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Soothe Yourself

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In dieser Session unterstützt dich Janina dabei dem Gefühl von Überforderung zu begegnen. Überforderung ist zukunftsgerichtet, weswegen wir heute verschiedene Übungen kennenlernen, um uns selbst ganz bewusst zu stärken und im Hier und Jetzt anzukommen. Mit dem Butterfly-Hug kombiniert mit der Bauchatmung und einer wunderbaren, achtsamen Meditation rund um deine Sinne, wirst du ganz präsent und erlebst, wie es sich anfühlt dich selbst zu beruhigen.

Props:

  • Meditationskissen

#OvercomingOverwhelm #MindfulPresence #HereAndNow #SelfStrengthening #ButterflyHug #DeepBreathing #SensoryMeditation

Aufzeichnung von “Mindful Morning” am 04.04.24 um 7 Uhr.

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Janina
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Länge

25 min

Level

  • Keine Vorkenntnisse

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