Join now
Für €13,00 freischalten

Cobra & Urdhva Mukha

als Favorit speichern

Willkommen zu unserer Yoga-Einheit, die sich auf Rückbeugen und das vierte Chakra, das Herz-Chakra, konzentriert! In diesem Video lernen wir die Kobra (Bhujangasana) und den Heraufschauenden Hund (Urdhva Mukha Svanasana) kennen. Diese Rückbeugen sind kraftvolle Herzöffner, die nicht nur das Herz-Chakra ansprechen, sondern auch die Flexibilität und Stärke der Wirbelsäule fördern.

#HeartChakra #CobraPose #UpwardFacingDog #YogaPractice #Backbends #YogaForTheHeart #FlexibilityAndStrength #ChakraAwareness

Raphaela
Profil ansehen

Länge

9 min

Level

  • Keine Vorkenntnisse

Weitere Kurse von Raphaela

Vinyasa Yoga
Webaufnahme_6-12-2023_17339_www.youtube.com_
32 min

Yoga Quickie Into Forearmstand

Raphaela
In dieser kurzen Yoga Burn Einheit bereitet dich Raphaela in kurzer Zeit perfekt auf den Delfin vor und wenn du möchtest, kannst du dich im Unterarmstand auspro…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-19-um-09.31.02
9 min

Utthita Parsvakonasana

Raphaela
Willkommen zu unserer Yoga-Einheit, die sich dem Erlernen der Utthita Parsvakonasana (Extended Side Angle Pose) widmet! In diesem Video erforschen wir, wie dies…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-19-um-09.35.22
13 min

Adho Mukha Svanasana

Raphaela
Willkommen zu unserer Yoga-Einheit, die sich dem Erlernen der Adho Mukha Svanasana (Herabschauender Hund) widmet! In diesem Video tauchen wir tief in die Praxis…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-19-um-09.26.37
16 min

Standing Postures – Open Hips

Raphaela
In diesem Video konzentrieren wir uns auf die Verbesserung und das Erlernen der Haltungen Krieger 2 (Virabhadrasana II) und Trikonasana (Dreieckshaltung). Wir e…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-19-um-09.22.57
18 min

Standing Postures – Closed Hips

Raphaela
In dieser Einheit verbessern wir deine Haltung und bereiten uns auf fortgeschrittenere Asanas vor. Wir beginnen mit der Stuhlhaltung (Utkatasana) und arbeiten d…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-19-um-09.39.42
9 min

Cobra & Urdhva Mukha

Raphaela
Willkommen zu unserer Yoga-Einheit, die sich auf Rückbeugen und das vierte Chakra, das Herz-Chakra, konzentriert! In diesem Video lernen wir die Kobra (Bhujanga…
Breathwork
Bildschirmfoto-2024-07-19-um-09.15.47
17 min

Breath & Tadasana Lab

Raphaela
In diesem Video widmen wir uns intensiv Tadasana (Bergstellung) und Atemtechniken, um dein Bewusstsein für den Körper zu schärfen und deine Achtsamkeit zu verbe…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-07-11-um-05.45.29
64 min

Yoga For A Strong Upper Body

Raphaela
Diese Stunde ist eine Hommage an deinen Oberkörper! Raphaela führt dich durch einen stabilisierenden Flow, der deine Körperrückseite zunächst stärkt und fordert…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-05-27-um-06.46.31
64 min

Twisting Hatha For Your Body Sides

Raphaela
Raphaela startet diese Klasse mit einer bewussten Atemübung, die dir ein ganz neues Gefühl für deine Atmung und deren Wirkung auf dein Nervensystem verleiht. Im…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-05-20-um-06.08.56
46 min

Magic Hippie Morning

Raphaela
Diese kraftvolle Morgen-Klasse konzentriert sich auf die Hüften und Hamstrings und bringt ordentlich Schwung und Geschmeidigkeit in diese sehr festen Strukturen…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-05-14-um-06.25.17
45 min

Gentle Opening For Your Flanks

Raphaela
Juhuuu es ist Freitag und Raphaela hat viel frische und kraftvolle Energie für dich mitgebracht!! In dieser Klasse fließt sie mit dir durch viele öffnende Haltu…
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_27-4-2023_163852_www.youtube.com
31 min

Power Lunch Yoga Quickie

Raphaela
Hast du Lust in deiner Mittagspause ganz wach zu werden und all die Schlappheit abzuschütteln? Dann ist dieser Power Lunch Yoga Quickie mit Raphaela genau das r…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-04-07-um-06.44.49
60 min

Be Open For The Unknown

Raphaela
Be Open for the Unknown! Meist ist es für uns unbequem, etwas Unbekanntes, Neues auszuprobieren und wir begegnen dem mit Skepsis. Schnell machen sich Gedanken b…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto 2023-04-01 um 10.09.44
63 min

Open Up Into King Pigeon Pose

Raphaela
Diese stärkende und lebendige Klasse fokussiert sich auf die Herzöffner, Twists und die Öffnung der Schultern und Hüften. Nach einer Runde anregender Sonnengrüß…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-02-18-um-06.03.37
62 min

Strengthen Your Inner Warrior

Raphaela
Raphaela hat einen fließenden, in sich stimmigen, cremigen Flow für euch vorbereitet, in dem alle Haltungen sanft ineinander übergehen und du dich einfach treib…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-02-06-um-05.46.17
56 min

Bird Of Paradise Flow

Raphaela
Raphaela führt dich durch einen stärkenden, erdenden Flow, der viele, kräftigende Standhaltungen beinhaltet. Der Flow führt dich behutsam und präzise an die Pea…

Sichere dir jetzt 10% auf deine BecomingYou Journey!

Zwischen dem 01.01 und 7.01.2024 erhälst du mit dem Code 20BecomingYou24 10% Rabatt. Hole dir jetzt den Online Coaching Kurs und starte gemeinsam mit Sophia durch!