Jana legt in dieser Stunde einen besonderen Fokus auf den Atem, der eine heilende Kraft auf deinen Körper und Geist haben kann, wenn wir beginnen den Atem bewusst und tief in alle Schichten des Körpers zu verteilen. Klingt fancy? Ist es gar nicht! Alles was du für diese Erfahrung benötigst ist dein Körper und eine Matte. Du wirst merken, wie viel erholter und genügsamer du dich nach einer Runde Calm Down fühlst.
Props:
- Eine Matte
- eine Decke
- evtl. ein Block für die Meditation.
Jana
Länge
62 min
Level
- Keine Vorkenntnisse
