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Good Night Routine – Brahmari Pranayama

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Nina führt dich in eine weitere Gute-Nacht-Routine ein, die du wunderbar in deine abendlichen Abläufe integrieren kannst. Die Good-Night-Routine in dieser Woche ist das Brahmari Pranayama (Atemübung), das dein Nervensystem beruhigt und dich in einen ganz entspannten, sanften Zustand bringt. Dein Nervensystem wird beruhigt und du kannst dir selbst heilsame Atmung schicken. Das Einschlummern ist nach diesen Übungen gar kein Problem mehr.

Props:

  • Eine Sitzunterlage
  • eine Decke
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Nina
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Länge

27 min

Level

  • Keine Vorkenntnisse

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