Genieße die beruhigende und entspannende Wirkung dieser Klasse mit dem Thema “Offenheit zulassen”. Oft verlieren wir die Weitsicht oder der Blick in die Zukunft macht uns aus Ungewissheit Angst. Vor allem zum Jahresende geht und fast alles zu schnell vorbei, die Zeit rast und scheint zu verfliegen obwohl wir noch gar nicht bereit sind uns von all den Erlebnissen und Momenten des Jahres zu verabschieden. Sanft wollen wir deswegen in dieser Klasse Offenheit zulassen, spüren und hierdurch eine sichere Basis für mentale Weitsicht kreieren, die uns im Alltag helfen kann zuversichtlich in neue Lebensphasen hineinzutreten und eine neue, offene Perspektive auf das was kommt einzunehmen.
Während des Kurses werden wir verschiedene Asanas und Übungen erkunden, darunter Adhomukha Shvanasana, Urdhva Mukha Pasasana (Thread the kneedle) und Prasarita Padottanasana als Peak Pose. Diese Posen werden sich auf die Hüften, die Hamstrings und die Wirbelsäule konzentrieren, um Flexibilität und Stärke in diesen Bereichen aufzubauen.
Unser Yogastil für diese Klasse ist Vinyasa Yoga, bei dem wir fließende Bewegungen mit dem Atem verbinden. Dieser Stil hilft uns, unseren Körper zu dehnen und zu kräftigen, während wir gleichzeitig unsere Gedanken beruhigen und uns auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren.
Der Mood dieser Klasse ist Stretching, was bedeutet, dass wir uns auf das Dehnen und Öffnen des Körpers konzentrieren, um Spannungen abzubauen und eine tiefe Entspannung zu erreichen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, aber grundlegende Kenntnisse sind von Vorteil. Diese Klasse ist für alle geeignet, die ihre Flexibilität verbessern, Stress abbauen und eine ruhige und offene Haltung gegenüber der Zukunft entwickeln möchten.
Props: Decke
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