Ein Zyklus geht zu Ende und damit lassen wir bewusst und aktiv los, was gehen darf. Wir misten aus, jähten die Beete und geben ab, was weg kann. Mit Übungen zur Aktivierung der Lymphe und bewusstem emotionalen Release starten wir in diese Stunde zum Neujahr. Danach expandiere wir, weiten den Körper, öffnen und laden Raum ein. Was wenn wir einfach Weite zulassen und schauen, was kommen mag? Wenn wir die offenen Stellen im Garten einfach lassen und schauen, welche Samen der Wind bringt? Mit Haltungen wie Trikonasa, Halbmond, Wild Thing und Bogen schaffen wir Raum in Gelenken, Organen und Kopf. Ab ins neue Jahr (einen neuen Zyklus).
Props: Block
#ardhachandrasana #dhanurasana #trikonasana
Sinah
Länge
62 min
Level
- Grundkenntnisse
