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7 JAHRE KALE & CAKE – Flow of Enough (Engl.)
Come to the mat and feel that everything you need is already there. You can let go and simply feel complete. This class is about inner abundance and contentment. Everything can be light and relaxed. You will notice what it feels like to be enough.
This class is part of our special week campaign “Be a rebel! Don’t buy shit – get inner peace.” It invites you to pause, find yourself, and experience inner peace, balance, and abundance. Instead of consumerism and bargain shopping, this class is about conscious arrival, self-care, and experiencing enough.
Barre Movement 30′
Diese Stunde ist eine Liebeserklärung an deinen Körper. Der perfekte Ausgleich zum Alltag und Yoga mit kräftigenden Übungen für den ganzen Körper mit Fokus auf Beine, Po, Rücken und Core. Channel your inner ballerina. Das schönste Workout für Kraft und gute Laune.
Heart Yoga Flow
Die Stunde setzt sich zusammen aus Pranayama, fließenden, mit dem Atem synchronisierten Bewegungen, Spielen mit herausfordernden Asanas, Entspannung und Meditation.
So kreierst du nach und nach einen fließenden und kraftvollen Flow und erschaffst mit dem schönsten Tool, deinem Körper, deine individuelle Erfahrung in dieser Stunde. Der Atem führt durch jede Bewegung, sodass Körper, Geist und Herz ineinander fließen und die Gedanken frei werden können.
Stretch & Relax
In dieser Klasse dehnen wir den gesamten Körper und lösen uns von den Anspannungen des Alltags. Der perfekte Start in den Feierabend!
Pilates
In dieser 30 Minuten Pilates Class erwartet dich kein klassisches Pilates, sondern die Anwendung der Pilates Prinzipien Core-Kraft & Kontrolle, auf eine Variety von Übungen, die dich kräftigen, stärken und strahlen lassen! Wir trainieren den ganzen Körper mit kontrollierten Übungen, die auch die kleinsten Muskeln ansprechen und zum zittern bringen werden!
7 JAHRE KALE & CAKE – Inner Calm Flow (Engl.)
Feel calm and serenity spreading through your body. You can let go of everyday life and simply be in the moment. Everything that usually drives you can take a break for a while. Your mind can become still, your heart open. At the end, you will take a gentle inner peace home with you.
This class is part of our Special Week promotion “Be a rebel! Don’t buy shit – get inner peace.” It invites you to pause, come to yourself, and feel inner peace, balance, and fulfillment. Instead of consumption and bargain hunting, this is about conscious arrival, self-care, and experiencing enoughness.
Slow Flow (Engl.)
This class offers a slow, full body practice that is designed to facilitate deeper self-awareness. We’ll intentionally explore yogic practices, mainly asana and pranayama, building beneficial connections within the body-mind. We will anchor into stability and personal strength to allow softness and flow to emerge safely.
Deep Relax
Deine Abendroutine für Erholung, tiefe Entspannung und innere Ruhe. Dich erwartet eine abwechslungsreiche Mischung aus beruhigenden Yoga Flows, erdenden Yin Yoga Haltungen, ausgleichenden Atemübungen, Yoga Nidra, Techniken zum Stressabbau und wohltuenden Entspannungsübungen. So kommst du zur Ruhe, stärkst dein Wohlbefinden und gewinnst neue Energie für den Alltag.
7 JAHRE KALE & CAKE – Grounded Flow
Finde deinen festen Stand und spüre deine Verbindung zur Erde. Du darfst dich geerdet und sicher fühlen. Alles, was dich sonst zerstreut, darf zur Seite treten. Dein Körper und Geist kommen in Balance. Du gehst zentriert, ruhig und gestärkt aus der Klasse.
Diese Klasse ist Teil unserer Special-Week-Aktion „Be a rebel! Don’t buy shit – get inner peace“. Sie lädt dich ein, innezuhalten, zu dir selbst zu kommen und innere Ruhe, Balance und Fülle zu spüren. Statt Konsum und Rabattschnäppchen geht es hier um bewusstes Ankommen, Selbstfürsorge und das Erleben von genug-Sein.
Barre Movement 45′
In dieser Klasse kommst du garantiert ins Schwitzen!
Mit Übungen aus Ballett, Fitness und dem Functional Bereich gibt es ein 45-minütiges Full Body Workout. Dabei geht es neben der richtigen Ausführung und intensiven Kombinationen vor allem um eins: Spaß haben; egal wie sehr der Muskel brennt oder der Schweiß läuft. Celebrate yourself and let‘s have a Barrety together!
7 JAHRE KALE & CAKE – Selfcare & Serenity
Gönn dir diese Zeit nur für dich. Du darfst dich spüren, umsorgen und wertschätzen. Alles, was sonst von dir verlangt wird, darf pausieren. Dein Körper und Geist finden Ruhe und Wohlgefühl. Am Ende fühlst du dich genährt, sanft und zentriert.
Diese Klasse ist Teil unserer Special-Week-Aktion „Be a rebel! Don’t buy shit – get inner peace“. Sie lädt dich ein, innezuhalten, zu dir selbst zu kommen und innere Ruhe, Balance und Fülle zu spüren. Statt Konsum und Rabattschnäppchen geht es hier um bewusstes Ankommen, Selbstfürsorge und das Erleben von genug-Sein.
Yoga Flow
Starte sanft und zugleich voller Energie in den Sonntag! In diesem Yoga Flow verschmelzen Körper, Geist und Atem zu einer Einheit. Freu dich auf wohltuende und zugleich aktivierende Asanas.
7 JAHRE KALE & CAKE – Yin for Inner Peace
Spüre tiefe Stille und innere Gelassenheit. Du darfst dich von allem Belastenden lösen. Alles darf leicht, ruhig und sanft sein. Dein Körper und Geist öffnen sich für Frieden und Akzeptanz. Du verlässt die Klasse mit einem tiefen Gefühl von Ruhe.
Diese Klasse ist Teil unserer Special-Week-Aktion „Be a rebel! Don’t buy shit – get inner peace“. Sie lädt dich ein, innezuhalten, zu dir selbst zu kommen und innere Ruhe, Balance und Fülle zu spüren. Statt Konsum und Rabattschnäppchen geht es hier um bewusstes Ankommen, Selbstfürsorge und das Erleben von genug-Sein.
7 JAHRE KALE & CAKE – Quiet Morning Flow
Lass deinen Gedankenstrom zur Ruhe kommen. Du darfst in Stille eintauchen und dich selbst spüren. Alles, was dich sonst ablenkt, darf für eine Weile verschwinden. Dein Körper wird geschmeidig, dein Geist still. Du gehst entspannt, friedlich und klar aus der Klasse.
Diese Klasse ist Teil unserer Special-Week-Aktion „Be a rebel! Don’t buy shit – get inner peace“. Sie lädt dich ein, innezuhalten, zu dir selbst zu kommen und innere Ruhe, Balance und Fülle zu spüren. Statt Konsum und Rabattschnäppchen geht es hier um bewusstes Ankommen, Selbstfürsorge und das Erleben von genug-Sein.
Yoga Burn
Kurz, knackig und so richtig intensiv.
30 Minuten Yoga, um dich in der Mittagspause (oder wann auch immer du es brauchst) einmal so richtig ins Schwitzen und deine Core Muskeln so richtig zum Brennen zu bringen – natürlich gepaart mit Achtsamkeit, Atem und unserem geliebten Savasana. Raus aus dem Kopf, rein in den Körper und zurück in deine Mitte.
Barre Movement 45′
Diese Stunde ist eine Liebeserklärung an deinen Körper. Der perfekte Ausgleich zum Alltag und Yoga mit kräftigenden Übungen für den ganzen Körper mit Fokus auf Beine, Po, Rücken und Core. Channel your inner ballerina. Das schönste Workout für Kraft und gute Laune.
Yoga Flow
Ist es nicht eines der schönsten Gefühle mal ein wenig zu verweilen, sich Zeit zu nehmen und zu entschleunigen? Genau das machen wir in dieser Stunde. Fokus auf stehende Haltungen und sitzende Haltungen, in denen wir mehrere Atemzüge bleiben, um genauer wahrzunehmen, wie der Körper sich öffnet, stabilisiert und der Geist mithilfe des Atems ruhiger wird. Perfekt für Abends und Zwischendurch, wenn man den ganzen Körper durch bewegen möchte und die Gedanken beruhigen.
7 JAHRE KALE & CAKE – Breathe Into Balance
Lass dich vom Atem durch die Bewegung führen und spüre deine Mitte. Du darfst loslassen, dich sammeln und ankommen. Alles darf ruhig, fließend und leicht sein. Dein Körper und Geist finden Harmonie. Am Ende fühlst du dich zentriert, ruhig und voller Energie.
Diese Klasse ist Teil unserer Special-Week-Aktion „Be a rebel! Don’t buy shit – get inner peace“. Sie lädt dich ein, innezuhalten, zu dir selbst zu kommen und innere Ruhe, Balance und Fülle zu spüren. Statt Konsum und Rabattschnäppchen geht es hier um bewusstes Ankommen, Selbstfürsorge und das Erleben von genug-Sein.
Soul Flow
Einfach mal das Gedankenkarussell verlangsamen und wieder in Balance kommen! In dieser Klasse nimmt Sinah dich mit auf eine kurze, aber intensive Reise der Selbsterkundung – durch Bewegung, Gemeinschaft & Musik. Perfekt um deinen Geist zu beruhigen und dir einen Ausgleich zum Alltag zu schaffen.
Yoga Flow
Gemeinsam zur Ruhe kommen, aus dem Kopf und in Körper, Geist und Atem eintauchen: Dieser Flow ist ganz für dich und deinen bewussten Abschluss des Tages. In kreativen, fließenden Bewegungsabfolgen findest du deine individuelle Balance aus einer sanften, entspannenden und kraftvollen, regenerierenden Praxis – genau so, wie du sie gerade brauchst.
Yin Yoga
In Yin Yoga we consciously slow down the pace of everyday life and open up the space to perceive the body and observe what is to be experienced during the exercise – like a small oasis of calm in which we can breathe deeply. In the flow with the breath we move through meditation, breathing exercises and flowing movements. Combined with long-held asanas, through which we calm down and open and relax our bodies, this class offers the perfect balance to your stressful everyday life.
Yoga Morning Flow
Waking up together and transitioning from your head into your body, mind, and breath. This flow is all about you and your mindful start to the day.
Through creative, flowing sequences, you’ll find your unique balance between a gentle, nourishing, and powerful, energizing practice – just the way you need it today.
Barre Movement 30′
Diese Stunde ist eine Liebeserklärung an deinen Körper. Der perfekte Ausgleich zum Alltag und Yoga mit kräftigenden Übungen für den ganzen Körper mit Fokus auf Beine, Po, Rücken und Core. Channel your inner ballerina. Das schönste Workout für Kraft und gute Laune.
7 JAHRE KALE & CAKE – Flow Into Stillness
Spüre, wie Bewegung in Stille übergeht. Du darfst fließen, um dann in Ruhe anzukommen. Alles, was dich sonst antreibt, darf pausieren. Dein Körper entspannt, dein Geist wird still. Du gehst mit einem Gefühl von Frieden und Zentrierung aus der Klasse.
Diese Klasse ist Teil unserer Special-Week-Aktion „Be a rebel! Don’t buy shit – get inner peace“. Sie lädt dich ein, innezuhalten, zu dir selbst zu kommen und innere Ruhe, Balance und Fülle zu spüren. Statt Konsum und Rabattschnäppchen geht es hier um bewusstes Ankommen, Selbstfürsorge und das Erleben von genug-Sein.
Stretch & Relax
In dieser Klasse dehnen wir den gesamten Körper und lösen uns von den Anspannungen des Alltags. Der perfekte Start in den Feierabend!
Pilates
In dieser 30 Minuten Pilates Class erwartet dich kein klassisches Pilates, sondern die Anwendung der Pilates Prinzipien Core-Kraft & Kontrolle, auf eine Variety von Übungen, die dich kräftigen, stärken und strahlen lassen! Wir trainieren den ganzen Körper mit kontrollierten Übungen, die auch die kleinsten Muskeln ansprechen und zum zittern bringen werden!
Morning Flow (Engl.)
This morning flow class consists of pranayama (breathing exercises), flowing movements synchronized with the breath, playing with challenging asanas, relaxation and meditation.
Slow Flow (Engl.)
This class offers a slow, full body practice that is designed to facilitate deeper self-awareness. We’ll intentionally explore yogic practices, mainly asana and pranayama, building beneficial connections within the body-mind. We will anchor into stability and personal strength to allow softness and flow to emerge safely.
Deep Relax
Deine Abendroutine für Erholung, tiefe Entspannung und innere Ruhe. Dich erwartet eine abwechslungsreiche Mischung aus beruhigenden Yoga Flows, erdenden Yin Yoga Haltungen, ausgleichenden Atemübungen, Yoga Nidra, Techniken zum Stressabbau und wohltuenden Entspannungsübungen. So kommst du zur Ruhe, stärkst dein Wohlbefinden und gewinnst neue Energie für den Alltag.
Morning Power Flow
Der beste Start in dein Wochenende! Dieser Morning Power Flow ist die perfekte Mischung aus Kickstart in den Tag, guter Laune sowie der liebevollen Herausforderung von Körper und Geist. Hier wird geschwitzt und ausprobiert mit der richtigen Portion Feuer und ‘childpose is always an option’.
Barre Movement 45′
In dieser Klasse kommst du garantiert ins Schwitzen!
Mit Übungen aus Ballett, Fitness und dem Functional Bereich gibt es ein 45-minütiges Full Body Workout. Dabei geht es neben der richtigen Ausführung und intensiven Kombinationen vor allem um eins: Spaß haben; egal wie sehr der Muskel brennt oder der Schweiß läuft. Celebrate yourself and let‘s have a Barrety together!
Selfcare Flow
Selfcare isn‘t selfish: schenke dir & deinem Körper mit diesem Flow 60 Minuten Me-Time voller Liebe, Aufmerksamkeit und Verbundenheit – um genau diese Qualitäten von der Matte mit ins Wochenende zu nehmen und mit den Menschen um dich herum zu teilen!
Diese Yogastunde balanciert Yin und Yang, verbindet klassische Yoga Asana Praxis mit Intuition und Achtsamkeit und bringt dich vom Kopf in den Körper.
Yoga Flow
Starte sanft und zugleich voller Energie in den Sonntag! In diesem Yoga Flow verschmelzen Körper, Geist und Atem zu einer Einheit. Freu dich auf wohltuende und zugleich aktivierende Asanas.
Yin Yoga
In dieser Klasse bieten länger gehaltene, weiche Positionen auf dem Boden den Raum, Weichheit und Akzeptanz in deinen Körper zu bringen. Du schenkst dir mit der Beobachtung von Körper und Geist Aufmerksamkeit, um dich tiefer kennen zu lernen. Yin Yoga & Meditation kultivieren tiefe Entspannung, Gelassenheit und Selbstwahrnehmung.
Yoga Morning Flow
Starte mit Schwung in eine neue Woche! Diese 45 Minuten gehören nur dir und deiner achtsamen Yoga Praxis.
Yoga Burn
Kurz, knackig und so richtig intensiv.
30 Minuten Yoga, um dich in der Mittagspause (oder wann auch immer du es brauchst) einmal so richtig ins Schwitzen und deine Core Muskeln so richtig zum Brennen zu bringen – natürlich gepaart mit Achtsamkeit, Atem und unserem geliebten Savasana. Raus aus dem Kopf, rein in den Körper und zurück in deine Mitte.
Barre Movement 45′
Diese Stunde ist eine Liebeserklärung an deinen Körper. Der perfekte Ausgleich zum Alltag und Yoga mit kräftigenden Übungen für den ganzen Körper mit Fokus auf Beine, Po, Rücken und Core. Channel your inner ballerina. Das schönste Workout für Kraft und gute Laune.
Yoga Flow
Ist es nicht eines der schönsten Gefühle mal ein wenig zu verweilen, sich Zeit zu nehmen und zu entschleunigen? Genau das machen wir in dieser Stunde. Fokus auf stehende Haltungen und sitzende Haltungen, in denen wir mehrere Atemzüge bleiben, um genauer wahrzunehmen, wie der Körper sich öffnet, stabilisiert und der Geist mithilfe des Atems ruhiger wird. Perfekt für Abends und Zwischendurch, wenn man den ganzen Körper durch bewegen möchte und die Gedanken beruhigen.
Yoga & Breath
Tauche ein in eine harmonische Verbindung von Bewegung und Atem. Diese Stunde lädt dich ein, Stress loszulassen, innere Ruhe zu finden und neue Energie zu tanken.
Soul Flow
Einfach mal das Gedankenkarussell verlangsamen und wieder in Balance kommen! In dieser Klasse nimmt Sinah dich mit auf eine kurze, aber intensive Reise der Selbsterkundung – durch Bewegung, Gemeinschaft & Musik. Perfekt um deinen Geist zu beruhigen und dir einen Ausgleich zum Alltag zu schaffen.
Yoga Flow
Gemeinsam zur Ruhe kommen, aus dem Kopf und in Körper, Geist und Atem eintauchen: Dieser Flow ist ganz für dich und deinen bewussten Abschluss des Tages. In kreativen, fließenden Bewegungsabfolgen findest du deine individuelle Balance aus einer sanften, entspannenden und kraftvollen, regenerierenden Praxis – genau so, wie du sie gerade brauchst.
Yin Yoga
In Yin Yoga we consciously slow down the pace of everyday life and open up the space to perceive the body and observe what is to be experienced during the exercise – like a small oasis of calm in which we can breathe deeply. In the flow with the breath we move through meditation, breathing exercises and flowing movements. Combined with long-held asanas, through which we calm down and open and relax our bodies, this class offers the perfect balance to your stressful everyday life.
Yoga Morning Flow
Waking up together and transitioning from your head into your body, mind, and breath. This flow is all about you and your mindful start to the day.
Through creative, flowing sequences, you’ll find your unique balance between a gentle, nourishing, and powerful, energizing practice – just the way you need it today.
Barre Movement 30′
Diese Stunde ist eine Liebeserklärung an deinen Körper. Der perfekte Ausgleich zum Alltag und Yoga mit kräftigenden Übungen für den ganzen Körper mit Fokus auf Beine, Po, Rücken und Core. Channel your inner ballerina. Das schönste Workout für Kraft und gute Laune.
Heart Yoga Flow
Die Stunde setzt sich zusammen aus Pranayama, fließenden, mit dem Atem synchronisierten Bewegungen, Spielen mit herausfordernden Asanas, Entspannung und Meditation.
So kreierst du nach und nach einen fließenden und kraftvollen Flow und erschaffst mit dem schönsten Tool, deinem Körper, deine individuelle Erfahrung in dieser Stunde. Der Atem führt durch jede Bewegung, sodass Körper, Geist und Herz ineinander fließen und die Gedanken frei werden können.
Stretch & Relax
In dieser Klasse dehnen wir den gesamten Körper und lösen uns von den Anspannungen des Alltags. Der perfekte Start in den Feierabend!
Pilates
In dieser 30 Minuten Pilates Class erwartet dich kein klassisches Pilates, sondern die Anwendung der Pilates Prinzipien Core-Kraft & Kontrolle, auf eine Variety von Übungen, die dich kräftigen, stärken und strahlen lassen! Wir trainieren den ganzen Körper mit kontrollierten Übungen, die auch die kleinsten Muskeln ansprechen und zum zittern bringen werden!
Morning Flow (Engl.)
This morning flow class consists of pranayama (breathing exercises), flowing movements synchronized with the breath, playing with challenging asanas, relaxation and meditation.
Slow Flow (Engl.)
This class offers a slow, full body practice that is designed to facilitate deeper self-awareness. We’ll intentionally explore yogic practices, mainly asana and pranayama, building beneficial connections within the body-mind. We will anchor into stability and personal strength to allow softness and flow to emerge safely.
Deep Relax
Deine Abendroutine für Erholung, tiefe Entspannung und innere Ruhe. Dich erwartet eine abwechslungsreiche Mischung aus beruhigenden Yoga Flows, erdenden Yin Yoga Haltungen, ausgleichenden Atemübungen, Yoga Nidra, Techniken zum Stressabbau und wohltuenden Entspannungsübungen. So kommst du zur Ruhe, stärkst dein Wohlbefinden und gewinnst neue Energie für den Alltag.
Morning Power Flow
Der beste Start in dein Wochenende! Dieser Morning Power Flow ist die perfekte Mischung aus Kickstart in den Tag, guter Laune sowie der liebevollen Herausforderung von Körper und Geist. Hier wird geschwitzt und ausprobiert mit der richtigen Portion Feuer und ‘childpose is always an option’.
Barre Movement 45′
In dieser Klasse kommst du garantiert ins Schwitzen!
Mit Übungen aus Ballett, Fitness und dem Functional Bereich gibt es ein 45-minütiges Full Body Workout. Dabei geht es neben der richtigen Ausführung und intensiven Kombinationen vor allem um eins: Spaß haben; egal wie sehr der Muskel brennt oder der Schweiß läuft. Celebrate yourself and let‘s have a Barrety together!
Selfcare Flow
Selfcare isn‘t selfish: schenke dir & deinem Körper mit diesem Flow 60 Minuten Me-Time voller Liebe, Aufmerksamkeit und Verbundenheit – um genau diese Qualitäten von der Matte mit ins Wochenende zu nehmen und mit den Menschen um dich herum zu teilen!
Diese Yogastunde balanciert Yin und Yang, verbindet klassische Yoga Asana Praxis mit Intuition und Achtsamkeit und bringt dich vom Kopf in den Körper.
Yoga Flow
Starte sanft und zugleich voller Energie in den Sonntag! In diesem Yoga Flow verschmelzen Körper, Geist und Atem zu einer Einheit. Freu dich auf wohltuende und zugleich aktivierende Asanas.
Yin Yoga
In dieser Klasse bieten länger gehaltene, weiche Positionen auf dem Boden den Raum, Weichheit und Akzeptanz in deinen Körper zu bringen. Du schenkst dir mit der Beobachtung von Körper und Geist Aufmerksamkeit, um dich tiefer kennen zu lernen. Yin Yoga & Meditation kultivieren tiefe Entspannung, Gelassenheit und Selbstwahrnehmung.
Yoga Morning Flow
Starte mit Schwung in eine neue Woche! Diese 45 Minuten gehören nur dir und deiner achtsamen Yoga Praxis.
Yoga Burn
Kurz, knackig und so richtig intensiv.
30 Minuten Yoga, um dich in der Mittagspause (oder wann auch immer du es brauchst) einmal so richtig ins Schwitzen und deine Core Muskeln so richtig zum Brennen zu bringen – natürlich gepaart mit Achtsamkeit, Atem und unserem geliebten Savasana. Raus aus dem Kopf, rein in den Körper und zurück in deine Mitte.
Barre Movement 45′
Diese Stunde ist eine Liebeserklärung an deinen Körper. Der perfekte Ausgleich zum Alltag und Yoga mit kräftigenden Übungen für den ganzen Körper mit Fokus auf Beine, Po, Rücken und Core. Channel your inner ballerina. Das schönste Workout für Kraft und gute Laune.
Yoga Flow
Ist es nicht eines der schönsten Gefühle mal ein wenig zu verweilen, sich Zeit zu nehmen und zu entschleunigen? Genau das machen wir in dieser Stunde. Fokus auf stehende Haltungen und sitzende Haltungen, in denen wir mehrere Atemzüge bleiben, um genauer wahrzunehmen, wie der Körper sich öffnet, stabilisiert und der Geist mithilfe des Atems ruhiger wird. Perfekt für Abends und Zwischendurch, wenn man den ganzen Körper durch bewegen möchte und die Gedanken beruhigen.
Yoga & Breath
Tauche ein in eine harmonische Verbindung von Bewegung und Atem. Diese Stunde lädt dich ein, Stress loszulassen, innere Ruhe zu finden und neue Energie zu tanken.
Soul Flow
Einfach mal das Gedankenkarussell verlangsamen und wieder in Balance kommen! In dieser Klasse nimmt Sinah dich mit auf eine kurze, aber intensive Reise der Selbsterkundung – durch Bewegung, Gemeinschaft & Musik. Perfekt um deinen Geist zu beruhigen und dir einen Ausgleich zum Alltag zu schaffen.
Yoga Flow
Gemeinsam zur Ruhe kommen, aus dem Kopf und in Körper, Geist und Atem eintauchen: Dieser Flow ist ganz für dich und deinen bewussten Abschluss des Tages. In kreativen, fließenden Bewegungsabfolgen findest du deine individuelle Balance aus einer sanften, entspannenden und kraftvollen, regenerierenden Praxis – genau so, wie du sie gerade brauchst.
Yin Yoga
In Yin Yoga we consciously slow down the pace of everyday life and open up the space to perceive the body and observe what is to be experienced during the exercise – like a small oasis of calm in which we can breathe deeply. In the flow with the breath we move through meditation, breathing exercises and flowing movements. Combined with long-held asanas, through which we calm down and open and relax our bodies, this class offers the perfect balance to your stressful everyday life.
Yoga Morning Flow (Engl.)
Waking up together and transitioning from your head into your body, mind, and breath. This flow is all about you and your mindful start to the day.
Through creative, flowing sequences, you’ll find your unique balance between a gentle, nourishing, and powerful, energizing practice – just the way you need it today.
Barre Movement 30′
Diese Stunde ist eine Liebeserklärung an deinen Körper. Der perfekte Ausgleich zum Alltag und Yoga mit kräftigenden Übungen für den ganzen Körper mit Fokus auf Beine, Po, Rücken und Core. Channel your inner ballerina. Das schönste Workout für Kraft und gute Laune.
Heart Yoga Flow
Die Stunde setzt sich zusammen aus Pranayama, fließenden, mit dem Atem synchronisierten Bewegungen, Spielen mit herausfordernden Asanas, Entspannung und Meditation.
So kreierst du nach und nach einen fließenden und kraftvollen Flow und erschaffst mit dem schönsten Tool, deinem Körper, deine individuelle Erfahrung in dieser Stunde. Der Atem führt durch jede Bewegung, sodass Körper, Geist und Herz ineinander fließen und die Gedanken frei werden können.
Stretch & Relax
In dieser Klasse dehnen wir den gesamten Körper und lösen uns von den Anspannungen des Alltags. Der perfekte Start in den Feierabend!
Pilates
In dieser 30 Minuten Pilates Class erwartet dich kein klassisches Pilates, sondern die Anwendung der Pilates Prinzipien Core-Kraft & Kontrolle, auf eine Variety von Übungen, die dich kräftigen, stärken und strahlen lassen! Wir trainieren den ganzen Körper mit kontrollierten Übungen, die auch die kleinsten Muskeln ansprechen und zum zittern bringen werden!
Morning Flow (Engl.)
This morning flow class consists of pranayama (breathing exercises), flowing movements synchronized with the breath, playing with challenging asanas, relaxation and meditation.
Slow Flow (Engl.)
This class offers a slow, full body practice that is designed to facilitate deeper self-awareness. We’ll intentionally explore yogic practices, mainly asana and pranayama, building beneficial connections within the body-mind. We will anchor into stability and personal strength to allow softness and flow to emerge safely.
Deep Relax
Deine Abendroutine für Erholung, tiefe Entspannung und innere Ruhe. Dich erwartet eine abwechslungsreiche Mischung aus beruhigenden Yoga Flows, erdenden Yin Yoga Haltungen, ausgleichenden Atemübungen, Yoga Nidra, Techniken zum Stressabbau und wohltuenden Entspannungsübungen. So kommst du zur Ruhe, stärkst dein Wohlbefinden und gewinnst neue Energie für den Alltag.
Morning Power Flow
Der beste Start in dein Wochenende! Dieser Morning Power Flow ist die perfekte Mischung aus Kickstart in den Tag, guter Laune sowie der liebevollen Herausforderung von Körper und Geist. Hier wird geschwitzt und ausprobiert mit der richtigen Portion Feuer und ‘childpose is always an option’.
Barre Movement 45′
In dieser Klasse kommst du garantiert ins Schwitzen!
Mit Übungen aus Ballett, Fitness und dem Functional Bereich gibt es ein 45-minütiges Full Body Workout. Dabei geht es neben der richtigen Ausführung und intensiven Kombinationen vor allem um eins: Spaß haben; egal wie sehr der Muskel brennt oder der Schweiß läuft. Celebrate yourself and let‘s have a Barrety together!
Selfcare Flow
Selfcare isn‘t selfish: schenke dir & deinem Körper mit diesem Flow 60 Minuten Me-Time voller Liebe, Aufmerksamkeit und Verbundenheit – um genau diese Qualitäten von der Matte mit ins Wochenende zu nehmen und mit den Menschen um dich herum zu teilen!
Diese Yogastunde balanciert Yin und Yang, verbindet klassische Yoga Asana Praxis mit Intuition und Achtsamkeit und bringt dich vom Kopf in den Körper.
Yoga Flow
Starte sanft und zugleich voller Energie in den Sonntag! In diesem Yoga Flow verschmelzen Körper, Geist und Atem zu einer Einheit. Freu dich auf wohltuende und zugleich aktivierende Asanas.
Yin Yoga
In dieser Klasse bieten länger gehaltene, weiche Positionen auf dem Boden den Raum, Weichheit und Akzeptanz in deinen Körper zu bringen. Du schenkst dir mit der Beobachtung von Körper und Geist Aufmerksamkeit, um dich tiefer kennen zu lernen. Yin Yoga & Meditation kultivieren tiefe Entspannung, Gelassenheit und Selbstwahrnehmung.
Yoga Morning Flow
Starte mit Schwung in eine neue Woche! Diese 45 Minuten gehören nur dir und deiner achtsamen Yoga Praxis.
Yoga Burn
Kurz, knackig und so richtig intensiv.
30 Minuten Yoga, um dich in der Mittagspause (oder wann auch immer du es brauchst) einmal so richtig ins Schwitzen und deine Core Muskeln so richtig zum Brennen zu bringen – natürlich gepaart mit Achtsamkeit, Atem und unserem geliebten Savasana. Raus aus dem Kopf, rein in den Körper und zurück in deine Mitte.
Barre Movement 45′
Diese Stunde ist eine Liebeserklärung an deinen Körper. Der perfekte Ausgleich zum Alltag und Yoga mit kräftigenden Übungen für den ganzen Körper mit Fokus auf Beine, Po, Rücken und Core. Channel your inner ballerina. Das schönste Workout für Kraft und gute Laune.
Yoga Flow
Ist es nicht eines der schönsten Gefühle mal ein wenig zu verweilen, sich Zeit zu nehmen und zu entschleunigen? Genau das machen wir in dieser Stunde. Fokus auf stehende Haltungen und sitzende Haltungen, in denen wir mehrere Atemzüge bleiben, um genauer wahrzunehmen, wie der Körper sich öffnet, stabilisiert und der Geist mithilfe des Atems ruhiger wird. Perfekt für Abends und Zwischendurch, wenn man den ganzen Körper durch bewegen möchte und die Gedanken beruhigen.
Yoga & Breath
Tauche ein in eine harmonische Verbindung von Bewegung und Atem. Diese Stunde lädt dich ein, Stress loszulassen, innere Ruhe zu finden und neue Energie zu tanken.
Soul Flow
Einfach mal das Gedankenkarussell verlangsamen und wieder in Balance kommen! In dieser Klasse nimmt Sinah dich mit auf eine kurze, aber intensive Reise der Selbsterkundung – durch Bewegung, Gemeinschaft & Musik. Perfekt um deinen Geist zu beruhigen und dir einen Ausgleich zum Alltag zu schaffen.
Yoga Flow
Gemeinsam zur Ruhe kommen, aus dem Kopf und in Körper, Geist und Atem eintauchen: Dieser Flow ist ganz für dich und deinen bewussten Abschluss des Tages. In kreativen, fließenden Bewegungsabfolgen findest du deine individuelle Balance aus einer sanften, entspannenden und kraftvollen, regenerierenden Praxis – genau so, wie du sie gerade brauchst.
Yin Yoga
In Yin Yoga we consciously slow down the pace of everyday life and open up the space to perceive the body and observe what is to be experienced during the exercise – like a small oasis of calm in which we can breathe deeply. In the flow with the breath we move through meditation, breathing exercises and flowing movements. Combined with long-held asanas, through which we calm down and open and relax our bodies, this class offers the perfect balance to your stressful everyday life.
Yoga Morning Flow (Engl.)
Waking up together and transitioning from your head into your body, mind, and breath. This flow is all about you and your mindful start to the day.
Through creative, flowing sequences, you’ll find your unique balance between a gentle, nourishing, and powerful, energizing practice – just the way you need it today.
Barre Movement 30′
Diese Stunde ist eine Liebeserklärung an deinen Körper. Der perfekte Ausgleich zum Alltag und Yoga mit kräftigenden Übungen für den ganzen Körper mit Fokus auf Beine, Po, Rücken und Core. Channel your inner ballerina. Das schönste Workout für Kraft und gute Laune.
Heart Yoga Flow
Die Stunde setzt sich zusammen aus Pranayama, fließenden, mit dem Atem synchronisierten Bewegungen, Spielen mit herausfordernden Asanas, Entspannung und Meditation.
So kreierst du nach und nach einen fließenden und kraftvollen Flow und erschaffst mit dem schönsten Tool, deinem Körper, deine individuelle Erfahrung in dieser Stunde. Der Atem führt durch jede Bewegung, sodass Körper, Geist und Herz ineinander fließen und die Gedanken frei werden können.
Stretch & Relax
In dieser Klasse dehnen wir den gesamten Körper und lösen uns von den Anspannungen des Alltags. Der perfekte Start in den Feierabend!
Pilates
In dieser 30 Minuten Pilates Class erwartet dich kein klassisches Pilates, sondern die Anwendung der Pilates Prinzipien Core-Kraft & Kontrolle, auf eine Variety von Übungen, die dich kräftigen, stärken und strahlen lassen! Wir trainieren den ganzen Körper mit kontrollierten Übungen, die auch die kleinsten Muskeln ansprechen und zum zittern bringen werden!
Morning Flow (Engl.)
This morning flow class consists of pranayama (breathing exercises), flowing movements synchronized with the breath, playing with challenging asanas, relaxation and meditation.
Slow Flow (Engl.)
This class offers a slow, full body practice that is designed to facilitate deeper self-awareness. We’ll intentionally explore yogic practices, mainly asana and pranayama, building beneficial connections within the body-mind. We will anchor into stability and personal strength to allow softness and flow to emerge safely.
Deep Relax
Deine Abendroutine für Erholung, tiefe Entspannung und innere Ruhe. Dich erwartet eine abwechslungsreiche Mischung aus beruhigenden Yoga Flows, erdenden Yin Yoga Haltungen, ausgleichenden Atemübungen, Yoga Nidra, Techniken zum Stressabbau und wohltuenden Entspannungsübungen. So kommst du zur Ruhe, stärkst dein Wohlbefinden und gewinnst neue Energie für den Alltag.
Morning Power Flow
Der beste Start in dein Wochenende! Dieser Morning Power Flow ist die perfekte Mischung aus Kickstart in den Tag, guter Laune sowie der liebevollen Herausforderung von Körper und Geist. Hier wird geschwitzt und ausprobiert mit der richtigen Portion Feuer und ‘childpose is always an option’.
Barre Movement 45′
In dieser Klasse kommst du garantiert ins Schwitzen!
Mit Übungen aus Ballett, Fitness und dem Functional Bereich gibt es ein 45-minütiges Full Body Workout. Dabei geht es neben der richtigen Ausführung und intensiven Kombinationen vor allem um eins: Spaß haben; egal wie sehr der Muskel brennt oder der Schweiß läuft. Celebrate yourself and let‘s have a Barrety together!
Selfcare Flow
Selfcare isn‘t selfish: schenke dir & deinem Körper mit diesem Flow 60 Minuten Me-Time voller Liebe, Aufmerksamkeit und Verbundenheit – um genau diese Qualitäten von der Matte mit ins Wochenende zu nehmen und mit den Menschen um dich herum zu teilen!
Diese Yogastunde balanciert Yin und Yang, verbindet klassische Yoga Asana Praxis mit Intuition und Achtsamkeit und bringt dich vom Kopf in den Körper.
Yoga Flow
Starte sanft und zugleich voller Energie in den Sonntag! In diesem Yoga Flow verschmelzen Körper, Geist und Atem zu einer Einheit. Freu dich auf wohltuende und zugleich aktivierende Asanas.
Yin Yoga
In dieser Klasse bieten länger gehaltene, weiche Positionen auf dem Boden den Raum, Weichheit und Akzeptanz in deinen Körper zu bringen. Du schenkst dir mit der Beobachtung von Körper und Geist Aufmerksamkeit, um dich tiefer kennen zu lernen. Yin Yoga & Meditation kultivieren tiefe Entspannung, Gelassenheit und Selbstwahrnehmung.
Yoga Morning Flow
Starte mit Schwung in eine neue Woche! Diese 45 Minuten gehören nur dir und deiner achtsamen Yoga Praxis.
Yoga Burn
Kurz, knackig und so richtig intensiv.
30 Minuten Yoga, um dich in der Mittagspause (oder wann auch immer du es brauchst) einmal so richtig ins Schwitzen und deine Core Muskeln so richtig zum Brennen zu bringen – natürlich gepaart mit Achtsamkeit, Atem und unserem geliebten Savasana. Raus aus dem Kopf, rein in den Körper und zurück in deine Mitte.
Barre Movement 45′
Diese Stunde ist eine Liebeserklärung an deinen Körper. Der perfekte Ausgleich zum Alltag und Yoga mit kräftigenden Übungen für den ganzen Körper mit Fokus auf Beine, Po, Rücken und Core. Channel your inner ballerina. Das schönste Workout für Kraft und gute Laune.
Yoga Flow
Ist es nicht eines der schönsten Gefühle mal ein wenig zu verweilen, sich Zeit zu nehmen und zu entschleunigen? Genau das machen wir in dieser Stunde. Fokus auf stehende Haltungen und sitzende Haltungen, in denen wir mehrere Atemzüge bleiben, um genauer wahrzunehmen, wie der Körper sich öffnet, stabilisiert und der Geist mithilfe des Atems ruhiger wird. Perfekt für Abends und Zwischendurch, wenn man den ganzen Körper durch bewegen möchte und die Gedanken beruhigen.
Yoga & Breath
Tauche ein in eine harmonische Verbindung von Bewegung und Atem. Diese Stunde lädt dich ein, Stress loszulassen, innere Ruhe zu finden und neue Energie zu tanken.
Soul Flow
Einfach mal das Gedankenkarussell verlangsamen und wieder in Balance kommen! In dieser Klasse nimmt Sinah dich mit auf eine kurze, aber intensive Reise der Selbsterkundung – durch Bewegung, Gemeinschaft & Musik. Perfekt um deinen Geist zu beruhigen und dir einen Ausgleich zum Alltag zu schaffen.
Yoga Flow
Gemeinsam zur Ruhe kommen, aus dem Kopf und in Körper, Geist und Atem eintauchen: Dieser Flow ist ganz für dich und deinen bewussten Abschluss des Tages. In kreativen, fließenden Bewegungsabfolgen findest du deine individuelle Balance aus einer sanften, entspannenden und kraftvollen, regenerierenden Praxis – genau so, wie du sie gerade brauchst.
Yin Yoga
In Yin Yoga we consciously slow down the pace of everyday life and open up the space to perceive the body and observe what is to be experienced during the exercise – like a small oasis of calm in which we can breathe deeply. In the flow with the breath we move through meditation, breathing exercises and flowing movements. Combined with long-held asanas, through which we calm down and open and relax our bodies, this class offers the perfect balance to your stressful everyday life.
Christmas Morning Flow
Starte deinen Weihnachtsmorgen mit einer sanften, herzöffnenden Praxis, die dich zentriert und belebt zugleich. Achtsame Bewegungen, fließender Atem und kleine Momente des Nachspürens helfen dir, Ruhe und Freude zu kultivieren, bevor der Tag beginnt. Diese Stunde ist wie ein Geschenk an dich selbst: Zeit nur für dich, um Dankbarkeit und innere Balance zu spüren. Du verlässt die Matte geerdet, genährt und offen für das, was dieser besondere Tag bringen darf.
Christmas Morning: Wake-Up Pilates-Flow
Starte in die Weihnachtsfeiertage mit einem 30minütigen Pilates Flow für deine Wirbelsäule, dein Core und dein inneres Strahlen!
Heart of Stillness – A Christmas Evening Practice
Diese sanfte Abendpraxis lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen und den Zauber der Weihnacht in dir selbst zu finden. Mit weichen, meditativen Bewegungen, Atemarbeit und stillen Momenten öffnest du dein Herz und verbindest dich mit deinem inneren Frieden. Inmitten von Lichtern, Düften und Eindrücken darfst du innehalten, loslassen und einfach nur sein. Eine wohltuende Stunde, um dich mit dir selbst zu verbinden und das Jahr liebevoll ausklingen zu lassen – getragen von Stille, Achtsamkeit und Wärme.
Nurture & Ground
Diese Stunde ist eine Einladung, dich selbst zu nähren: körperlich, emotional und energetisch. Durch langsame, intuitive Bewegungen, Atemübungen und achtsame Pausen kommst du wieder in Kontakt mit deiner inneren Mitte. Der Fokus liegt auf Erdung, Stabilität und einem sanften Zurückfinden in deinen Körper. Perfekt für Zeiten, in denen du dich erschöpft oder unruhig fühlst. Du verlässt die Matte mit mehr Ruhe, Weichheit und Verbundenheit – genährt von innen heraus.
Christmas Miracle at the Barre: Tchaikovsky Ballet Special
Inspiriert von Tchaikovsky’s Ballette Nussknacker und Schwanensee, erwartet dich eine anmutige 45minütige Class an der Barre. Hierfür benötigst du einen Stuhl mit Lehne.
Selfcare Flow
Selfcare isn‘t selfish: schenke dir & deinem Körper mit diesem Flow 60 Minuten Me-Time voller Liebe, Aufmerksamkeit und Verbundenheit – um genau diese Qualitäten von der Matte mit ins Wochenende zu nehmen und mit den Menschen um dich herum zu teilen!
Diese Yogastunde balanciert Yin und Yang, verbindet klassische Yoga Asana Praxis mit Intuition und Achtsamkeit und bringt dich vom Kopf in den Körper.
Yoga Flow
Starte sanft und zugleich voller Energie in den Sonntag! In diesem Yoga Flow verschmelzen Körper, Geist und Atem zu einer Einheit. Freu dich auf wohltuende und zugleich aktivierende Asanas.
Warm & Slow – A Winter Yin Journey
In dieser Klasse bieten länger gehaltene, weiche Positionen auf dem Boden den Raum, Weichheit und Akzeptanz in deinen Körper zu bringen. Du schenkst dir mit der Beobachtung von Körper und Geist Aufmerksamkeit, um dich tiefer kennen zu lernen. Yin Yoga & Meditation kultivieren tiefe Entspannung, Gelassenheit und Selbstwahrnehmung.
Yoga Morning Flow
Starte mit Schwung in eine neue Woche! Diese 45 Minuten gehören nur dir und deiner achtsamen Yoga Praxis.
Yoga Burn
Kurz, knackig und so richtig intensiv.
30 Minuten Yoga, um dich in der Mittagspause (oder wann auch immer du es brauchst) einmal so richtig ins Schwitzen und deine Core Muskeln so richtig zum Brennen zu bringen – natürlich gepaart mit Achtsamkeit, Atem und unserem geliebten Savasana. Raus aus dem Kopf, rein in den Körper und zurück in deine Mitte.
Barre Movement 45′
Diese Stunde ist eine Liebeserklärung an deinen Körper. Der perfekte Ausgleich zum Alltag und Yoga mit kräftigenden Übungen für den ganzen Körper mit Fokus auf Beine, Po, Rücken und Core. Channel your inner ballerina. Das schönste Workout für Kraft und gute Laune.
Closing the Year with Grace – Yoga Flow
Ist es nicht eines der schönsten Gefühle mal ein wenig zu verweilen, sich Zeit zu nehmen und zu entschleunigen? Genau das machen wir in dieser Stunde. Fokus auf stehende Haltungen und sitzende Haltungen, in denen wir mehrere Atemzüge bleiben, um genauer wahrzunehmen, wie der Körper sich öffnet, stabilisiert und der Geist mithilfe des Atems ruhiger wird. Perfekt für Abends und Zwischendurch, wenn man den ganzen Körper durch bewegen möchte und die Gedanken beruhigen.
Move & Exhale The Year
Tauche ein in eine harmonische Verbindung von Bewegung und Atem. Diese Stunde lädt dich ein, Stress loszulassen, innere Ruhe zu finden und neue Energie zu tanken.
Soul Flow
Einfach mal das Gedankenkarussell verlangsamen und wieder in Balance kommen! In dieser Klasse nimmt Sinah dich mit auf eine kurze, aber intensive Reise der Selbsterkundung – durch Bewegung, Gemeinschaft & Musik. Perfekt um deinen Geist zu beruhigen und dir einen Ausgleich zum Alltag zu schaffen.
Yoga Flow
Gemeinsam zur Ruhe kommen, aus dem Kopf und in Körper, Geist und Atem eintauchen: Dieser Flow ist ganz für dich und deinen bewussten Abschluss des Tages. In kreativen, fließenden Bewegungsabfolgen findest du deine individuelle Balance aus einer sanften, entspannenden und kraftvollen, regenerierenden Praxis – genau so, wie du sie gerade brauchst.
Yin Yoga
In Yin Yoga we consciously slow down the pace of everyday life and open up the space to perceive the body and observe what is to be experienced during the exercise – like a small oasis of calm in which we can breathe deeply. In the flow with the breath we move through meditation, breathing exercises and flowing movements. Combined with long-held asanas, through which we calm down and open and relax our bodies, this class offers the perfect balance to your stressful everyday life.
Flow into the New Year
Ein fließender Übergang zwischen Altem und Neuem – diese Praxis hilft dir, das Jahr bewusst abzuschließen und mit frischer Energie in das Neue zu starten. Über dynamisch-achtsame Bewegungen, Atemlenkung und Momente der Stille verbindest du dich mit deiner Intention für den Jahreswechsel. Wir lösen Schwere, danken für das Vergangene und öffnen den Raum für neue Möglichkeiten. Eine kraftvoll-weiche Praxis, die dich in Balance, Leichtigkeit und Zuversicht führt.
Magic of New Beginnings Flow into 2026
Beginne das neue Jahr mit einem Ritual der Bewegung, des Atems und der bewussten Ausrichtung. Dieser Flow schenkt dir Raum, um Altes loszulassen und das Neue mit offenem Herzen zu empfangen. Durch kraftvolle, doch achtsame Sequenzen aktivierst du Lebensenergie und Vertrauen in deinen Weg. Wir verbinden Körper und Herz, Bewegung und Vision – für einen Neubeginn voller Leichtigkeit, Fülle und innerem Strahlen. Eine magische Praxis für deinen Start in 2026.
Shine From Within Yoga Flow
Diese Praxis erinnert dich daran, dass dein Licht von innen kommt. In einem warmen, herzöffnenden Flow aktivierst du Lebendigkeit, Freude und Selbstvertrauen. Der Fokus liegt auf bewusster Bewegung, Erdung und dem liebevollen Spüren deines Körpers. Du lernst, dich aus deiner inneren Mitte heraus zu bewegen – frei von Perfektion, ganz im Einklang mit dir selbst. Eine Stunde, um dich wieder mit deiner eigenen Strahlkraft zu verbinden und sie sanft nach außen leuchten zu lassen.
On Demand – Choose What You Need Right Now
Stil
Mood
