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Getting In Shape

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In diesem Video nutzen wir die Kraft, die wir in den Grundlagen erarbeitet haben, und lernen, diese besser zu integrieren. Wir konzentrieren uns darauf, wie du die in den Basisübungen aufgebaute Stärke effektiv in deinen Handstand übertragen kannst. Durch gezielte Übungen und Techniken verbessern wir deine Körperkontrolle und Stabilität, um deine Handstand-Praxis auf das nächste Level zu bringen.

#HandstandChallenge #GettingInShape #StrengthIntegration #HandstandPrep #CoreStrength #ShoulderActivation #YogaStrength #HandstandTraining #BalanceAndStability

Sophia
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Länge

25 min

Level

  • Keine Vorkenntnisse

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Sophia
Sophia unterstützt dich mit diesem Yoga Flow beim Stretching deiner Hüften, Hamstrings und IT Bänder. Gerade wenn du viel Sport machst, erlebst du vielleicht hä…
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Feel It All & Core Burn

Sophia
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Let's be honest - das Thema unseres Monthly Themes von September und von diesem Coaching Video. In diesem Video erklärt dir Sophia warum es manchmal nicht so le…
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Sophia begleitet dich durch ein wunderbares Core Work und einen Flow, der ganz besonders wohltuend ist nachdem du lange wandern oder joggen warst. Dich erwarten…
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Diese kurze Einheit bringt Schwung in deinen Alltag und ist die perfekte Wahl für deine Pause!! Du kannst die Stunde üben wann und wo es dir passt - du brauchst…
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Diese Yoga Klasse mit Sophia startet mit ganz viel Ruhe und erlaubt dir so langsam aufzuwachen und bewegt in den Tag zu starten. Mit diesem Flow schaffst du gan…
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In dieser Woche fand das sogenannte "Löwen-Portal" statt. Das Löwentor öffnet sich immer dann, wenn der hellste Stern Sirius wieder sichtbar wird, nachdem er ei…
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In diesem Flow schaffen wir sanft Raum für unseren Atem, lassen Nacken und Schultern weich werden und stärken Beine und Rücken. Etwas langsamer als sonst aber d…
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Happy Hips Flow & Stretch

Sophia
Glückliche, geschmeidige Hüften, wer wünscht sich das nicht? In dieser Class bekommst du genau das. Kräftigen, mobilisieren und stretchen alles rund um eine off…
Vinyasa Yoga
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32 min

Breath & Recharge Yoga

Sophia
Mit dieser Klasse kannst du deine Batterien ganz sanft aufladen. Sophia leitet dich durch einen ruhigen Flow mit vielen Atemübungen und genauem Alignment der di…
Vinyasa Yoga
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60 min

Wake Up & Fly

Sophia
Ein langes Warm Up zum Aufwachen und dann Gas geben hinten raus. So mögen wir das am Morgen! Und genau das findest du in dieser Klasse. Erst aufwärmen, mobilisi…
Vinyasa Yoga
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32 min

Twist & Energize

Sophia
Du brauchst eine kurze Yoga Pause, die dir neue Energie gibt? Dann ist diese Klasse genau das Richtige für dich. Etwas intensiver aber simple in der Abfolge, be…
Vinyasa Yoga
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60 min

Gentle Wake Up Flow

Sophia
Kaltstart am Morgen? Mag doch keiner! Dieser Flow trägt dich ganz sanft in den Tag. Mit fließenden Bewegungen von ganz sanft bis aktiver, von aktiv bis öffnend …

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