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Cultivating Gratitude

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Beginne deinen Tag mit einer sanften und beruhigenden Praxis, die dein Herz für die Schönheit des Lebens öffnet. Durch gezielte Atemübungen wie Bauchatmung und Wechselatmung, kombiniert mit einer achtsamen Dankbarkeitsmeditation, schaffen wir einen Zustand tiefen Friedens und Wohlbefindens. Diese Praxis ist speziell darauf ausgerichtet, Stress zu reduzieren und ist besonders schwangerenfreundlich gestaltet. Lass dich von der Morgenstille umarmen und nähre deine Seele mit positiven Gedanken, während du lernst, für die kleinen Dinge im Leben dankbar zu sein.

Props:

  • Meditationskissen

#Dankbarkeit #Meditation #Bauchatmung #Wechselatmung #Achtsamkeit #Calm #MorningRoutine #PregnancyFriendly #StressRelief #Breathwork

 

Aufzeichnung vom 08. Februar 2024, 7 Uhr, “Mindful Morning”.

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Janina
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25 min

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