Ein starkes Rückgrat und ein offenes Herz gibt es in dieser präzisen, kraftvollen und feurigen Yoga Klasse. Durch genaue Stärkung der gesamten Rückseite, von unteren Rücken, Schulterblättern, Tripzeps zu Po und Beinrückseite bereiten wir den Körper immer mehr auf Rückbeugen vor. Damit diese sich gleichmäßig und frei anfühlen. Haltungen wie Krieger 3, stehender Spagat, gedrehter Halbmond und Krieger 1 sind hier Schlüsselhaltungen. Die Rückbeugen wie der Tänzer, Wild Thing, Cobra, heraufschauender Hund, Schulterbrücke und volles Rad öffnen das Herz und die Vorderseite. Abgerundet wird mit liegenden Twists.
Dies ist eine Aufzeichnung vom 31.5.24.

Props: ein Block

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