Diese Yoga-Klasse basiert auf dem philosophischen Thema der Energie der Erde. Durch den gezielten Einsatz der Bandhas Padha Bandha und Mula Bandha kannst du die Stabilität, Kraft, Nahrung und Basis der Erde für dich selbst verfügbar machen. Tauche ein in eine Welt der Erdverbundenheit und finde deine innere Balance.
In dieser Klasse werden wir verschiedene Asanas und Übungen praktizieren, um die Energie der Erde zu spüren und zu nutzen. Wir beginnen mit Viparita Karani, um unseren Körper zu entspannen und die Erdenergie aufzunehmen. Anschließend stärken wir unsere Hüften, Beine und Bauchmuskeln mit High Lunge und Vira 1&2. Der Höhepunkt der Klasse ist der Krieger 2, bei dem du dich in deiner vollen Kraft und Stabilität fühlen wirst.
Diese Vinyasa Yoga-Klasse hat eine beruhigende und energetisierende Wirkung. Du wirst dich nach der Klasse entspannt und gleichzeitig voller Energie fühlen. Die Übungen sind besonders vorteilhaft bei Rückenschmerzen, Schlappheit und Stress. Du benötigst kein weiteres Equipment für diese Klasse, nur deine Yoga-Matte.
Props: Yoga-Matte
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Länge
Level
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