Viele Frauen klagen nach der Geburt über einen schmerzenden Rücken. Das kann zum einen auf Nachwirkungen der Schwangerschaft zurückzuführen sein, zum anderen ist das Tragen und Heben des Babys mitunter eine harte Bewährungsprobe für die Wirbelsäule der Mutter. Nicoletta hat aus diesem Grund einen kleinen Rückbildungsflow kreiert, der den unteren Rücken entspannt, die Bauchmuskeln stärkt und die Hüften öffnet. Diese kleine Session kannst du zwischendurch immer wieder wunderbar einbauen, wenn dein unterer Rücken nach Aufmerksamkeit ruft.
Props: Ein Block, eine Decke.
#tisch #schulterbrücke #liegendertwist
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