Samira hat eine wundervolle Ballet-Barre Stunde vorbereitet, die das Thema des Monats “Self-Care isn´t selfish” perfekt unterstreicht. Die Klasse widmet sich zwei häufig ein wenig vernachlässigten Stellen unseres Körpers: Dem Rücken und den Oberschenkelinnenseiten. Der Rücken und die Oberschenkelinnenseiten werden insbesondere durch langes Sitzen und der Arbeit vor dem Computer (leider unser aller Lifestyle..) in Mitleidenschaft gezogen. Mit Samiras gezielten Übungen kannst du diese Körperpartien unterstützen und ihnen liebevolle Aufmerksamkeit schenken. Self-Care bedeutet schließlich auch, sich ab und an Zeit für kleine Unannehmlichkeiten zu nehmen, wenn du dich dadurch hinterher rundum gut und gestärkt fühlst!

Props: Ein Ball, kleine Hanteln, ein dehnbares Fitnessband (falls vorhanden).