Join now
Für €13,00 freischalten

SO HAM. I Am.

als Favorit speichern

Lass dich von dieser sanften Morgenroutine in einen Zustand tiefer Ruhe führen. In dieser Klasse verbinden wir uns mit dem kraftvollen Mantra SO HAM – Ich bin, um die Überzeugung zu stärken, dass wir vollkommen genug sind, indem wir einfach existieren. Wir bauen achtsam die vollständige yogische Atmung auf und praktizieren eine Mantra-Meditation.

Props:

  • Meditationskissen

#SOHAM #Meditation #Breathwork #Rückenschmerzen #Stressreduktion #Schulterkreisen #KatzeKuh #VollständigeYogischeAtmung #Morgenroutine #Schwangerenfreundlich #Meditationskissen #KeineVorkenntnisse

zur Spotify Playlist
Janina
Profil ansehen

Länge

25 min

Level

  • Keine Vorkenntnisse

Weitere Kurse von Janina

Vinyasa Yoga
Bild-04.09.24-um-10.55
62 min

Take The Heaviness Off Your Shoulders

Janina
In dieser Vinyasa Yoga-Klasse mit dem Titel "Take The Heaviness Off Your Shoulders" wollen wir uns die Last von den Schultern nehmen, die sich im Alltag durch S…
Vinyasa Yoga
Bild-28.08.24-um-12.37
62 min

Live Your Uniqueness

Janina
Stärke gemeinsam mit unserer lieben Janina deinen Körper und Geist mit unserer Vinyasa Yoga-Klasse "Live Your Uniqueness". In dieser Klasse feiern wir unsere Ei…
Vinyasa Yoga
a3
62 min

Gain Clarity About Yourself

Janina
Wir wollen heute die Verbindung zu unserer inneren Stimme stärken. Die Klarheit in uns fördern. Durch Balance- und Umkehrhaltungen setzen wir den Fokus zu unser…
Vinyasa Yoga
Bild-07.08.24-um-14.50
61 min

Connect With Your Soul Mates

Janina
In dieser morgendlichen Vinyasa-Yoga-Praxis möchten wir die Verbindung zu uns selbst stärken, um die Bindung zu deinen Herzensmenschen noch intensiver zu erlebe…
Vinyasa Yoga
Bild-21.08.24-um-10.57
61 min

Slow Flow For Active Rest

Janina
Gönne dir eine wohlverdiente Pause vom Alltagstrubel mit unserer beruhigenden Abendroutine "Slow Flow For Active Rest". Diese Klasse ist perfekt für dich, wenn …
Vinyasa Yoga
k
61 min

Joy Of Summer

Janina
Der Sommer steht für Freiheit und eine aktive, freudvolle Zeit – dieses Gefühl laden wir in unseren Körper ein. Indem wir Freiheit in uns selbst kreieren und di…
Meditation
Bild-15.07.24-um-11.40
24 min

Journal & Meditate

Janina
In "Journal & Meditate" lernst du, wie du durch Journaling deine Gedanken und Gefühle klarer ausdrücken kannst, was dich optimal auf die anschließende Medit…
Vinyasa Yoga
Bild-15.07.24-um-11.37
46 min

Summer Freedom Flow

Janina
Der Sommer steht für das Gefühl von Freiheit, in dieser Vinyasa Yoga Klasse laden wir das Gefühl von Freiheit in unseren Körper ein und wirken Verspannungen ent…
Vinyasa Yoga
dsf
61 min

Beginner‘s Mind

Janina
In der "Beginner's Mind" Yoga Klasse richtest du gemeinsam mit unser lieben Janina deinen Fokus auf Neuanfänge. Die Neugier und Vorfreude in neuen Situationen o…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto_24-4-2024_134512_www.youtube.com_
32 min

Spend More Time Living Your Life

Janina
Erwecke neue Lebensenergie in dir mit unserer Vinyasa Yoga-Klasse "Spend More Time Living Your Life". In dieser inspirierenden Morgenroutine laden wir dich ein,…
Meditation
Bildschirmfoto-2024-04-22-um-05.56.07
25 min

What Is Lightness To You?

Janina
Diese kleine Meditation soll dir ein wenig Leichtigkeit schenken. Janina führt dich durch eine kleine Bewegungseinheit, um den Körper zu lockern. Im Anschluss d…
Meditation
Bildschirmfoto_4-4-2024_12426_www.youtube.com_
25 min

Soothe Yourself

Janina
In dieser Session unterstützt dich Janina dabei dem Gefühl von Überforderung zu begegnen. Überforderung ist zukunftsgerichtet, weswegen wir heute verschiedene Ü…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto_1-4-2024_13745_www.youtube.com_
61 min

Embrace Your Past Versions

Janina
Lasse dich von Janina mit auf eine wunderbare Reise nehmen, die darauf abzielt, eine tiefere Verbindung mit den vergangen Versionen deines Selbst aufzubauen. Di…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto_2-4-2024_151147_www.youtube.com_
47 min

Foundation Of Sun Salutations

Janina
Lasse dich von der vitalisierenden Kraft des Sonnengrußes in unserer "Foundation Of Sun Salutations" Yoga-Klasse mitreißen. Entdecke die die antike Weisheit des…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto_25-3-2024_131131_www.youtube.com_
30 min

Connect To Yourself In Your Lunchbreak

Janina
Lass dich in deiner Mittagspause zu einer belebenden Yoga-Erfahrung mitreißen und finde in nur kurzer Zeit zu neuer Kraft und Konzentration. Unsere Klasse "Conn…
Breathwork
Bildschirmfoto_21-3-2024_7517_www.youtube.com_
25 min

Balance Yourself & Invite The Light

Janina
Lass dich inspirieren und erwecke dein inneres Licht mit unserer Klasse "Balance Yourself & Invite The Light". Gestern begrüßten wir die Frühlings-Tag-und-N…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto_8-3-2024_94930_www.youtube.com_
61 min

Sakral Chakra Flow – The Seat Of Your Feminine Creative Power

Janina
In dieser Session tauchen wir ein in die Welt der weiblichen Energie, indem wir die anatomische und energetische Bedeutung des Beckenbodens erforschen. Der Foku…
Breathwork
Bildschirmfoto-2024-02-24-um-07.11.00
24 min

Breathwork For Kapha Season

Janina
Während der nun anstehenden Kapha-Jahreszeit, die durch Langsamkeit und Schwere geprägt ist, lädt diese Klasse dazu ein, den Körper sanft zu aktivieren und glei…
Meditation
Bildschirmfoto_15-2-2024_14296_www.youtube.com_
24 min

Loving Kindness

Janina
Entdecke die heilsame Kraft von Metta und Karuna, zentrale Begriffe aus dem Buddhismus. Beginne deinen Tag mit einer beruhigenden Morgenroutine, die speziell da…
Breathwork
Bildschirmfoto-2024-02-09-um-05.33.22
25 min

Cultivating Gratitude

Janina
Beginne deinen Tag mit einer sanften und beruhigenden Praxis, die dein Herz für die Schönheit des Lebens öffnet. Durch gezielte Atemübungen wie Bauchatmung und …
Breathwork
Webaufnahme_1-2-2024_135737_www.youtube.com_
25 min

Energize Yourself Mindfully

Janina
Beginne deinen Tag mit neuer Energie und bewusstem Sein. Entdecke, wie du deine innere Energiequelle aktivieren kannst, um Müdigkeit und Stress zu überwinden. W…
Breathwork
Bildschirmfoto-2024-01-28-um-14.34.01
24 min

Shine Your Light Fullmoon Vibes

Janina
Starte den Tag mit einer kraftvollen Yoga-Klasse und lasse dich von der Energie des Vollmonds im Löwen inspirieren. In dieser Klasse laden wir die strahlende En…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-01-23-um-05.27.41
31 min

Feel The Power Of Your Heart

Janina
Entdecke zusammen mit Janina in diesem wunderbaren Flow die Stärke deines Herzens und lasse dich von energiegeladenen und stärkenden Sequenzen inspirieren. Dies…
Breathwork
Webaufnahme_18-1-2024_143011_www.youtube.com_
25 min

SO HAM. I Am.

Janina
Lass dich von dieser sanften Morgenroutine in einen Zustand tiefer Ruhe führen. In dieser Klasse verbinden wir uns mit dem kraftvollen Mantra SO HAM - Ich bin, …
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_17-1-2024_142445_www.youtube.com_
31 min

Strong Legs, Strong Base

Janina
Wir richten unseren Fokus auf die Stärkung der Beine und des Bauches, um ein solides Fundament für unseren Körper und Geist zu schaffen. In dieser energiegelade…
Breathwork
Bildschirmfoto-2024-01-14-um-12.50.04
25 min

Create Today The Life You Want Tomorrow

Janina
Der Fokus liegt auf einem positiven Umgang mit der eigenen Lebenssituation und dem eigenen Alltag. Du kannst in dieser Einheit bewusst reflektieren, welche Verä…
Yin Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-29-um-10.54.32
29 min

Yin Yoga & Journaling

Janina
Videobeschreibung: In dieser Yin-Yoga-Praxis geht es darum, zurückzublicken und zu reflektieren. Lerne aus den Erfahrungen, die du gemacht hast, und finde Impul…
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_10-1-2024_165024_www.youtube.com_
30 min

Strengthen Your Center

Janina
Erfahre neue Kraft und Energie in dieser Yoga-Klasse und verinnerliche "I am everything I wanna be, I have everything I need". In dieser dynamischen Session wir…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-29-um-11.04.41
24 min

Detox Flow & Burn Ritual

Janina
Tauche ein in einen Detox-Yoga-Flow mit dem Thema Loslassen, begleitet von einer beruhigenden Kerzenmeditation. Diese Praxis hilft dir, körperliche und emotiona…
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_6-12-2023_171257_www.youtube.com_
61 min

Best Days Of Your Life

Janina
Lasse dich von der Energie und Freude dieser Klasse mitreißen und starte energiegeladen in deinen Tag. Janina teilt ihre Erfahrung eines ihrer schönsten Tage mi…
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_15-11-2023_16913_www.youtube.com_
74 min

Fire & Water

Janina
Tauche ein in die Welt des Paradoxons und erkenne, dass sowohl die Qualitäten von Feuer als auch Wasser gleichzeitig in uns existieren können. In diesem Kurs er…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-10-01-um-20.01.47
61 min

Full Moon Ritual

Janina
Diese Yoga Praxis ist dem Vollmond gewidmet, der derzeit nachts den Himmel über uns erhellt. Der Vollmond steht für die Fülle und wir möchten dankbar anerkennen…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-09-17-um-20.54.12
61 min

New Moon Intention

Janina
Diese Klasse setzt sich die Neumond-Wünsche zum Thema. Janina führt dich durch eine öffnende Yogaklasse, die Weite in den Hüften, Schultern und Hamstrings schaf…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-09-12-um-05.45.28
61 min

Monthly Theme: How Do You Really Feel?

Janina
In dieser Stunde hast du Gelegenheit dich zu fragen: Wie geht es mir wirklich? Janina lädt dich ein, bewusst Raum für diese Frage und die Suche nach einer Antwo…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-09-04-um-06.04.29
61 min

Feel Light & Care Free

Janina
Diese Klasse lädt dich dazu ein, dich mit deinen Bedürfnissen und deiner Intuition zu verbinden und auf der Matte zu folgen. Du darfst dich leicht, frei und unb…
Yin Yoga
Webaufnahme_17-8-2023_16635_www.youtube.com_
62 min

Just Be Yin Yoga

Janina
In this Yin Yoga class Janina is sharing a beautiful intention with you: "I allow myself to just be". We often think we need to do something to be worthy, to be…
Hatha Vinyasa
Bildschirmfoto-2023-08-06-um-19.55.03
61 min

EnJOY The Moment

Janina
Janina hat Dir für diese Stunde ein besonderes Zitat mitgebracht: „Wenn ich im vergangenen Jahr eines gelernt habe, dann das: Wir haben tatsächlich nur den Mome…
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_19-7-2023_1657_www.youtube.com_
61 min

Connection Makes Everything Brighter

Janina
Janina beginnt diesen Yoga Flow mit einem Zitat rund um Beziehungen und Verbindungen: "Connection makes everything brighter". Dieses strahlende Gefühl von Verbi…
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_1-6-2023_91812_www.youtube.com
31 min

30 Minutes Of Peace

Janina
Nimm dir mit Janina deine kleine Auszeit, um Frieden in dir selbst zu finden. Erfahre Ruhe & Entspannung, schaffe Verbindung mit dem Atem und kreiere Raum i…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-04-07-um-15.21.40
60 min

Open Your Heart & Follow Your Path

Janina
Diese Stunde ist dem Herzen gewidmet. Was ein wunderschöner Fokus, oder? Janina teilt mit Euch eine wundervolle Erkenntnis aus ihrer Zeit in Portugal, die mit e…
Meditation
Bildschirmfoto-2023-02-18-um-06.18.50
61 min

Grounding & Selfcare – Flow

Janina
Juhuuu, der Tag ist geschafft und du findest Zeit für dich und deine Yoga-Praxis! Für diese Sehnsucht nach Ruhe und Rückzug ist diese Stunde perfekt! Janina füh…
Vinyasa Yoga
Kronen-Chakra
61 min

Kronenchakra – Finding Bliss & Silence

Janina
Wir beenden unsere Reise mit dem Kronenchakra. Verbinde dich mit deinem 7. Chakra und erlebe stille Glückseligkeit. Praktiziere mit Janina Umkehrhaltungen für j…
Vinyasa Yoga
Stirn-Chakra
60 min

Stirnchakra – It´s All About Balance

Janina
Finde die Balance und folge deiner Intuition. Janina führt dich durch einen Flow voller Balancehaltungen mit dem die Qualitäten von Ajna-Chakra zum vollen Ausdr…
Vinyasa Yoga
Kehl-Chakra
60 min

Kehlchakra – Unleash Your Voice

Janina
Das fünfte Chakra, das sogenannte “Vishudda-Chakra” befindet sich in einem körperlich und energetisch sehr sensiblen Bereich: der Kehle. Gebe dir und deinen Bed…
Vinyasa Yoga
Herz-Chakra
61 min

Herzchakra – Soften Your Heart

Janina
Wir kommen zum vierten Stop auf unserer Reise durch die Chakren: Rückbeugen, Herzöffnung und ganz viel Liebe erwarten dich bei diesem Flow zu deinem 4. Chakra. …
Vinyasa Yoga
Nabel-Chakra
60 min

Solarplexuschakra – Light Your Fire

Janina
Der dritte Teil unserer Chakrenreise führt uns in den Bereich des Solarplexus. Wecke dein inneres Feuer mit diesem kraftvollen Flow zum Manipura-Chakra. Janina …
Vinyasa Yoga
Sakral-Chakra
61 min

Sakralchakra – Enjoy Life’s Pleasures

Janina
Dieser Flow zum 2. Chakra macht dich bereit die Freuden des Lebens mit Hingabe zu genießen. Hüftöffnende Asanas bringen dich in Kontakt mit deinen Emotionen und…
Vinyasa Yoga
Wurzel-Chakra (1)
61 min

Wurzelchakra – Root Down Deeply

Janina
Unsere Chakren-Reise beginnt mit dem Wurzel-Chakra: Fließe mit Janina durch einen besonders erdenden Flow, der dich mit deinem Wurzelchakra verbindet und Vertra…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-29-um-10.58.48
20 min

Heart Opener & Meta-Meditation

Janina
Erlebe eine transformative Yoga-Sitzung, die Herzöffner und Metta-Meditation kombiniert. Diese Praxis hilft dir, ein tiefes Gefühl der Dankbarkeit zu entwickeln…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-29-um-11.07.59
20 min

Hip Opener & Wishes

Janina
Erlebe einen tiefenwirksamen Yoga-Flow mit Fokus auf Hüftöffner, der dir hilft, deine Wünsche zu formulieren und optimistisch in die Zukunft zu blicken. Diese P…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-29-um-10.42.34
23 min

Ground & Restore

Janina
In diesem Yoga-Flow geht es darum, Ruhe in dir selbst zu finden, dich zu erden und eine besinnliche Stimmung zu schaffen. Dieser restorative Flow führt dich dur…
Vinyasa Yoga
10.08.-Rituals-Flow-Janina
46 min

Lass Dein Licht Leuchten!

Janina
Lass dein eigenes Licht leuchten und praktiziere mit Janina 45 Minuten volle Selbstliebe UND eine Asana, die du vielleicht so noch nie geübt hast. Ein erdender …

Sichere dir jetzt 10% auf deine BecomingYou Journey!

Zwischen dem 01.01 und 7.01.2024 erhälst du mit dem Code 20BecomingYou24 10% Rabatt. Hole dir jetzt den Online Coaching Kurs und starte gemeinsam mit Sophia durch!