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Good Night Pranayama – Chandra Bhedana

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Willkommen zum Good Night Pranayama – Letting Go durch Chandra Bhedana! Wir konzentrieren uns auf die Entspannung unseres Nervensystems und das Loslassen von nicht mehr dienlichen Themen und Situationen, passend zum Vollmond. Wir aktivieren die Mondseite in uns und beruhigen und kühlen unseren Körper durch die Mondatmung (Chandra Bhedana).

Unser Fokus liegt auf der Atemübung Chandra Bhedana, auf die wir uns durch tiefes Atmen vorbereiten. So erreichen wir einen beruhigenden und entspannenden Zustand. Diese Good Night Routine ist perfekt für alle, die mit Stress oder Einschlafproblemen zu kämpfen haben. Keine Vorkenntnisse sind erforderlich!

Props:

  • (Meditations-)Kissen
  • Bolster

#GoodNightPranayama #LettingGo #ChandraBhedana #Meditation #Breathwork #StressRelief #SleepProblems

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Nina
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Länge

25 min

Level

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