Wie ist es für den Körper und Geist, wenn wir mal langsamer machen und das Tempo wechseln? In dieser Stunde wird es langsame und wir lösen die Spannungen rund um die Hüfte und Schultern. Der Atem hilft, um die Haltungen immer tiefer zu erfahren und den Geist zu beruhigen. Haltungen wie Malasana (Yogi Squat), demütiger Krieger mit Adler-Armen und doppelte Taube mit Kuhgesicht-Armen öffnen sehr verspannte Regionen mit Geduld und Ruhe.
Props: Decke und Gurt
#doublepigeon
Länge
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