Entdecke die heilsame Kraft von Metta und Karuna, zentrale Begriffe aus dem Buddhismus. Beginne deinen Tag mit einer beruhigenden Morgenroutine, die speziell darauf ausgerichtet ist, dir selbst Liebe und Mitgefühl zu schenken. Lerne, wie du dir selbst mit der gleichen Milde und Güte begegnest, wie du es von deinen Lieblingsmenschen gewohnt bist, und wie du dieses Gefühl dann in die Welt hinausträgst. Mit sanften Übungen wie dem Hridaya Mudra und der Metta-Meditation schaffen wir einen Raum der Ruhe und des Mitgefühls, der sowohl für Schwangere als auch für Yoga-Neulinge geeignet ist.
Props:
- Meditationskissen
Janina
Länge
24 min
Level
- Keine Vorkenntnisse
