Join now
Für €13,00 freischalten

Total Calm Down

als Favorit speichern

Lasse den Tag hinter dir und finde mit unserem “Total Calm Down” Yoga-Kurs innere Ruhe und Gelassenheit. Wir tauchen in die Welt von Panayama, Asana und Entspannungsübungen ein, um den täglichen Stress abzustreifen und in einen Zustand tiefster Entspannung zu kommen. Durch die sanften Übungen des Yin Yogas, unterstützt von gezielter Atemarbeit und Meditation, lösen wir Anspannungen im oberen Rücken und schaffen eine Atmosphäre der Stille und des Friedens. Diese Klasse ist der perfekte Ausklang eines jeden Tages und hilft dabei, Rückenschmerzen und Müdigkeit zu lindern, Stress abzubauen und Einschlafprobleme zu überwinden. Mach dich bereit, in einen Zustand des totalen Wohlbefindens einzutauchen, ganz gleich, ob du Anfänger bist oder bereits über Grundkenntnisse verfügst.

 

Props

  • Bolster
  • Decke

 

#Sukhasana #Drehsitz #ChildsPose #Savasana #YinYoga #Meditation #Breathwork #Calm #Relaxing #EveningRoutine #UpperBack #BackPain #Tiredness #StressRelief #SleepWell

 

Datum des Live Streams: 30.05.2024

zur Spotify Playlist
Laura
Profil ansehen

Länge

25 min

Level

Weitere Kurse von Laura

Vinyasa Yoga
a-12
49 min

Holding Space For Yourself

Laura
Erlebe die beruhigende und dehnende Wirkung dieser Vinyasa Yoga-Klasse mit dem Thema "Raum für sich selbst schaffen". Oft fällt es uns schwer, Zeit für uns selb…
Vinyasa Yoga
a-34
46 min

Let The Earth Calm You Down

Laura
In dieser abendlichen Routine tauchen wir in die Qualitäten der Erdenergie ein, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Durch die Verbindung mit der Erde…
Vinyasa Yoga
a-21
47 min

Open Up For Presence

Laura
Erlebe die kraftvolle Wirkung der Klasse "Open Up For Presence", die dich einlädt, im Hier und Jetzt anzukommen. Durch die Verbindung von Bewegung und der Öffnu…
Meditation
a-22
27 min

Total Evening Relaxation

Laura
Diese abendliche Routine ist ideal, um den Stress des Tages zu lösen und den Körper auf eine erholsame Nacht vorzubereiten. Die Klasse bietet eine Kombination a…
Vinyasa Yoga
a-16
47 min

The Power Of A Pause

Laura
Viel zu oft geraten wir in einen Strudel aus Hektik, Stress und unbewusstem Tun. Heute nehmen wir die Kraft einer Pause bewusst wahr, indem wir spüren, was pass…
Vinyasa Yoga
a-3
48 min

Nourish Yourself With The Fruits You Have Grown

Laura
Erlebe eine kraftvolle Yoga-Klasse mit dem Titel "Nourish Yourself With The Fruits You Have Grown". Im Einklang mit dem herbstlichen Wandel laden wir die Energi…
Vinyasa Yoga
Bild-11.09.24-um-10.06
47 min

Breath & Movement For A Calm Nervous System

Laura
In dieser Klasse konzentrieren wir uns darauf, den Parasympathikus zu aktivieren und Stress abzubauen. Durch gezielte Bewegungen und Atemübungen helfen wir dir,…
Vinyasa Yoga
d
47 min

Be Honesty With Yourself

Laura
Gemeinsam mit unserer lieben Laura widmest du dich dem philosophischen Thema Satya - der Ehrlichkeit und Wahrhaftigkeit. Ihr erkundet die Fragen wie: Was tut me…
Vinyasa Yoga
Unbenannt-4
44 min

Space in Body & Mind

Laura
Diese Einheit lädt dich ein, Raum in deinem Körper und Geist entstehen zu lassen und zu beobachten, welche Veränderungen dieser Raum mit sich bringt. Durch gezi…
Vinyasa Yoga
Unbenannt-8
47 min

Cleanse Body & Mind

Laura
Erlebe eine stärkende und dehnende Yoga-Klasse mit dem Titel "Cleanse Body & Mind". In dieser Klasse tauchen wir tief in das philosophische Thema des Saucha…
Yoga Nidra
Unbenannt-7
25 min

Regenerative Yoga Nap

Laura
Erlebe die beruhigende und entspannende Wirkung unserer "Regenerative Yoga Nap" Klasse mit dem philosophischen Thema Yoga Nidra. Diese Praxis ist darauf ausgeri…
Vinyasa Yoga
Bild-19.06.24-um-10.50
46 min

Basics Flow – Flow Into Your Heart

Laura
In dieser Einheit tauchen wir tief in das philosophische Thema "Heart opener - eine liebende, liebevolle Einstellung zu allem entfalten, was ist" ein. Durch gez…
Meditation
Bild-03.09.24-um-10.45
6 min

Connect & Vitalize

Laura
Beginne deinen Tag mit einer Meditation, die dich in tiefe Verbundenheit mit dir selbst und der Welt um dich herum führt. Atme bewusst und spüre, wie jede Einat…
Breathwork
Unbenannt-17
25 min

Total Calm Down

Laura
Lasse den Tag hinter dir und finde mit unserem "Total Calm Down" Yoga-Kurs innere Ruhe und Gelassenheit. Wir tauchen in die Welt von Panayama, Asana und Entspan…
Yin Yoga
Unbenannt-11
25 min

Mini Yin Yoga For Your Back

Laura
In dieser Mini Yin Yoga Klasse legst du deinen Fokus darauf, Ruhe und Entspannung in deinen Abend zu bringen. Dabei richtest du deine  Aufmerksamkeit auf die Sc…
Meditation
Unbenannt-2
24 min

Cleanse & Clarity Meditation & Journaling

Laura
Lasse den Tag hinter dir und tauche ein in eine Welt der Ruhe und Klarheit mit unserer "Cleanse & Clarity Meditation & Journaling" Good Night Routine. I…
Meditation
Bildschirmfoto_14-2-2024_15739_www.youtube.com_
25 min

End The Day Stable & Safe

Laura
Lasse den Tag hinter dir und tauche ein in eine Welt der Stille und des Wohlbefindens. "End The Day Stable & Safe" ist eine Yoga-Klasse, die darauf abzielt,…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-02-09-um-05.30.18
44 min

Yoga For Strength From Within

Laura
Diese wunderbar kraftvolle Klasse mit Laura ist darauf ausgelegt, dich zu energetisieren und zu stärken, während du durch das philosophische Thema der Selbsterm…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-02-um-08.40.52
10 min

Wake Up Stretch

Laura
Starte deinen Tag mit unserer "Wake Up Stretch", einer entspannten 10-minütigen Morgenroutine. Diese fließenden Bewegungen sind ideal, um deinen Körper sanft zu…
Meditation
Bildschirmfoto-2024-07-02-um-11.53.03
11 min

Create Your Best Day

Laura
Beginne deinen Tag mit unserer kraftvollen "Morning Meditation: Visualize Your Best Day". In dieser geführten Meditation wirst du eingeladen, dir deinen idealen…
Meditation
Bildschirmfoto-2024-07-03-um-09.09.11
5 min

Positive Affirmations For Your Day

Laura
Willkommen zu unserer Meditation mit positiven Affirmationen! Diese kurze, geführte Meditation hilft dir, deine Gedanken in eine positive Richtung zu lenken und…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-02-um-08.32.23
21 min

Mindful Morning Flow

Laura
Beginne deinen Tag mit unserem "Mindful Morning Flow", einer achtsamen Morgenroutine, die dir hilft, ein tiefes Bewusstsein für deinen Körper zu entwickeln. Nim…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-02-um-08.44.46
10 min

Morning Stretch In Bed

Laura
Beginne deinen Tag in Ruhe mit unserem "Morning Stretch in Bed". Diese sanfte Yoga-Routine ist speziell dafür konzipiert, dich direkt im Bett zu mobilisieren un…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-02-um-08.16.54
15 min

Feelgood Flow

Laura
Beginne deinen Tag mit unserem "Feelgood Flow", einer morgendlichen Yoga-Sequenz, die darauf abzielt, ein gutes Gefühl in dir zu wecken. Diese sanfte, aber bele…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-01-um-15.25.53
21 min

Espresso Flow

Laura
Genieße den "Espresso Flow" als Teil deiner morgendlichen Routine, um Energie durch Bewegung und Flow zu tanken. Diese kurze, dynamische Sequenz kombiniert flie…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-01-um-15.17.42
15 min

For Every Day

Laura
Starte jeden Tag kraftvoll mit unserem "For Every Day" Power Kickstart Morning Flow, einer dynamischen Vinyasa-Yoga-Praxis. Diese fließende Sequenz ist speziell…
Meditation
Bildschirmfoto-2024-07-02-um-12.01.47
10 min

Aligned Start

Laura
Starte deinen Tag bewusst mit unserer Meditation "Aligned Start". Diese geführte Meditation hilft dir, dich gezielt auf den Tag auszurichten. Erfahre, wie du In…
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_1-12-2023_91539_www.youtube.com_
47 min

Invitation To Release

Laura
Lasse dich ein auf eine Reise der inneren Ruhe und Kraft. In dieser Session widmen wir uns dem philosophischen Thema des Loslassens. Die Praxis des Loslassens i…
Meditation
Webaufnahme_1-12-2023_91944_www.youtube.com_
26 min

Inner Calm Evening Meditation

Laura
Lass den Tag hinter dir und tauche ein in eine Welt der Gelassenheit. Dieser Kurs ist dein Schlüssel zu einem friedvollen Geist und einer erholsamen Nacht. Wir …
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-11-27-um-05.22.05
45 min

Flow Into Presence

Laura
Präsenz - ein großes Wort, das in aller Munde ist. Doch was bedeutet dies für unseren täglichen Alltag? Wie können wir lernen "da" zu sein? Ein erster und wicht…
Meditation
Bildschirmfoto-2023-11-19-um-20.31.46
26 min

Reflect & Unwind

Laura
In dieser Abend-Klasse nehmen wir uns Zeit, um den Tag zu reflektieren, die Erlebnisse des Tages zu verarbeiten und mit sanften Dehnungen auch den Körper in ein…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-11-19-um-20.30.02
46 min

Open Softly

Laura
Genieße die beruhigende und entspannende Wirkung dieser Klasse mit dem Thema "Offenheit zulassen". Während des Kurses werden wir verschiedene Asanas und Übungen…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-11-05-um-05.27.49
46 min

Ground Energy Refill

Laura
Diese Yoga-Klasse basiert auf dem philosophischen Thema der Energie der Erde. Durch den gezielten Einsatz der Bandhas Padha Bandha und Mula Bandha kannst du die…
Yoga Nidra
Bildschirmfoto-2023-11-05-um-05.31.31
26 min

Healing Yoga Nidra

Laura
Willkommen zur Healing Yoga Nidra Klasse! Hier findest du Regeneration, Heilung, Ausgleich und Ruhe zum Ende deines Tages. Tauche ein in eine entspannende Abend…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-10-29-um-09.29.13
45 min

Balance Basics

Laura
Willkommen zur Balance Basics Yoga-Klasse! In dieser Stunde werden wir uns darauf konzentrieren, zuerst körperlich und dann geistig Balance zu spüren. Durch die…
Meditation
Bildschirmfoto-2023-10-21-um-05.30.55
31 min

End The Day In Balance

Laura
Diese Stunde ist darauf ausgelegt, dir zu helfen, sowohl körperlich als auch mental Gleichgewicht zu finden. Durch eine Kombination aus sanften Bewegungen, tief…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-10-13-um-12.21.49
47 min

Yoga Stress Relief for Challenging Times

Laura
In dieser Vinyasa-Yogastunde erforschen wir verschiedene Techniken, um Stress zu bewältigen und inneren Frieden zu finden. Durch eine Kombination von Asanas und…
Yin Yoga
Bildschirmfoto-2023-10-07-um-20.43.55
26 min

Slow Evening Moves

Laura
Diese kurze Abend-Session bringt dich durch sanfte, rhythmische und beruhigende Übungen zur Ruhe! Nach einem langen Tag kannst du mit dieser Stunde dein Geist e…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-10-01-um-20.12.471
45 min

Get To Know The Flow State

Laura
Du hast bereits ein wenig Yoga-Erfahrung gesammelt und möchtest du lernen, alles miteinander zu einem Flow zu verbinden? Dann bist du hier goldrichtig!! Laura h…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-09-02-um-06.07.49
45 min

Create Balance & Calmness

Laura
Diese Basic-Stunde schafft Ausgleich und Ruhe in deinem Alltag. Laura nimmt dich bewusst mit auf den Weg nach Innen und lädt dich ein, die Zeit auf der Matte fü…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-10-01-um-20.12.47
46 min

Basic Does Not Mean Simple

Laura
Dieser Basic Flow ist perfekt für deinen Start in den Feierabend. Laura führt dich durch eine abwechslungsreiche Sequenz, die deine Hüften und Schultern dehnt, …
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-09-24-um-18.25.08
46 min

Flow In Alignment With Your Breath

Laura
Dieser wunderbare Basic-Flow schafft dir ein gutes Fundament für eine gelungene Atempraxis. Laura fokussiert sich bewusst auf das gesunde und unterstützende Atm…
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_7-9-2023_201514_www.youtube.com_
46 min

Basics Flow For Clarity

Laura
In einem sommerlichen Setting in der Natur führt dich Laura durch diesen Basics Flow für Bewusstsein und Klarheit. Du erlebst nicht nur wie es ist, deinen Körpe…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-08-06-um-20.00.19
45 min

See The Good In Changes

Laura
Laura führt dich durch einen sanften Flow, der insbesondere die Schultern und deinen Nacken dehnt, öffnet und wieder in Schwung bringt. Ihr Herzensthema in dies…
Meditation
Webaufnahme_3-8-2023_163749_www.youtube.com_
25 min

Meditation Zur Tiefenentspannung

Laura
Laura führt dich in eine wunderschöne Meditation um auszuruhen und wunderbar tief zu entspannen. Lass den Tag hinter dir und gleite über in einen erholsamen Sch…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-07-23-um-21.11.51
45 min

Easy Anti-Stiffness Flow

Laura
Dieser Basic Flow bringt dich zurück in die ersehnte körperliche und mentale Balance. Laura hat eine ausgewogene, runde Klasse vorbereitet, die alle Körperteile…
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_19-7-2023_153134_www.youtube.com_
45 min

Back To You Basics Flow

Laura
In diesem Yoga Basics Flow mit Laura erlebst du das wunderbare Gefühl vom Außen zurück zu dir zu kehren. So oft erleben wir ganz viel Zerstreuung im Alltag, doc…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-07-02-um-21.39.06
46 min

Sattva Flow For Ease

Laura
Diese Stunde ist dem "Sattva" gewidmet. Sattva ist neben Rajas und Tamas eines der drei Gunas (der drei menschlichen Grundeigenschaften). Sattva ist die reine G…
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_15-6-2023_155442_www.youtube.com
46 min

Conscious Flow To Connect Back To Yourself

Laura
In diesem kräftigenden und entschleunigenden Yoga Basics Flow unterstützt dich Laura dabei die Verbindung zu dir selbst zu stärken und zu spüren. Ganz genau lei…
Meditation
Bildschirmfoto-2023-05-27-um-06.56.38
25 min

Return To The Silence Within You

Laura
Good Night from Portugal!! Während Laura auf einer wunderschönen Farm in Portugal weilt, dürfen wir uns zu Hause von ihr entspannen lassen. Diese softe Gute-Nac…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-05-14-um-06.37.50
48 min

A Moment Of Selfcare

Laura
Dieser Basic-Flow ist ein Geschenk an dich selbst! Laura leitet dich durch regenerierende Haltungen für deinen Nacken, deine Schultern sowie deine Hüften, so da…
Meditation
Bildschirmfoto-2023-05-07-um-18.56.28
29 min

Evening Routine – Create Your Safe Space

Laura
Diese kleine Abendroutine soll dich dabei unterstützen den Tag ausklingen zu lassen. Laura leitet dich durch eine geführte Meditation, die es dir ermöglicht dei…
Yoga Nidra
Bildschirmfoto-2023-04-29-um-06.13.17
32 min

Recharge With Yoga Nidra

Laura
Diese Woche übernimmt Laura die Gute-Nacht-Routine. Die Routine diese Woche lautet "Yoga Nidra". Yoga Nidra bezeichnet den sogenannten yogischen Schlaf. Du gela…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-04-15-um-06.02.53
33 min

Upper Body & Hips Flow To Release & Renew

Laura
Erlaube dir für einen kurzen Moment Pause zu machen! Unser Leben ist so prall gefüllt mit Terminen, Verabredungen, Verpflichtungen. Aber während dieser Stunde b…
Vinyasa Yoga
Bildschirm­foto-2023-03-23-um-19.23.47
46 min

Fly Into Your Brightest Future

Laura
LIVE aus Polen vor dem Kaminfeuer lädt dich Laura in diesem Yoga Basics Flow dazu ein, über dich selbst hinauszuwachsen. Es ist Zeit zu wachsen und dich in dein…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-01-27-um-20.53.27
39 min

Space & Width For Your Shoulders Basic Flow

Laura
Laura hat für dich einen fließenden Basic-Flow vorbereitet, der insbesondere deine Schultern und deinen Brustkorb öffnet, weitet und Raum schafft. Über den Tag …
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2022-12-23-um-17.42.13
32 min

Conscious Break From Everyday Life

Laura
Puh! Die letzte Woche vor Weihnachten hat es oftmals in sich, Termine und Treffen türmen sich auf, Einkaufslisten wachsen, jede Menge Kleinigkeiten müssen noch …

Sichere dir jetzt 10% auf deine BecomingYou Journey!

Zwischen dem 01.01 und 7.01.2024 erhälst du mit dem Code 20BecomingYou24 10% Rabatt. Hole dir jetzt den Online Coaching Kurs und starte gemeinsam mit Sophia durch!