Das Fabelwesen der Phoenix erinnert uns an den Kreislauf des Lebens und all die kleinen Kreisläufe, die wir jeden Tag durchlaufen. In diesem Flow widmen wir uns vor allem den Hüften mit den Peak Poses Bakasana, Krähe und Parsva Bakasana, seitliche Krähe. Darauf bereiten wir uns vor mit der Pyramide, seitlicher Winkel, Core Übungen und gedrehtem Dreieck. Das Kamel öffnet nach den Armbalancen nochmal die Vorderseite, um danach den Körper wieder herunterzufahren mit sitzenden Haltungen und Shavasana. So schließen wir den Kreislauf wieder. Eine Rundum ausgewogene Klasse mit schweißtreibenden Momenten und Entspannung.
Dies ist eine Aufzeichnung vom 19. Juli 2024
Props: Block
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Länge
Level
- Grundkenntnisse
