulders & Neck

Sophia
In dieser Vinyasa Yoga Session liegt der Fokus darauf, die Schulter- und Nackenpartie zu entspannen, die Körperrückseite zu öffnen und die Energie zum Fließen z…
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_13-12-2023_143654_www.youtube.com_
58 min

Flow & Fly Morning Yoga

Sophia
Beginne deinen Morgen dynamisch und lass dich von der Energie dieser Klasse mit Sophia mitreißen. Diese Vinyasa-Klasse ist darauf ausgerichtet, mit dem Fluss de…
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_13-12-2023_144324_www.youtube.com_
31 min

Self-Care Yoga Quicky

Sophia
In dieser kurzen Yoga-Klasse widmen wir uns dem Konzept der Selbstfürsorge, indem wir uns die Erlaubnis geben, uns selbst Gutes zu tun und uns bewusst Zeit für …
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-19-um-08.18.29
59 min

Forward Bends & Finishing Poses

Sophia
Willkommen zu unserer Yoga-Einheit, die sich auf Vorbeugen und Abschlusspositionen konzentriert! In diesem Video erkunden wir beruhigende Haltungen, die helfen,…
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_30-11-2023_151640_www.youtube.com_
60 min

Arriving In Your Body & Get Ready For The Day

Sophia
Diese Vinyasa Yoga Stunde mit Sophia ist ideal, um den Körper am Morgen aufzuwecken und Energiefluss in den Körper zu bringen. Dennoch wird die wunderbare Ruhe …
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-11-28-um-19.37.11
30 min

Full Body Yoga Quicky

Sophia
Diese kurze Sequenz hat es in sich! Sophia hat eine knackige Stunde für Dich gestaltet, die dich mobilisiert, deinen Core aktiviert und deinen Kreislauf in Schw…
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_22-11-2023_173321_www.youtube.com_
60 min

Connect Head & Heart

Sophia
Verbinde in dieser Yoga-Klasse deinen Kopf und dein Herz. Tauche ein in die Erfahrung, die Verbindung zwischen dem Verstand und den Emotionen zu stärken. Entdec…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-11-22-um-05.23.15
31 min

Practice for every day

Sophia
Erleben Sie eine energiegeladene und stärkende Yoga-Klasse mit dem Titel "Practice for every day". In dieser Klasse geht es darum, sich einfach nur zu praktizie…
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_16-11-2023_163741_www.youtube.com_
58 min

Intro Into Inversions & Armbalances

Sophia
In dieser Yogaklasse gibt dir Sophia eine Einführung zu Armbalancen und Umkehrhaltungen. Beide Asanagruppen helfen dir eine neue Perspektive einzunehmen und dei…
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_15-11-2023_16351_www.youtube.com_
31 min

Calm Your Nervous System

Sophia
In dieser Yoga Stunde liegt der Fokus auf deinem Nervensystem. In der Welt und in unser aller Leben ist so viel los, dass es um uns herum oft ganz laut erschein…
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_9-11-2023_152811_www.youtube.com_
60 min

Courage, Sweat & Open Hearts

Sophia
Willkommen zur Yoga-Klasse “Courage, Sweat & Open Hearts”! In dieser energiegeladenen und stärkenden Vinyasa Yoga-Stunde konzentrieren wir uns darauf, unser…
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_2-11-2023_165845_www.youtube.com_
60 min

Embrace The Fire, Enjoy The Silence

Sophia
Willkommen zu unserer Yoga-Klasse “Embrace The Fire, Enjoy The Silence”! In dieser Klasse geht es darum, die Zyklen des Lebens zu genießen und zu leben. Wir nut…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-19-um-07.24.11
60 min

Balance & Hip Openers

Sophia
In dieser Einheit konzentrieren wir uns auf Balancehaltungen und Hüftöffner. Balancehaltungen aktivieren den ganzen Körper und stabilisieren die Tiefenmuskulatu…
Meditation
Bildschirmfoto-2023-10-20-um-14.22.48
29 min

Start Your Day In Balance Meditation & Journaling

Sophia
Starte deinen Tag im Gleichgewicht mit der Meditation und dem Journaling der Klasse “Start Your Day In Balance”. Tauche ein in die Welt der Meditation und des J…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-10-20-um-14.27.10
51 min

Start Your Day In Balance Flow

Sophia
Juhuuu, starte den Morgen mit unserer zauberhaften Sophia! Suche dir einen ruhigen Ort, an dem du deine Matte ausrollen kannst und los gehts. Finde deine innere…
Breathwork
Bildschirmfoto-2024-07-19-um-07.14.01
62 min

SunSalutation & Breathing

Sophia
Willkommen zu unserer Yoga-Einheit für Anfänger! In dieser Klasse nutzen wir den Sonnengruß (Surya Namaskar) als aufwärmende Haltung, um den Körper auf spätere …
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-18-um-14.51.18
61 min

Standing Positions

Sophia
Willkommen zu unserer Yoga-Beginner-Kurs, die sich auf Standhaltungen konzentriert! In dieser Klasse werden wir eine Reihe von Asanas erkunden, die sowohl Kraft…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-10-12-um-14.03.13
57 min

Anchor In Your Body

Sophia
Willkommen zur Yoga-Klasse "Anchor In Your Body"! In dieser energiegeladenen und inspirierenden Vinyasa Yoga-Stunde wirst du die Verbindung zu dir selbst und de…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-10-12-um-13.58.42
30 min

Balance Burn

Sophia
In dieser energiegeladenen und stärkenden Vinyasa Yoga-Klasse dreht sich alles um Balance - sowohl im Inneren als auch im Äußeren. Unser philosophisches Thema f…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-19-um-07.48.24
58 min

Core, Armbalance &. Inversions

Sophia
In dieser Einheit legen wir den Fokus auf Core-Stärkung, Armbalancen und Inversionen. Wir beginnen mit einem gründlichen Warm-up, um unseren Körper vorzubereite…
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_20-9-2023_1614_www.youtube.com_
58 min

Flow for Hips & Hamstrings

Sophia
Sophia unterstützt dich mit diesem Yoga Flow beim Stretching deiner Hüften, Hamstrings und IT Bänder. Gerade wenn du viel Sport machst, erlebst du vielleicht hä…
Vinyasa Yoga
Bild-28.09.23-um-12.47
32 min

Feel It All & Core Burn

Sophia
In dieser energiegeladenen Klasse geht es darum, deine Gefühle wahrzunehmen, sie zu halten und ihnen eine positive Richtung zu geben. Durch die Kombination von …
Bildschirmfoto-2023-09-22-um-08.40.16
15 min

Let’s Be Honest – Wie du erkennst, was richtig für dich ist – Coaching

Sophia
Let's be honest - das Thema unseres Monthly Themes von September und von diesem Coaching Video. In diesem Video erklärt dir Sophia warum es manchmal nicht so le…
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_21-9-2023_164620_www.youtube.com_
28 min

After Hiking Flow

Sophia
Sophia begleitet dich durch ein wunderbares Core Work und einen Flow, der ganz besonders wohltuend ist nachdem du lange wandern oder joggen warst. Dich erwarten…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-08-27-um-13.47.55
30 min

Fly Through Your Lunch Break

Sophia
Diese kurze Einheit bringt Schwung in deinen Alltag und ist die perfekte Wahl für deine Pause!! Du kannst die Stunde üben wann und wo es dir passt - du brauchst…
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_24-8-2023_163654_www.youtube.com_
58 min

Morning Flow For Hips & Spine

Sophia
Diese Yoga Klasse mit Sophia startet mit ganz viel Ruhe und erlaubt dir so langsam aufzuwachen und bewegt in den Tag zu starten. Mit diesem Flow schaffst du gan…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-08-14-um-05.32.22
31 min

A Tribute To Your Legs

Sophia
In dieser knackigen Einheit stehen deine Beine im Fokus des Geschehens! Sophia führt dich durch eine flowige Einheit, die deine Beine stärkt, mobilisiert und im…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-08-14-um-05.46.48
60 min

Use The Power Of The Lion Portal

Sophia
In dieser Woche fand das sogenannte "Löwen-Portal" statt. Das Löwentor öffnet sich immer dann, wenn der hellste Stern Sirius wieder sichtbar wird, nachdem er ei…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-08-03-um-11.07.54
60 min

Strong Back, Soft Neck, Full Breath

Sophia
In diesem Flow schaffen wir sanft Raum für unseren Atem, lassen Nacken und Schultern weich werden und stärken Beine und Rücken. Etwas langsamer als sonst aber d…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-08-03-um-10.54.08
31 min

Finding Balance Through Breath, Sweat & Flow

Sophia
In diesem sweaty Flow erwarten dich Atemübungen und Asanas wie die Sideplank (Vasisthasana), die Krähe (Bakasana), Wild Thing (Parsva Vasisthasana) und Flowsequ…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-07-30-um-21.54.13
59 min

Fly Towards The Light

Sophia
In diesem Monat begleitet uns das Thema "Light&Shadow". In dieser Klasse stehen Licht und Sonne sinnbildlich im Fokus. Sophia führt dich durch einen Flow, d…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-07-29-um-20.53.38
30 min

Freshness Boost With Belly Power

Sophia
Du brauchst eine Pause? Du bist müde, antriebslos und träge? Kennen wir! Was dagegen hilft? Definitiv Yoga mit Sophia! Sophia führt dich durch eine kräftigende …
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-07-11-um-16.01.13
61 min

Sunshine & Shadow – Hip Opening Flow

Sophia
Where There Is Sunshine, There Is Shadow - Unser Monthly Theme vom Juli 23 und Thema dieser Yoga Stunde mit stärkenden, dynamischen Haltungen und Hüftöffnern. W…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-07-11-um-16.18.07
31 min

Spinal Waves, Strength & Mobility

Sophia
Den ganzen Körper so richtig geschmeidig werden lassen, die Tiefenmuskulatur aktivieren und so für einen System-Reboot sorgen? Genau das bekommst du in dieser S…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-07-11-um-16.28.38
59 min

“Its Leg Day” Yoga Flow

Sophia
Its Leg Day - Oh ja, den gibts auch im Yoga. In dieser Class erwarten dich Asanas und Flowsequenzen die deine Beine so richtig schön stärken und dich gleichzeit…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-07-03-um-16.03.42
30 min

Power Flow For Self-Love & Balance

Sophia
Balance, Erdung, ein richtig schönes Körpergefühl und damit mehr Selbstliebe und innere Klarheit für dich. Das alles laden wir in dieser Class ein und verstärke…
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_28-6-2023_17723_www.youtube.com
60 min

Smooth Morning Yoga Flow

Sophia
Eine Yoga Auszeit mit Sophia für einen sanften Start in den Tag. Gib dir Zeit aufzuwachen und dich mit dir und deinem Atem zu verbinden bevor ein wunderschöner …
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_28-6-2023_173334_www.youtube.com
30 min

Yoga Break For Your Core

Sophia
Eine knackige, aktive (Mittags-)Pause mit Sophia, die dich in deinen Körper und in deine (Core-)Kraft bringt. In diesem Flow findest du einen wohltuenden Wechse…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-06-19-um-11.38.23
30 min

Energy Kick – Twists, Balance & Core

Sophia
Diese 30-minütige Class, gibt dir einen Energie-Kick während sie dich spielerisch Herausfordert und gleichzeitig Zentriert. Freue dich auf Core Übungen, Twists …
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-05-23-um-18.13.08
55 min

Full Body Morning Fuel

Sophia
Diese Class weckt dich auf und bringt deinen ganzen Körper in Schwung. Perfekt um voller Energie in den Tag zu starten. Dich erwarten Flow Sequenzen mit Krieger…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-05-16-um-18.06.23
59 min

Active Release For Lower Back & Neck

Sophia
Geht es dir auch so dass dein unterer Rücken und dein Nacken immer mal wieder zu sind oder Probleme machen? Mir auch! Deswegen ist diese Class der perfekte akti…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-05-15-um-13.10.34
30 min

Sweaty Full Body Yoga Break

Sophia
Diese Class bringt dich mit schnelleren Flow Sequenzen und einer extra Portion Core Übungen ins Schwitzen. Gleichzeitig unterstützt sie dich dabei, dich zu fühl…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-05-12-um-08.06.48
60 min

Strong Legs & Open Hips Flow

Sophia
Diese Class stärkt deine Beide und knetet deine Hüfte richtig schön weich. Genau das was wir brauchen für ein gutes und leichtes Körpergefühl, Erdung und Lebens…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-05-12-um-07.49.52
31 min

Manipura Core Burn Flow

Sophia
In dieser Class erwarten dich 30 Minuten Flow, die deine Körpermitte aktivieren und dein ganzes System aufwecken. Manipura ist das dritte Chakra. Es ist dem Ele…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-05-12-um-08.19.32
60 min

Strength & Grace Morning Flow

Sophia
Starte in deinen Tag mit einem kraftvollen aber dennoch sanften Flow, der deinen ganzen Körper aufweckt und deinen Geist fokussiert. Mit Core Aktivierungen, Hüf…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-05-12-um-08.31.33
60 min

Be Present & Connect With Yourself

Sophia
Mit diesem Flow verankern wir unser Bewusstsein in unserem Körper und stärken das Gefühl für uns selbst. Mit aktivierenden Flowsequenzen durch Krieger 1 und 2, …
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-04-24-um-13.19.06
31 min

Open Heart For New Beginnings

Sophia
Herzöffnen, den Rücken stärken, deine Core-Muskulatur einmal richtig zum Brennen bringen und dabei Neues einladen. Das alles erwartet dich in dieser 30-minütige…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-03-29-um-08.51.42
60 min

Strong Legs, Flying Heart & Inner Freedom

Sophia
Diese Class gibt dir Kraft und Leichtigkeit zugleich. Freue dich auf kräftigende Asanas und Flows für Beine, Po und Rücken, auf Rückbeugen und auf eine Meditati…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-03-29-um-08.36.40
29 min

Balance & Core Flow

Sophia
Diese Class ist eine echte Balance-Challenge...auf deinen Füßen und Händen. Körper aufwärmen, Core aktivieren und dann gehts los mit den Balancen, die deine Tie…
Coaching
Bildschirmfoto-2023-03-26-um-18.47.12
83 min

BecomingYOU Free Class 2023

Sophia
In diesem Coaching Video stelle ich dir die BecomingYOU Journey vor - meinen 8 Wochen online Coaching Kurs. Ich gebe dir ein kleines Intro zu mir, wie ich dazu …
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-03-23-um-09.30.05
61 min

Release for Hamstrings, Shoulders, Back & Neck

Sophia
Dieser Flow ist der perfekte Ausgleich für einen Tag am Schreibtisch oder den Muskelkater nach dem Sport. Wir öffnen die gesamte Körperrückseite mit Fokus auf H…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-03-20-um-17.11.41
31 min

Body Recharge & Core Burn

Sophia
Einfach aber oho! Diese Class öffnet und mobilisiert deinen Körper und bringt dich kurz und knackig zum Schwitzen und deine Core zum brennen. So wie wir das lie…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-03-14-um-12.14.23
61 min

Pre-Work Morning Flow

Sophia
Diese Class bereitet dich perfekt für den Arbeitstag vor. Wir öffnen Nachen, Brust und Hüfte, stärken die Beide und den Rücken und bringen den Kreislauf in Schw…
Vinyasa Yoga
Bildschirm­foto-2023-02-28-um-08.04.53
31 min

Moving Meditation

Sophia
Eine Meditation aus Bewegung und Atmung um für einen Moment ganz in der Verbindung mit dir anzukommen und abzuschalten. In dieser Class bewegen wir uns einmal k…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-02-21-um-11.32.13
61 min

Strong Back & Soft Neck Yoga

Sophia
Findest du auch, dass es wenig gibt was so sexy klingt wie ein starker Rücken und ein entspannter Nacken? Ich auch! Deswegen findest du in dieser Class Flowsequ…
Vinyasa Yoga
Bildschirm­foto-2023-02-20-um-13.13.51
32 min

Core & Balance Flow

Sophia
Es gibt wahrscheinlich wenig was dir so gut Energie gibt und dich Konzentriert, wie ein paar ordentliche Runden Core und Balanceübungen, die Spaß machen und dei…
Vinyasa Yoga
Bildschirm­foto-2023-02-13-um-12.54.16
30 min

Easy Strength & Balance Flow

Sophia
Alles durchbewegen, stärken und in deine innere und äußere Balance finden in nur 30 Min. Juhu, genau das findest du in dieser Class. Dabei ist sie bestens auch …
Vinyasa Yoga
Bildschirm­foto-2023-02-07-um-08.17.35
60 min

Open Your Heart & Fly

Sophia
In dieser Class geht es - passend zu unserem Monthly Theme von Februar "Selfcare isn't selfish" - darum, zufrieden zu sein, mit dem was ist und mit dir selbst. …
Vinyasa Yoga
Bildschirm­foto-2023-02-06-um-12.59.19
31 min

Happy Hips Flow & Stretch

Sophia
Glückliche, geschmeidige Hüften, wer wünscht sich das nicht? In dieser Class bekommst du genau das. Kräftigen, mobilisieren und stretchen alles rund um eine off…
Vinyasa Yoga
Bildschirm­foto-2023-01-30-um-12.54.57
32 min

Breath & Recharge Yoga

Sophia
Mit dieser Klasse kannst du deine Batterien ganz sanft aufladen. Sophia leitet dich durch einen ruhigen Flow mit vielen Atemübungen und genauem Alignment der di…
Vinyasa Yoga
Bildschirm­foto-2023-01-24-um-08.14.31
60 min

Wake Up & Fly

Sophia
Ein langes Warm Up zum Aufwachen und dann Gas geben hinten raus. So mögen wir das am Morgen! Und genau das findest du in dieser Klasse. Erst aufwärmen, mobilisi…
Vinyasa Yoga
Bildschirm­foto-2023-01-23-um-12.59.28
32 min

Twist & Energize

Sophia
Du brauchst eine kurze Yoga Pause, die dir neue Energie gibt? Dann ist diese Klasse genau das Richtige für dich. Etwas intensiver aber simple in der Abfolge, be…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-01-17-um-08.51.46
60 min

Gentle Wake Up Flow

Sophia
Kaltstart am Morgen? Mag doch keiner! Dieser Flow trägt dich ganz sanft in den Tag. Mit fließenden Bewegungen von ganz sanft bis aktiver, von aktiv bis öffnend …

Sichere dir jetzt 10% auf deine BecomingYou Journey!

Zwischen dem 01.01 und 7.01.2024 erhälst du mit dem Code 20BecomingYou24 10% Rabatt. Hole dir jetzt den Online Coaching Kurs und starte gemeinsam mit Sophia durch!