Das für mich wohl wirksamste Prinzip für eine gesund Yogapraxis ist “Root to Rise”. In diesem Flow konzentrieren wir uns darauf, um viel Platz für den oft komprimierten unteren Rücken zu machen. Mit Hilfe von Twists und Vorwärtsbeugen öffnen wir die Beinaussenseite. Abschliessend hilft Trikonasana dabei nochmal richtig Raum zu schaffen durch Integration von Root to Rise und Core.
Props: Gurt und Block
Länge
Level
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