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Mermaid Flow – Backbends, Hips & Core

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Diese Klasse ist dem Wasserelement gewidmet mit der Erinnerung, dass alles stets im Fluss ist und sich verändert. Mit Haltungen die Hüften aktivieren und öffnen, die Core stärken und Rückbeugen ermöglichen, bewegen wir uns auf die Peak Pose Meerjungfrau zu. Dazu nutzen wir Parsvakonasana (seitlicher Winkel), Taube und Wild Thing neben vielen anderen fließenden Bewegungen.
Dies ist eine Aufzeichnung vom 9. August 2024

Props: Decke & Gurt

#parsvakonasana #mermaid #wildthing #ekapadarajkapotasana

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Sinah
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Länge

58 min

Level

  • Fortgeschritten, Grundkenntnisse

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Oh yeah, das hat gut getan. Mit fließenden Bewegungen vom Becken ausgehend erwecken wir den Körper und öffnen dynamisch die Hüften und Schultern. Diese Klasse i…
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30 min

Spicy Core Flow

Sinah
Es wird heiß mit einem Flow, der sich um die Core und Bauchmuskulatur dreht. Wir beginnen mit einer Übung zur Wahrnehmung der tiefen Core Muskulatur: Zwerchfell…
Hatha Vinyasa
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61 min

You Can Slow Down

Sinah
Die Weihnachtszeit wird verbunden mit Besinnlichkeit, Stille oder Zeit für Märkte und backen. Aber die Realität ist oft ganz anders. Neben Jahresabschluss noch …
Movement
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32 min

Rebalance Your System

Sinah
Du fühlst doch müde? Du fühlst dich gestresst? Dann ist diese Klasse genau für dich. Mit sanften Übungen für die Lymphe und Twists wird der Körper ausgeglichen …
Vinyasa Yoga
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61 min

I Am Here Now Flow

Sinah
Hey aus Kapstadt. Heute wird gedreht, gestreckt und geöffnet mit einem Flow, der dich ganz in den Moment bringt: ich bin jetzt hier. Haltungen wie Halbmond und …
Vinyasa Yoga
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32 min

Awaken Your Wild Thing

Sinah
Ab in die Wildniss mit dem Wild Thing. Wir bauen dieses herzöffnende und wilde Asana Stück für Stück auf. Denn irgendwie lieben es wir alle, aber es wird selten…
Vinyasa Yoga
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60 min

Hey Hamstrings – Strong Forwardbend Flow

Sinah
Stelle dich den Haltungen, die dir schwer fallen. Genau das ist diese Stunde für Sinah. Hamstrings zu stärken und stretchen sind unglaublich wichtig für einen g…
Vinyasa Yoga
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30 min

Earth Flow To Ground

Sinah
Willkommen zur Yoga-Klasse “Earth Flow To Ground”! In dieser Vinyasa Yoga-Stunde werden wir uns auf das Thema Erdung und das Muladhara Chakra konzentrieren. Dur…
Vinyasa Yoga
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31 min

Breath It In & Let It Out

Sinah
Genieße 30 Minuten wundervollen Soul Flow mit Sinah! Erlebe eine Yogapraxis, die den sanften Herzqualitäten von Liebe, Wohlwollen und Mitgefühl gewidmet ist. Du…
Vinyasa Yoga
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30 min

Sun Salutations Spice Up Your Daily Life

Sinah
In dieser Klasse lädt Sinah die Sonne in unsere Praxis ein. Sie leitet dich an, präzise die verschiedenen Bestandteile des Sonnengrußes, insbesondere Chaturanga…

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