Shoulder & Neck Release Yoga Quickie

Vinyasa Yoga

Dieser kurze, aber intensive Kurs konzentriert sich auf die Befreiung von Spannungen in Schultern und Nacken, unterstützt durch die Kraft und Stabilität starker Beine. Wir erforschen das Zusammenspiel zwischen Lockerung und Kräftigung, um glückliche Schultern und einen freien Nacken zu erleben. Die Kombination aus beruhigenden und belebenden Übungen macht diese Klasse ideal für deine Morgen- oder Abendroutine und ist auch schwangerenfreundlich. Tauche ein in eine Welt der Leichtigkeit und des Wohlbefindens, ganz ohne zusätzliches Equipment und für alle Erfahrungsstufen geeignet.

Props: Kein weiteres Equipment erforderlich

#ShoulderNeckRelease #EagleArms #GoddessPose #SideBodyOpening #VinyasaYoga #Calming #Energizing #Strengthening #Stretching #Relaxing #MorningRoutine #EveningRoutine #PregnancyFriendly #MenstrualCramps #BackPain #Tiredness #StressRelief #SleepBetter

Aufzeichnung vom 15.03.2024, 17 Uhr, Yoga Flow

Charlotte

Länge

22 min

Level

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Ballet Barre Movement

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Starte deinen Tag mit Energie oder beende ihn mit einem kraftvollen Gefühl der Erneuerung durch unser "Twist & Core Detox Workout". Diese Klasse kombiniert …

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Connected Core Ustrasana Flow

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Erwecke deine innere Kraft und finde Balance mit unserer "Connected Core Ustrasana Flow" Klasse. Diese energetisierende und gleichzeitig beruhigende Vinyasa-Yog…

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Starte deinen Tag voller Energie oder beende ihn mit einem kraftvollen Workout – "Basic Bodyweight Barre Burn" ist die perfekte Klasse für dich! Diese Übungen h…

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Erlebe die belebende und kräftigende Wirkung unserer Klasse "Energizing & Strengthening Barre Burn". In dieser Einheit konzentrieren wir uns darauf, durch g…

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Unsere "Xpress Core & Booty Burn" Klasse bietet dir in nur 30 Minuten maximal effektive Übungen für einen intensiven Core & Booty Burn. Durch gezielte B…

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In dieser Barre-Movement Session legen wir den Fokus auf Rücken und Beine und wollen diese Bereiche stärken und stabilisieren. Durch gezielte Übungen wie Roll U…

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No Equipment Low Impact Full Body Workout

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Unser "No Equipment Low Impact Full Body Workout" mit dem philosophischen Thema "Matte raus, schwitzen, stark & gut fühlen" ist genau das, was du brauchst, …

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Hier findest du ein Ganzkörperworkout mit unserer lieben Charlotte - unter dem Motto "Sweat it out & Shake it Off"! Diese energetisierende Stunde ist perfek…

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Strong & Sweaty Barre Workout

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Entfessle deine innere Stärke und Vitalität mit unserem "Strong & Sweaty Barre Workout". Dieses Workout ist perfekt, um den Stress des Alltags hinter sich z…

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Leg, Core & Back Barre

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Diese Klasse bietet ein herausforderndes und ausgewogenes Ganzkörpertraining, das speziell darauf ausgelegt ist, sowohl die Vorderseite als auch die Rückseite d…

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Aktiviere deine innere Ballerina mit unserer "Ballerina Legs" Barre-Klasse. Hier kombinierst du klassische Ballettübungen mit Elementen aus Yoga und Kraft um so…

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Diese kleine Mini Einheit ist dein Asset im Alltag! In nur 20 Minuten kannst du den gesamten Körper einmal durchbewegen, die Schultern dehnen, Kraft in den Ober…

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Relief For Shoulders & Flanks

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Diese kleine Session kannst du in deinen Alltag einbauen, wann immer es dir passt! Charlotte fließt mit dir durch kleine Flows, die deine Schultern und deine Fl…

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Yoga For Grounding & Trust

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Genieße unsere Yoga-Klasse "Yoga For Grounding & Trust", die darauf abzielt, dich zu zentrieren und dir Kraft zu geben. In dieser Hatha Vinyasa-Session widm…

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Low Impact Legs & Glutes

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Lasse dich von Charlottes Energie mitreißen und starte gestärkt in den Tag oder finde einen kraftvollen Abschluss am Abend. Dieser Kurs führt zu einem energetis…

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Shoulder & Neck Release Yoga Quickie

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Cross Body Core & Leg Activation

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Erlebe eine kraftvolle und energetisierende Barre-Klasse, die deinen Körper und Geist weckt. "Cross Body Core & Leg Activation" ist mehr als nur eine Übungs…

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Deep & Soft Hip Flow

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In einer Atmosphäre der Ruhe und Entspannung widmen wir uns dem sanften Öffnen der Hüften, einem Schlüssel zu verborgenen Emotionen. Diese Routine ist perfekt, …

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Arms & Core Barre Movement

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Dieses energiegeladene Programm ist speziell darauf ausgerichtet, deine Routine mit einem schweißtreibenden Workout zu bereichern. Tauche ein in eine Praxis, di…

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49 min

Heart Centered Vinyasa Flow

Charlotte

In dieser Stunde steht die liebevolle Selbstreflexion im Mittelpunkt: Wie geht es dir wirklich? Was brauchst du, um dich vollkommen zu fühlen? Durch beruhigende…

Ballet Barre Movement

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Full Body Barre Express

Charlotte

Mit Ballet Barre Movement, das speziell darauf ausgerichtet ist, deinen ganzen Körper zu stärken und zu straffen, wirst du dich nach jeder Session vitalisiert u…

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Box Breathing Hatha Vinyasa

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Ballet Barre Movement

46 min

Barre Workout mit Band: Booty & Beine

Charlotte

Lasse dich von Charlottes dynamischer Energie mitreißen und stärke deinen Körper gezielt mit dem Fokus auf Beine und Po. Mit dem Einsatz des Resistance Bands in…

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CardiYoga Full Body Burn

Charlotte

Entfache deine Energie und stärke deinen Körper. Diese Klasse verbindet die Dynamik von Cardio mit der Kraft des Vinyasa Yogas, um dich ins Schwitzen zu bringen…

Hatha Vinyasa

62 min

Stillness in Motion

Charlotte

Erlebe eine Yoga-Klasse, die Ruhe in der Bewegung zelebriert und dich zu tieferem Bewusstsein führt. Durch die Fokussierung auf den Atem schaffen wir Raum für d…

Ballet Barre Movement

45 min

Inner Thigh & Core Burn

Charlotte

Lade deine Energie auf und stärke deinen Körper mit Ballet Barre! Charlotte kombiniert die Eleganz des Balletts mit intensiven Yoga-Übungen, um deine Beininnens…

Movement

32 min

Strength for Body & Mind

Charlotte

Lass dich von der belebenden Energie unserer Yoga-Klasse mitreißen und spüre, wie Kraft und Stabilität nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist stärke…

Ballet Barre Movement

43 min

Sweet & Slow Burn

Charlotte

Freue dich auf eine Runde Barre, um fröhlich und gestärkt in den Tag zu starten oder dich am Ende des Tages auszupowern. In dieser dynamischen und doch sinnlich…

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30 min

Legs On Fire

Charlotte

Erwecke die Energie in deinem Körper und entdecke die Kraft und Stabilität deiner Beine, um dir den Raum zu halten - für alles, was ist. Dieser anregende Vinyas…

Movement

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Strong & Soft Flow

Charlotte

Diese Klasse ist perfekt, um den Tag mit Yoga zu beenden. Lass dich ein auf eine Reise, die dich durch dynamische Vinyasa-Flows führt und dich gleichzeitig in t…

Vinyasa Yoga

23 min

Yoga Flow From Head To Heart

Charlotte

Lasse Dich in der Klasse auf eine Reise von Kopf zu Herz mitnehmen und erlebe, wie ein ruhiger Fluss aus Bewegungen Dir dabei hilft, das Überdenken zu reduziere…

Ballet Barre Movement

44 min

Ballet Barre Full Body Workout

Charlotte

Diese Klasse hat es in sich! Starte kraftvoll mit Barre in den Tag oder beende ihn mit einem revitalisierenden Training. Dieses Ganzkörper Workout an unserer ge…

Ballet Barre Movement

29 min

Pilates Ball Barre Workout

Charlotte

Mach dich bereit für ein energiegeladenes und kraftvolles Erlebnis. Diese Klasse ist dein Weg zu einem gestärkten und straffen Körper, indem du die vielseitigen…

Vinyasa Yoga

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New Moon Manifestation Flow

Charlotte

Tauche ein in eine Welt der Transformation und Neuausrichtung. In dieser Stunde vereinen wir die ruhige Energie des Neumonds mit der Praxis des Manifestierens, …

Female Movement

34 min

Winter Glow Flow

Charlotte

Diese sanfte Praxis ist perfekt für die Menstruationsphase, wenn wir uns nach innen kehren und unseren Körpern und Geist Ruhe gönnen möchten. Lass los von der H…

Ballet Barre Movement

46 min

Christmas Cookie Burn

Charlotte

Komm mit auf die Matte und nutze die zusätzliche Energie der Weihnachtsplätzchen für eine intensive Barre-Klasse ! In unserer "Christmas Cookie Burn"-Klasse ver…

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Legs On Fire

Charlotte

Diese Ballet Barre Stunde bringt nicht nur deine Muskeln zum Brennen, sondern trägt auch zur Linderung von Verspannungen, Rückenschmerzen und alltägliche Schlap…

Female Movement

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Autumn Glow Flow

Charlotte

Begleite uns durch die Übergangsphase vom hormonellen Sommer zum Winter mit "Autumn Glow Flow". Dieses erdende Yogaflow-Video ist perfekt auf die Lutealphase ab…

Hatha Vinyasa

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The Present Of Presence

Charlotte

Wir widmen uns in dieser Klasse der Kunst der Präsenz – dem wertvollsten Geschenk, das wir uns selbst und anderen schenken können. Durch vollkommene Aufmerksamk…

Movement

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Sacred Place: Home Body Flow

Charlotte

Entdecke die heilige Stätte in dir – deinen Körper, der dein einzigartiges Zuhause ist, geschaffen nach einem wunderbaren Bauplan, den die Natur nur für dich en…

Female Movement

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Sommer Glow Flow

Charlotte

Tauche ein in den hormonellen Sommer und erlebe ein Energiehoch mit unserem "Sommer Glow Flow". Dieser energetisierende Yogaflow ist speziell für die Ovulations…

Female Movement

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Spring Glow Flow

Charlotte

Erwecke die Energie in deinem Körper und fördere den Aufbau deiner Hormone in der Follikelphase, deinem hormonellen Frühling. Dieser belebende Vinyasa Yoga-Flow…

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Heart Warming Soft & Slow Flow

Charlotte

Lasse dich in dieser Yoga-Klasse von einer sanften Brise der Ruhe umhüllen. Dieser Kurs lädt dich ein, dein Herz zu weiten und Güte gegenüber dir selbst und and…

Hatha Vinyasa

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Back To The Roots: Foundations Practice

Charlotte

Diese Klasse ist eine Einladung, die Füße fest auf den Boden zu stellen und durch die Verbindung mit der Erde innere und äußere Stabilität sowie Vertrauen zu en…

Vinyasa Yoga

59 min

Flow Like Hot Chocolate

Charlotte

Lasse dich in dieser Yoga-Klasse in einen Zustand der wohligen Entspannung gleiten, so beruhigend und nährend wie deine liebste heiße Schokolade. Diese Vinyasa-…

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59 min

Hug & Hold YourSelf(love) Flow

Charlotte

Dieser wohlig warme Flow bringt dich wieder in Verbindung zu dir selbst. Charlotte führt dich durch einen Flow, der dich tief ins Spüren bringt und dich auf ang…

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61 min

Autumn Flow

Charlotte

In dieser Klasse konzentrieren wir uns auf das philosophische Thema “Altes loslassen um Raum zu gewinnen für Neues”. Wir lernen vom Baum im Herbst: wo keine Ene…

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Live In Peace

Charlotte

Genieße diese wunderbare Stretching-Einheit, die mit einer unserer Lieblings-Asanas beginnt und endet: Child's Pose. Lade Entspannung in den Schultergürtel und …

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Embrace The Moment

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Charlotte unterstützt dich in dieser Yogaklasse dabei ganz präsent im Moment zu sein und das Jetzt willkommen zu heißen. Dich erwartet ein fröhlicher, energetis…

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Weekend Warriors

Charlotte

In dieser energiegeladenen und kräftigenden Klasse werden wir in uns selbst starke, große und mutige KriegerInnen etablieren. Wir werden lernen, stark, groß und…

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Spacious Spine Yoga Flow

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In dieser Vinyasa Yoga Klasse liegt der Fokus auf Stabilität und Mobilität für deine Wirbelsäule und deinen Central Channel. Durch Asanas wie Spinal Waves, Circ…

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Healthy Back & Happy Neck Barre

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In dieser energiegeladenen und schweißtreibenden Stunde werden wir uns auf die Stärkung deines Rückens und deines Nackens konzentrieren. Inspiriert von Justin T…

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Align With The Present Moment

Charlotte

In dieser Klasse dreht sich alles darum, im Hier und Jetzt zu sein und sich mit dem gegenwärtigen Moment auszurichten. Egal, ob du nach Ruhe und Entspannung suc…

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Light & Open Heart Flow

Charlotte

In dieser energiegeladenen und beruhigenden Stunde mit Charlotte werden wir uns darauf konzentrieren, dein Licht in die Welt zu bringen, indem wir dein Herz für…

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Eine Barre-Klasse, die dich zum Funkeln bringt! Diese Klasse wird dich energetisieren, stärken und kann sowohl als Morgen- als auch als Abendroutine genutzt wer…

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Charlotte ist für ihre durchdachten und kraftvollen Barre-Klassen bekannt und auch diese Stunde lässt keine Wünsche offen! Freue dich auf einen bunten Mix aus B…

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Chakka - erlebe dieses Wonder Woman Express Workout mit Charlotte. Cardio, Übungen für den ganzen Körper wie Hampelfrauen und Superwoman, etwas Kickboxen und ei…

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Oh, sweet release! Lade mit Charlotte ein guuutes Gefühl in deinen Körper ein. Dich erwarten sanfte Stretches für den ganzen Körper, die dich dabei unterstützen…

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It’s Leg Day! Barre Workout

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It's leg day und du kannst deinen Beinen heute etwas richtig Gutes tun. Charlotte unterstützt dich mit dieser Einheit Ballet Barre an der Stange (oder dem Stuhl…

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46 min

Ballet Barre For Legs&Core

Charlotte

Diese Ballet Barre Session bringt dich ordentlich in Schwung! Charlotte hat einen bunten Mix aus klassischen Ballett-Elemeten und Workout-Anteilen kreiert, der …

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Eine Liquid Flow Yogastunde mit Charlotte in wunderschönem Bergpanorama mit friedlich grasenden Kühen im Hintergrund. Du erlebst dein inneres unendliches Univer…

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Let’s Be Honest Hatha Vinyasa Flow

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Passend zu unserem Monthly Theme im September "Let's be honest", führt dich Charlotte durch eine Hatha Vinyasa Stunde rund um das yogaphilosophische Konzept "Sa…

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Sweat, Squat & Shine

Charlotte

Der Titel ist Programm! Charlotte hat eine Power-Einheit für Dich vorbereitet. Die Klasse legt besonderen Fokus auf die Körpermitte und schafft Bewusstsein für …

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New Moon Flow: Untame Your Leo Energy

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Dieser New Moon Liquid Flow mit Charlotte lässt dich deine Löwen-Energie entfesseln. Freue dich auf eine kunterbunte Klasse mit Sonnengrüßen, Löwenatmung, Kali …

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Love Note To Your Body

Charlotte

Diese Klasse ist eine kleine Liebesbotschaft an deinen Körper. Charlotte führt dich durch einen kraftvollen,erdenden Flow, der deine Selbstwahrnehmung schult. D…

Vinyasa Yoga

63 min

Move Your Inner Energy And Gather Power

Charlotte

Diese Klasse wird feurig ! Charlotte führt dich durch eine dynamische Yoga-Klasse, die deine Energie zum Schwingen bringt und dich mit deiner inneren Kraft verb…

Vinyasa Yoga

34 min

Strong Yet Free: Strength & Flexibility Yoga Burn

Charlotte

In dieser sweaty Yoga Burn Klasse mit Charlotte kreierst du Freiheit indem du deine Kraft, Flexibilität und Stabiliät stärkst. Freue dich auf kreative Sonnengrü…