Join now
Für €13,00 freischalten

Arms ‘n’ Abs

als Favorit speichern

In dieser dynamischen Session legen wir den Fokus auf die Stärkung und Definition von Armen, oberem Rücken und Bauch. Durch gezielte Bewegungen aus Ballet Barre, Movement und Pilates, kombiniert mit kraftvollen Übungen wie Push Ups, Triceps Dips, Scapula Pushes und Planks, wirst du nicht nur körperlich, sondern auch mental gestärkt. Diese Klasse ist ideal, um Stress abzubauen und ein Gefühl von Stärke und Vitalität zu kultivieren.

Props

  • Kein Equipment benötigt

#PushUps #TricepsDips #ScapulaPushes #Planks #BalletBarre #Pilates #Arms #UpperBack #Abs #FullBody #Strength

Datum des Live Streams: 11.09.2024

zur Spotify Playlist
Anja
Profil ansehen

Länge

30 min

Level

Weitere Kurse von Anja

Ballet Barre Movement
a-14
45 min

Arms , Abs, Atitude

Anja
Durch eine Kombination aus Ballet Barre Movement, Pilates und intensivem Workout wirst du deine Schultern, Arme, den unteren und oberen Rücken sowie deinen Bauc…
Ballet Barre Movement
a-3
44 min

Power Pilates

Anja
Starte deinen Morgen kraftvoll und voller Energie mit unserer Power Pilates Klasse! In dieser dynamischen und schweißtreibenden Einheit vereinen wir Cardio-Elem…
Ballet Barre Movement
a-2
45 min

Feel Good Barre Pilates Fusion

Anja
Diese Session kombiniert die kraftvollen Bewegungen des Ballet Barre Movement mit den präzisen Übungen des Pilates. Durch gezieltes Armtraining mit Gewichten, L…
Breathwork
a-21
45 min

Breath & Body

Anja
In dieser abendlichen Routine konzentrieren wir uns darauf, durch gezielte Atemübungen und körperliche Praxis ein Gefühl der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit z…
Ballet Barre Movement
a-20
30 min

Full Body Burn

Anja
In dieser Einheit fokussieren wir uns auf die Stärkung des gesamten Körpers und das Bekämpfen von Schlappheit und Stress. Diese Klasse kombiniert Elemente aus B…
Ballet Barre Movement
Bild-18.09.24-um-09.49
30 min

Arms ‘n’ Abs

Anja
In dieser dynamischen Session legen wir den Fokus auf die Stärkung und Definition von Armen, oberem Rücken und Bauch. Durch gezielte Bewegungen aus Ballet Barre…
Breathwork
Bild-18.09.24-um-09.42
45 min

Stable Instability

Anja
In unserer Yoga-Klasse "Stable Instability" laden wir dich ein, Stabilität inmitten von Instabilität zu finden. Durch gezielte Breathwork, Koordinations- und Gl…
Ballet Barre Movement
Bild-28.08.24-um-09.48
29 min

Legs & Core Pilates

Anja
In unserer "Legs & Core Pilates" Klasse konzentrieren wir uns auf die inneren Stärke und Balance. Durch die gezielte Arbeit an den Beinen und dem Core bauen…
Breathwork
Bild-28.08.24-um-09.38
46 min

Happy Hips & Back

Anja
In dieser Klasse, die sich unserer Präsenz widmet, lernst du, wie du durch bewusste Atmung und gezielte Bewegung in den Moment eintauchst. Durch die Kombination…
Ballet Barre Movement
a-11
30 min

Energizing Barre

Anja
In dieser "Energizing Barre" Session fokussieren wir uns auf die Stärkung unseres Körpers um Energie zu gewinnen und Stress abzubauen. Durch gezielte Bewegungen…
Breathwork
a-12
47 min

Hips & Back Body Opening

Anja
In dieser Klasse wollen wir gemeinsam Verspannungen und Stress lösen. Durch gezielte Atemübungen, Drehungen, Half Splits und Hüftöffner bereiten wir den Körper …
Breathwork
a-10
31 min

Calm Yourself

Anja
In dieser Stunde konzentrieren wir uns auf die Regulation des Nervensystems, um Stress abzubauen und ein tiefes Gefühl der Ruhe zu kultivieren. Durch gezielte A…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-04-14-um-19.53.37
21 min

Feel Good Yoga Quickie

Anja
Diese kleine Mini-Session ist die perfekte Stunde für kurze Yogapausen im Alltag! Anja fließt mit dir durch einen Flow, der deine Wirbelsäule mobilisiert und de…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-02-25-um-07.01.27
46 min

Heart-Warming Flow To Round Off The Day

Anja
Der Tag ist geschafft und du brauchst dringend eine kleine Auszeit für dich, um deinen Geist zu beruhigen und dich wieder zu spüren? Dann ist dieser wunderbare …
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-01-02-um-06.44.14
49 min

Fluid Hips Flow

Anja
Dieser wunderbare Flow öffnet und weitet deine Hüften auf eine sanfte und spielerische Art und Weise. Anja führt dich durch einen energetischen Flow, der dich i…
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_30-11-2023_163058_www.youtube.com_
44 min

Twists For An Open Heart

Anja
Dieser Heart Yoga Flow mit Anja startet mit Bhastrika, einer Pranayama Technik, die dein Zwerchfell besonders gut aktiviert. Danach erwarten dich herzöffnende A…
Ballet Barre Movement
Webaufnahme_30-11-2023_152342_www.youtube.com_
29 min

Ballet Barre Express With Dumbbells

Anja
In dieser Einheit von Ballet Barre Express kannst du dich auf Power für deine Arme freuen. Halte zwei Hanteln bereit, die dich durch das Finishing begleiten wer…
Ballet Barre Movement
Webaufnahme_23-11-2023_155739_www.youtube.com_
31 min

Silence Your Mind

Anja
In dieser Ballet Barre Express Session mit Anja liegt der ganz Fokus darauf, deinen Kopf auszuschalten. Damit ist diese Klasse vor allem nach einem langen Tag w…
Bildschirmfoto-2023-11-12-um-20.37.13
46 min

Create Heat On Colder Days

Anja
Diese Klasse ist perfekt, wenn du derzeit mit dem Jahreszeitenwechsel haderst! Anja bringt Schwung in dein System und hat für dich eine energetisierende, kraftv…
Bildschirmfoto-2023-10-29-um-05.41.15
43 min

Barre Meets Pilates

Anja
Juhuuu Zeit für Barre! Anja führt dich durch eine knackige Einheit, die klassisches Barre (wie wir es kennen) mit Pilates mixt. Der Fokus liegt auf der Tiefenmu…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-10-29-um-05.46.02
62 min

Regeneration Durch Vorbeugen

Anja
In dieser Stunde kümmert sich Anja mit dir um deine innere Ruhe. Sie startet mit einer geführten Meditation, die dich beruhigt und klärt und geht dann in einen …
Bildschirmfoto-2023-10-15-um-14.39.13
32 min

Cardio Barre

Anja
Anja startet wie immer mit Power und Elan! Diese kurze Einheit bringt deinen Kreislauf auf Hochtouren und fordert sich ordentlich heraus! Der Fokus liegt auf Ca…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2023-08-20-um-05.42.11
44 min

Strong Body Center With Barre

Anja
Juhuuu Barre mit Anja! Diese Barre Stunde beinhaltet bewusst kontrollierte, ein wenig langsamere Bewegungen, die dadurch aber eher noch ein wenig fieser werden …
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-07-19-um-16.24.07
63 min

Hatha Vinyasa For Introspection

Anja
Diese Hatha-Vinyasa Stunde kombiniert das Beste aus zwei Welten. Im Hatha-Yoga werden die Haltungen statischer und langsamer ausgeführt. Im Vinyasa Yoga kommen …
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2023-07-15-um-06.33.33
44 min

Barre For A Strong Upper Body

Anja
Barre mit Anja ist mittlerweile legendär - ihre Stunden bringen dich zweifellos ins Schwitzen!! Sie sind aber vor allem wunderbar präzise gestaltet, perfekt auf…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2023-06-24-um-07.01.10
44 min

Happy Vibes With Barre

Anja
Anja bringt dir eine riesige Portion gute Laune und glückliche Gefühle auf deine Matte! Anja kombiniert klassische Barre Elemente mit HIIT und Bodyweight Übunge…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2023-05-20-um-05.56.39
46 min

Strength & Alignment For The Upper Body

Anja
Whooop es ist Zeit für Anjas Power-Barre !! Wir lieben ihre gut gelaunten, fröhlichen und körperlich intensiven Klassen alle und freuen uns sehr, dass sie diese…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2023-04-29-um-06.04.15
43 min

Barre To The Beat

Anja
Du hast Lust auf ein intensives Workout zu guter Musik ? Anja hat eine kraftvolle Barre-Stunde für den Oberkörper, die Arme und die Schultern konzipiert und die…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-04-22-um-12.35.52
47 min

Holistic Class For Fundamental Basics

Anja
Diese Klasse ist eine Basic Klasse und an alle gerichtet, die gerade erst mit ihrer Yoga-Praxis gestartet haben oder schlichtweg Lust haben, sich Zeit für die g…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2023-04-07-um-06.49.08
32 min

Ballet Barre For Arms & Core

Anja
In dieser Stunde dreht sich alles um Stabilität, indem wir die Rumpfmuskulatur & Arme stärken, wird der ganze Körper stabilisiert. Gleichzeitig werden Flexi…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto 2023-04-01 um 06.25.51
45 min

Barre Burn For Legs & Core

Anja
Whooo Zeit für Barre! Freue dich auf eine knackige , intensive Stunde für deine Beine und deinen Core. Anja führt dich durch stabilisierende, kräftigende Haltun…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-03-25-um-06.20.23
61 min

Shower Yourself In Confidence

Anja
Anja widmet ihre Stunde heute ihrer Intention für Yoga. Yoga bedeutet doch viel mehr, als nur körperlich fit und gesund sein und werden (das ist natürlich auch …
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-03-11-um-05.58.28
60 min

Be Light, Shine Bright

Anja
Auf geistiger/spiritueller Ebene möchte Anja dich ermutigen, deine wertenden, schweren Gedanken ein wenig zu hinterfragen, die dich daran hindern, dich leicht u…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2023-02-25-um-05.25.16
44 min

Barre Burn

Anja
Barre Burn - der Name ist Programm! Anja hat eine fesche Klasse für Euch vorbereitet, die klassische Ballet Barre Elemente, die Euch bekannt vorkommen werden, m…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-02-25-um-05.22.08
61 min

YogaFor Lightness & Presence – Flow

Anja
Diese Yogastunde steht für die Qualitäten von Leichtigkeit & Präsenz. Beides geht uns in unserem durchgetakteten Alltag oft verloren, so dass wir zum einen …
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2022-12-16-um-19.55.33
46 min

Functional Training & Barre

Anja
Eine Session mit Anja bedeutet viel frische Energie, Spaß, gute Laune und eine ordentliche Portion Muskelkater! Perfekt für den Start in das Wochenende nehmen w…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2022-12-02-um-17.19.07
46 min

Barre For The Deep Muscles

Anja
Huiii - Barre mit Anja! In dieser Barre-Einheit legt Anja den Fokus auf eine Stärkung der Tiefenmuskulatur durch gezielte Übungen für einzelne Muskelregionen. E…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2022-11-15-um-22.27.21
45 min

Strong Legs, Strong Mind

Anja
Starke Beine werden dich durch’s Leben tragen! Daher erwarten dich kräftigende und aktivierende Übungen, die dich nicht nur deine Beine spüren lassen. Sweat Par…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2022-11-07-um-10.58.28
59 min

Feel Into You Yoga Flow

Anja
Es wird getwistet! Anja führt dich zu Beginn durch eine Meditation und eine Pranayama-Übung, um in deinem Körper mehr Raum zu schaffen. Fließe anschließend mit …
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2022-10-27-um-16.05.36
46 min

Barre Power

Anja
Barre Power mit Anja! Aktiviere in diesem 45-minütigen Barre Movement Flow deinen ganzen Körper, komm ins Spüren und happy Muskelkater am Tag danach. Props: zw…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2022-10-25-um-18.02.53
33 min

BodyMindTherapy: Energy Reloaded

Anja
Anja hat eine schnelle und aktivierende Klasse für dich, die sich perfekt für die Mittagspause eignet. Dich erwarten Sonnengrüße und Rückbeugen en masse, die de…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2022-11-04-um-14.13.03
62 min

Connective (T)Issue

Anja
Genieße eine wärmende, herzliche und wohltuende Yoga-Stunde mit unserem Sonnenschein Anja, die dein Fasziengewebe durchbewegt, geschmeidig macht und weitet, so …
Vinyasa Yoga
23.08.-Liquid-Flow-Anja
76 min

Fascia Release Yoga Flow

Anja
In this class you'll flow with our teacher Anja. Let her guide you to help you release tension in your body and feel the calm and balance after this intense pra…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2022-11-04-um-14.07.31
44 min

Ballet Barre Movement

Anja
Whoop Whoop! Anja is back on the mat! Wer Anja kennt weiß: Ballet Barre Movement mit ihr steht für sich. Es wird anstrengend aber auch unglaublich spaßig, lusti…

Sichere dir jetzt 10% auf deine BecomingYou Journey!

Zwischen dem 01.01 und 7.01.2024 erhälst du mit dem Code 20BecomingYou24 10% Rabatt. Hole dir jetzt den Online Coaching Kurs und starte gemeinsam mit Sophia durch!