Earth Flow To Ground

Vinyasa Yoga

Willkommen zur Yoga-Klasse “Earth Flow To Ground”! In dieser Vinyasa Yoga-Stunde werden wir uns auf das Thema Erdung und das Muladhara Chakra konzentrieren. Durch beruhigende und stärkende Asanas und Übungen werden wir unseren Körper und Geist in Einklang bringen.

Unser Fokus liegt auf den Hüften, Schultern und Beinen, während wir Asanas wie Baum, gebundener Baum, Trikonasana und Seitstütz praktizieren. Der Höhepunkt der Klasse sind Variationen des Baums, um unsere Balance und Stabilität zu verbessern.

Komm und erlebe die beruhigende und stärkende Wirkung dieser Yoga-Klasse! Lass den Stress des Alltags hinter dir und finde deine innere Ruhe und Stabilität.

Props: Blöcke

#Baum #GebundenerBaum #Trikonasana #Seitstütz

Sinah

Länge

30 min

Level

Grundkenntnisse

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Kennst du das, wenn du dich zerstreut fühlst und keinen klaren Gedanken fassen kannst? Dann ist diese Stunde genau richtig. Denn wir bringen alles zurück zum Ce…

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In dieser Stunde gehen wir tief in Seitöffnungen und Stärkung wie Twists. Diese Kategorien haben besonders viel Einfluss auf den Brustraum und damit den Atem. …

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Softness Is Power

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Es ist doch so einfach etwas kraftvoll und mit Wumms zu machen, oder? In dieser Klasse geben wir uns der Sanftheit in. Durch weichen Atem, sanfte Bewegungen und…

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61 min

Dance Of Life Backbend Flow

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Wie können wir den inneren Kampf in einen inneren Tanz verändern? Denn irgendwie erheben wir immer wieder die Waffen gegen uns selbst im Leben. In dieser Yoga K…

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Moving Prana & Feeling Connected

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Unterschiedliche Bewegungen verändern auf unterschiedliche Weise das Gefühl im Körper, bewegen Energie und kreieren Prana. Mit einer sehr freien Einheit geht es…

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Strong & Sweaty Hip Flow

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Im Namen des International Tag des Yoga und zu Gunsten von ALS Hilfe Bayern eV widmen wir uns heute der Einheit, dem Zusammenkommen und dem großen Ganzen. Mit e…

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Trust Yourself & Body Power Flow

Sinah

In dieser Stunde nutzen wir eine Mischung aus beruhigender und entspannender mit feurigen und fordernden Übungen, um Vertrauen zu etablieren. Die Stunde fängt l…

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Twists & Binds For Inner Sunshine

Sinah

Heute drehen wir den Oberkörper, öffnen die Schultern und störken die Beine mit Twists & Binds. Sehr vitalisierend für die Organe und Langlebigkeit gibt die…

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Strong Back & Open Heart

Sinah

Ein starkes Rückgrat und ein offenes Herz gibt es in dieser präzisen, kraftvollen und feurigen Yoga Klasse. Durch genaue Stärkung der gesamten Rückseite, von un…

Vinyasa Yoga

29 min

Strong & Soft Hips Like Water

Sinah

Unsere Hüften sind die Basis für die Wirbelsäule. Sie sollen Stabilität geben und gleichzeitig flexibel sein. Genau das machen wir in dieser Stunde: Hüften akti…

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60 min

Twists & Boats Flow

Sinah

Aus dem Kopf, rein in den Körper. In dieser Klasse war der Fokus auf erfrischenden und belebenden Asanas wie gedrehtes Dreieck, gedrehter Halbmond, Wild Thing u…

Vinyasa Yoga

30 min

Soft Flow To Renew Your Energy

Sinah

In dieser Einheit bewegen wir den Körper in alle Richtungen, um ein Gefühl von Frische herzustellen. Wir beginnen mit Nadishodana, mit sanften Warm Up geht es i…

Vinyasa Yoga

60 min

You’re Exactly Where You’re Meant To Be – Handstand Flow

Sinah

Kraftvoll nutzen wir Haltungen wie Pyramide, gedrehtes Dreieck und gedrehter Halbmond, um den Körper zu öffnen und stabilisieren. Dabei unterstützt noch eine Ru…

Movement

31 min

Move & Stretch

Sinah

Wir beginnen mit einer kleinen Atemübung, dann gibt es ein kleines Workout, um Beine, Core und Arme zu stärken und stabilisieren. Danach stretchen wir die große…

Vinyasa Yoga

59 min

Detox Spring Clean

Sinah

Mit einer schönen Mischung aus sanftem Start, aktivierender Atemübung, gefolgt von klassischen Sonnengrüßen. Nach einem intensiven Flow mit Core und Twists geht…

Vinyasa Yoga

30 min

Backwards & Forwards Strong Back Flow

Sinah

In dieser kurzen Einheit stärken wir den unteren Rücken durch Vor- und Rückbeugen, damit wir aufrechter stehen und das viele Sitzen ausgleichen. Mit dynamischen…

Vinyasa Yoga

59 min

From Rage To Courage – Fire & Heart Flow

Sinah

Letztens hat mich, Sinah, eine Wut überrollt. Wut auf all die Ungerechtigkeiten in der Welt und dann habe ich gemerkt, ich habe 2 Optionen: Zerstörung und Hilfl…

Movement

33 min

Deep Stress Release – Focus Iliopsoas

Sinah

In dieser kürzeren Einheit fokussiern wir uns auf den Hüftbeuger, Ilipsoas. Eine Mischung aus Anatomie lernen und spüren. Der Ilipsoas ist der große Hüftbeuger …

Movement

30 min

Core & Flow

Sinah

Eine knackige Mischung aus Core und einem Flow. Wir steigern die Stützhaltungen über die ganze Klasse genauso wie den Flow für den ganzen Körper. Am Ende gleich…

Vinyasa Yoga

61 min

Spice Up Your Practice Class

Sinah

Oh yeah, lets spice it up. Passend zum neuen Online Programm "Unlocking Complex & Fun Poses" springen wir heute auf die Matte. Durch gezielte Aufwärmübungen…

Movement

61 min

Spring Detox Clean

Sinah

Frühlingsputz im Körper, Kopf und Herz ist angesagt. Mit dieser Klasse, die sich um die Organe und Gelenke kümmert, damit der Körper beim erneuern, entgiften un…

Vinyasa Yoga

32 min

Dance Of Life Happy Flow

Sinah

Wir beginnen ruhig auf der Matte und aktivieren die Core. Danach bereiten wir uns vor mit einem kleinen Flow auf die Haltungen, die auf einer Seite Stabilität b…

Vinyasa Yoga

60 min

Durga Flow: Hips & Handstands

Sinah

Heute erwecken wir deine Durga, die kraftvolle Urmutter der Götter. Mit Haltungen die erden, Beine und Hüften stärken wie Göttin, Malasana, Krieger 2 und Kriege…

Vinyasa Yoga

62 min

The Joy Of Missing Out: Slow & Strong Flow

Sinah

JOMO – the joy of missing out or the joy of being where I am. Im Gegensatz zu: FOMO – the fear of missing out or thew fear of not being somewhere else. Mit dies…

Movement

31 min

Moving Prana

Sinah

Einmal Lebensenergie erwecken und durch den Körper bewegen mit dieser dynamischen Stunde. Eine Mischung aus kleinen Flows, dynamischen Movements und Entspannung…

Movement

30 min

Quiet Mind & Fired Up Body

Sinah

Kopf aus - Körper an. In dieser dynamischen Stunde mit kraftvollen Haltungen wie Utkatasana, Krieger 3 oder Shiva Squat beruhigen wir die Gedanken mit Wiederhol…

Vinyasa Yoga

63 min

Balancing The Koshas & Inner Thighs

Sinah

In dieser Klasse ist der Fokus auf Beine, vor allem innere Oberschenkel und Core. Haltungen wie Krieger 2, Trikonasana,, Halbmond, Fallen Triangle dazu Core Übu…

Vinyasa Yoga

31 min

Shoulder & Neck Therapy

Sinah

Angespannter Nacken kann entlastet werden durch mobile Schultern und Brustwirbelsäule. Genau das gibt es in dieser knackigen Stunde mit Twists, Core, sanften Sc…

Vinyasa Yoga

63 min

Soft Flow Through It All

Sinah

Also manchmal gibt es Tage da zwickt es einfach: Im Körper, im Kopf oder im Herz. Anstatt zu versuchen es loszuwerden, was wenn wir es umarmen und annehmen. In …

Vinyasa Yoga

63 min

Exploring Twisted Bow: Backbend & Twist Flow

Sinah

In dieser Klasse spielen wir mit dem Muster unseren Fuß zu greifen. Hört sich komisch an, ist aber sehr spannend. Mit Haltungen wie gedrehter Halbmond, Halbmond…

Movement

31 min

Freshen Up Body & Mind

Sinah

Diese Klasse ist wie eine frische Dusche für deinen Körper, Geist & Seele. Mit dynamischen Bewegungen, Core und Rückbeugen laden wir den Körper auf, waschen…

Vinyasa Yoga

63 min

Bird of Paradise: Stable & Soft Hips

Sinah

Unsere innere Welt kreiert unsere Äußere. In diesem Flow bauen wir eine Bubble aus Energie um uns auf, um uns aufzuladen in einer Welt, die immer verrückter und…

Vinyasa Yoga

29 min

Grounded & Energized Eagle Flow

Sinah

Hier kommt ein Energiekick, aber eher wie ein leckererer Matcha Latte anstatt ein Shot Espresso. Wir laden den Körper auf mit Haltungen, die den Seitkörper öffn…

Vinyasa Yoga

62 min

Feeling Connected & Loved

Sinah

Die Klasse dreht sich um die Themen Freiheit & Selbstakzeptanz, ohne dabei in Unmut zu verfallen, sondern einfach Spaß zu haben. Genau das will ich dir in m…

Vinyasa Yoga

19 min

Muskelkater Cure Soft Flow

Sinah

Hui, ein Muskelkater kann sehr fies sein. Dieser Sanfte Flow bewegt den Körper durch alle Regionen, durchblutet und unterstützt den Körper dabei zu regenerieren…

Vinyasa Yoga

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Opening To Love & Surrender

Sinah

Ab in die Liebe mit diesem Rückbeugen Flow. Wir starten relativ zügig mit Sonnengrüßen, um den Körper aufzuwärmen. Haltungen wie Parsvakonasana, seitlicher Wink…

Vinyasa Yoga

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Mobile Hips & Energy Kick

Sinah

Unsere Hüften sind wunderschön komplex. Stark und flexibel sollen sie sein, so dass die Wirbelsäule darauf stehen kann. Da kommt es sehr darauf an wie die Füße …

Vinyasa Yoga

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Legs & Backbends

Sinah

Danke an die Beine, dass sie uns durch den Tag tragen: stehen, gehen und tanzen. In dieser Yoga Einheit fokussieren wir uns auf die Beine mit Haltungen wie Utka…

Vinyasa Yoga

30 min

Feed Your Inner Fire Flow

Sinah

In diesen 30min widmen wir uns der inneren Sonne, das wofür wir brennen und leidenschaftlich sind. Durch Seitöffnungen und Stärkung der Flanken und äußeren Hüf…

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Flow For Tired Body & Mind

Sinah

Manchmal schläft man schlecht oder ist einfach so müde. Dann eignet sich dieser Flow mit Hüftstärkung, Rückbeugen und Schulteröffnung perfekt. Dazu laden wir Ga…

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Earth, Fire & Space – Hips & Binds

Sinah

Inspiriert aus meiner eigenen Morning Practice gibt es heute eine Haltung die erdet und öffnet: der gebundende Baum. Durch bewusste Hüftmobilisierung und -stabi…

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Soft Backbend Flow

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Die Beziehung zu dir selbst ist und bleibt das Fundament für alle anderen Beziehungen. In diesem sanften Flow mit Rückbeugen und Seitöffnung legen wir immer wie…

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Mermaid & Inner Teacher Flow

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In dieser Klasse erforschen wir vor allem die Hüften mit der Taube in unterschiedlichen Ebene: auf dem Rücken, auf einem Bein, als Rückbeuge und zur Entspannung…

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Refresh Body&Mind

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In dieser kurzen Session bewegen wir die Wirbelsäule in alle Richtungen, um Körper und Geist zu erfrischen und mit neuer Energie fluten. Eine sanfte Praxis mit …

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Ein Zyklus geht zu Ende und damit lassen wir bewusst und aktiv los, was gehen darf. Wir misten aus, jähten die Beete und geben ab, was weg kann. Mit Übungen zur…

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Heut ist Weihnachten. Der Tag, wo wir auf Knopfdruck mit allen in Verbindung stehen sollen. Na dann fangen wir doch lieber mit Verbindung zu uns selbst an. In d…

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Die beste Kombi für die kommenden Tage (Weihnachten) ist ein klarer Kopf und ein wildes, offenes Herz. Mit Haltungen rund um den Adler, Garudasana, bringen wir …

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Was vergangen ist, ist nun mal nicht mehr zu ändern. Das Jahr geht dem Ende zu. Da gab es schöne Momente und welche, die einfach in die Tonne können. Aber hier …

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In dieser Stunde bekommst du eine schöne Mischung aus Aktivierung des Schultergürtels, Dehnung der Brust und Rückbeugen. Perfekt für zwischendurch nach einem la…

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Stelle dich den Haltungen, die dir schwer fallen. Genau das ist diese Stunde für Sinah. Hamstrings zu stärken und stretchen sind unglaublich wichtig für einen g…

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Breath It In & Let It Out

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Genieße 30 Minuten wundervollen Soul Flow mit Sinah! Erlebe eine Yogapraxis, die den sanften Herzqualitäten von Liebe, Wohlwollen und Mitgefühl gewidmet ist. Du…

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