Heute machen wir den großen Sprung, Grand Jete im Ballett und Hanumanasana in Yoga. Eine Haltung, die vor allem Hingabe, Geduld und Vertrauen braucht. In dieser kraftvollen Stunde üben wir den Spagat auf beiden Beinen, auf den Händen, auf einem Bein, in Planke und natürlich im Sitzen. Keine Sorge, wenn du das Gefühl hast, dass diese Haltung nur Artisten des Cirque de Soleil vorbehalten ist, hier kommt die Geduld ins Spiel. Haltungen wie Krieger1 und 3, Pyramide, Ausfallschritte, Krähe, Handstand und Bogen bereiten vor und gleichen aus. Erholung für den Rücken und spendet Energie.

Die ist eine Aufzeichnung vom 23.8.24

Props: Decke, Wand und 2 Blöcke

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