Diese Yogastunde steht für die Qualitäten von Leichtigkeit & Präsenz. Beides geht uns in unserem durchgetakteten Alltag oft verloren, so dass wir zum einen bewusst oder unbewusst angespannt sind und unter Druck stehen und zum anderen den Blick und den Fokus für das Wesentliche verlieren und mit dem Geist ständig woanders hinschwirren. Diese Klasse holt dich sanft zurück ins Hier und Jetzt. Die Praxis mit Anja schafft Raum und Weite in Körper und Geist, lädt Leichtigkeit ein und konzentriert sich auf das pure Sein, auf das Atmen und auf fließende Bewegungen. Die Klasse beginnt mit einer Meditation und einem Pranayama (Atemübungen) und geht dann in die körperliche Yogapraxis über.
Props:
- Ein bis zwei Blöcke sind empfehlenswert
- eine Sitzunterlage deiner Wahl
Anja
Länge
61 min
Level
- Grundkenntnisse
