In dieser Stunde nutzen wir eine Mischung aus beruhigender und entspannender mit feurigen und fordernden Übungen, um Vertrauen zu etablieren. Die Stunde fängt langsam an, lässt aber bald Beine, Arme und Core arbeiten, um sich an das Zurückspringen aus der Krähe zu wagen. Was wenn der Körper und du mehr können, als du dachtest? Sanft und Schritt für Schritt bauen wir das Vertrauen auf mit Haltungen wie Utkatasana, Chaturanga, Trikonasana, Malasana, Bakasana und Halbmond. Das Kamel ist die perfekte Gegenbewegung zur Krähe und schließt den anstrengenden Teil der Stunde ab. Nun geht es auf den Boden mit ausgleichenden Haltungen und Shavasana.
Props:
- Block
#trikonasana #ardhachandrasana #bakasana #ustrasana
Dies ist eine Aufzeichnung vom 14.6.24
Länge
Level
- Fortgeschritten, Grundkenntnisse
