In dieser Einheit verbessern wir deine Haltung und bereiten uns auf fortgeschrittenere Asanas vor. Wir beginnen mit der Stuhlhaltung (Utkatasana) und arbeiten daran, die Muskulatur zu aktivieren und die Hüften in geschlossenen Positionen zu stabilisieren. Zusätzlich konzentrieren wir uns auf das Öffnen im Schulterbereich, um die Flexibilität und Stärke zu fördern.

Durch gezielte Übungen und Korrekturen lernst du, deine Haltung zu verfeinern und die notwendige Muskulatur für fortgeschrittene Asanas aufzubauen. Diese Praxis hilft dir, eine starke Grundlage zu schaffen und auf komplexere Positionen vorbereitet zu sein.

#StandingPostures #HipClosedPositions #YogaLab #PostureImprovement #MuscleActivation #ShoulderOpening #ChairPose #Utkatasana #AdvancedAsanas