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SunSalutation & Breathing

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Willkommen zu unserer Yoga-Einheit für Anfänger! In dieser Klasse nutzen wir den Sonnengruß (Surya Namaskar) als aufwärmende Haltung, um den Körper auf spätere Asanas vorzubereiten. Durch den Sonnengruß erwärmen wir unseren Körper, dehnen und stärken ihn. Atemübungen (Pranayama) helfen uns dabei, Körper und Geist zu verbinden und im Moment zu sein.

#YogaForBeginners #SuryaNamaskar #Pranayama #YogaFlow #Tadasana #MountainPose #YogaBreath #YogaBalance #StrengthAndEase #YogaJourney #MindfulMovement #YogaPractice #FindYourFlow #YogaEveryday

Sophia
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Länge

62 min

Level

  • Keine Vorkenntnisse

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Beginne deinen Morgen dynamisch und lass dich von der Energie dieser Klasse mit Sophia mitreißen. Diese Vinyasa-Klasse ist darauf ausgerichtet, mit dem Fluss de…
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Erleben Sie eine energiegeladene und stärkende Yoga-Klasse mit dem Titel "Practice for every day". In dieser Klasse geht es darum, sich einfach nur zu praktizie…
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Starte deinen Tag im Gleichgewicht mit der Meditation und dem Journaling der Klasse “Start Your Day In Balance”. Tauche ein in die Welt der Meditation und des J…
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Juhuuu, starte den Morgen mit unserer zauberhaften Sophia! Suche dir einen ruhigen Ort, an dem du deine Matte ausrollen kannst und los gehts. Finde deine innere…
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SunSalutation & Breathing

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Sophia unterstützt dich mit diesem Yoga Flow beim Stretching deiner Hüften, Hamstrings und IT Bänder. Gerade wenn du viel Sport machst, erlebst du vielleicht hä…
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Let’s Be Honest – Wie du erkennst, was richtig für dich ist – Coaching

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Let's be honest - das Thema unseres Monthly Themes von September und von diesem Coaching Video. In diesem Video erklärt dir Sophia warum es manchmal nicht so le…
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Sophia begleitet dich durch ein wunderbares Core Work und einen Flow, der ganz besonders wohltuend ist nachdem du lange wandern oder joggen warst. Dich erwarten…
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Fly Through Your Lunch Break

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Diese kurze Einheit bringt Schwung in deinen Alltag und ist die perfekte Wahl für deine Pause!! Du kannst die Stunde üben wann und wo es dir passt - du brauchst…
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Diese Yoga Klasse mit Sophia startet mit ganz viel Ruhe und erlaubt dir so langsam aufzuwachen und bewegt in den Tag zu starten. Mit diesem Flow schaffst du gan…
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In dieser Woche fand das sogenannte "Löwen-Portal" statt. Das Löwentor öffnet sich immer dann, wenn der hellste Stern Sirius wieder sichtbar wird, nachdem er ei…
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In diesem Flow schaffen wir sanft Raum für unseren Atem, lassen Nacken und Schultern weich werden und stärken Beine und Rücken. Etwas langsamer als sonst aber d…
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In diesem sweaty Flow erwarten dich Atemübungen und Asanas wie die Sideplank (Vasisthasana), die Krähe (Bakasana), Wild Thing (Parsva Vasisthasana) und Flowsequ…
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In diesem Monat begleitet uns das Thema "Light&Shadow". In dieser Klasse stehen Licht und Sonne sinnbildlich im Fokus. Sophia führt dich durch einen Flow, d…
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“Its Leg Day” Yoga Flow

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Its Leg Day - Oh ja, den gibts auch im Yoga. In dieser Class erwarten dich Asanas und Flowsequenzen die deine Beine so richtig schön stärken und dich gleichzeit…
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Balance, Erdung, ein richtig schönes Körpergefühl und damit mehr Selbstliebe und innere Klarheit für dich. Das alles laden wir in dieser Class ein und verstärke…
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BecomingYOU Free Class 2023

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Sophia
Alles durchbewegen, stärken und in deine innere und äußere Balance finden in nur 30 Min. Juhu, genau das findest du in dieser Class. Dabei ist sie bestens auch …
Vinyasa Yoga
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60 min

Open Your Heart & Fly

Sophia
In dieser Class geht es - passend zu unserem Monthly Theme von Februar "Selfcare isn't selfish" - darum, zufrieden zu sein, mit dem was ist und mit dir selbst. …
Vinyasa Yoga
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31 min

Happy Hips Flow & Stretch

Sophia
Glückliche, geschmeidige Hüften, wer wünscht sich das nicht? In dieser Class bekommst du genau das. Kräftigen, mobilisieren und stretchen alles rund um eine off…
Vinyasa Yoga
Bildschirm­foto-2023-01-30-um-12.54.57
32 min

Breath & Recharge Yoga

Sophia
Mit dieser Klasse kannst du deine Batterien ganz sanft aufladen. Sophia leitet dich durch einen ruhigen Flow mit vielen Atemübungen und genauem Alignment der di…
Vinyasa Yoga
Bildschirm­foto-2023-01-24-um-08.14.31
60 min

Wake Up & Fly

Sophia
Ein langes Warm Up zum Aufwachen und dann Gas geben hinten raus. So mögen wir das am Morgen! Und genau das findest du in dieser Klasse. Erst aufwärmen, mobilisi…

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