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Calm Yourself

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In dieser Stunde konzentrieren wir uns auf die Regulation des Nervensystems, um Stress abzubauen und ein tiefes Gefühl der Ruhe zu kultivieren. Durch gezielte Atemübungen und sanfte Bewegungen wie Twists, Half Splits und Hüftöffner, werden wir Verspannungen lösen und die Flexibilität in den Hüften, Hamstrings, Beinen und dem unteren Rücken fördern. Diese Klasse ist ideal als Abendroutine und eignet sich auch für Schwangere. .

Props

  • (Meditations-)Kissen

#Breathwork #Twists #Hüftöffner #Abendroutine #Schwangerenfreundlich

Datum des Live Streams: 14.08.2024

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Anja
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Länge

31 min

Level

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